Log Eddine: Road to 900kg total

[Bulck]

goete draining

 

[porterhouse]

860-880 is het doel

Klik om te verkleinen...

Dat zal wel komen dit jaar.

 

[Eddine]

Dat zal wel komen dit jaar.

Klik om te verkleinen...

liever over anderhalve maand al

 

[porterhouse]

Ja dat zal monster zijn man, meeste zal wel uit Deadlift komen, maar je totaal is nu al wreed. Je bent nog maar 21 jaar en hebt nog tijd genoeg om je te verbeteren.

Ga je in de toekomst ook Strongman wedstrijden doen ?

 

[Eddine]

Ja dat zal monster zijn man, meeste zal wel uit Deadlift komen, maar je totaal is nu al wreed. Je bent nog maar 21 jaar en hebt nog tijd genoeg om je te verbeteren.

Ga je in de toekomst ook Strongman wedstrijden doen ?

Klik om te verkleinen...

Meeste winst t.o.v. vorige wedstrijd zit in de squat en bank.
Strongman wedstrijden heb ik gedaan, maar op het moment houd ik het bij powerliften. Is niet te combineren met EK's etc midden in het jaar.

 

[porterhouse]

Oké, succes

 

[Eddine]

Squat, highbar paused
5x40
5x60
5x60
5x100
3x140
3x160
3x180
last van arm, moest 3x3

Sumo deadlift
5x60
5x110
5x160
5x190
5x190

Benchpress, wide 1cm boven borst stop (zonder touch)
5x60
5x60
5x90
5x105
5x105
5x105

Boardpress (7cm)
5x120
5x130
4x140
4x140
Duidelijk zwak punt op dit moment...

Lat pulldown
4x8 90kg

Hammer curls
4x8 18kg

 

[Bulck]

Last van je arm en niet kunnen verder squatten ?

Ik gebruik mijn arm nochtans niet zo hard bij mij. Ligt lekker diep in mijn kussentjes

 

[Eddine]

ja ik ben een watje

 

[Bulck]

 

[Eddine]

Bij een back squat (voornamelijk low bar) staan je schouders geroteerd (weet niet meer de exacte term hoe die beweging heet) waardoor ze in een onnatuurlijke en kwetsbare positie staan. Vertaal dat naar 3-4x per week zware squats, lange armen en altijd al gevoelige schouders.
Moet hem gewoon weer wijder gaan pakken anders verpest het straks m'n hele training.

Ik had die 2 sets trouwens overgeslagen om het niet te verergeren want moet overmorgen sets met 300 squatten en zwaar banken.

 

[Bulck]

Had zo iets in gedachten. Wel jammer. Heb er namelijk nooit last van gehad maar heb dan ook geen ervaring.
Hopelijk lost het zo vlug mogelijk op. Misschien oefeningen doen met bands voor je schouders?

 

[Eddine]

Gewoon rust geven en geen stress op die schouders/armen zetten. Morgen zou ik sowieso wat werk doen met bands ja.

 

[Ano_200622]

Squat (suit)
10x20
5x70 vanaf hier halfsuit
5x70
3x120
3x170 riem erbij
3x230 wraps erbij (nog niet in de buurt van diepte met halfpak)
2x270 vanaf hier heel pak
2x290
2x290

Niks nog in de buurt van diepte, wel schaafwonden en bloeduitstortingen op m'n benen. Maarja niet gek met een maat 46 op 130+kg

Spoiler

ter vergelijking, Triple Aces heeft een 44 op 105kg

Benchpress
5x70
5x70
3x100
3x120
shirt aan
3x160
3x180 8cm
3x190 6cm
3x190 3cm
3x190 3cm en keihard, had riem iets lager gedaan waardoor m'n buik wat hoger komt = makkelijker touchen

Deadlift
5x70
3x120
1x170 pak
1x220
1x250
1x275
1x275
1x275

Blockpull (half pak en riem, te lui om uit te doen)
3x250
3x260

Goede training. Techniek op deadlifts nagenoeg perfect voor mijn doen dus dat zint me wel. Filmpje komt eraan.

Klik om te verkleinen...

Hoe is het mogelijk dat je in zo'n pak komt dan, hebben jullie andere lichaamsverhoudingen oid?

 

[Eddine]

Hoe is het mogelijk dat je in zo'n pak komt dan, hebben jullie andere lichaamsverhoudingen oid?

Klik om te verkleinen...

Ik heb in verhouding met m'n gewicht denk ik dunnere benen, maar toen ik dit pak kocht woog ik 10kg minder en was die niet super strak.

 

[Triple Aces]

& ik ben gwn een watje met strakke pakken bang om er niet meer uit te raken na 1 keer 15min ofzo staan sukkelen met een oude 42 uit krijgen, wil je op wedstrijd toch niet meemaken

 

[cuylleke]

& ik ben gwn een watje met strakke pakken bang om er niet meer uit te raken na 1 keer 15min ofzo staan sukkelen met een oude 42 uit krijgen, wil je op wedstrijd toch niet meemaken

Klik om te verkleinen...

aanhouden om te benchen

 

[Eddine]

Squat (suit)
5*70 half suit
3*130
3*180
3*235 vanaf hier semilosse banden
1*280 van hier heel pak
2*300
2*300 strakkere banden, filmpje komt morgen

Benchpress
10*40
5*70
3*100
1*110
1*125
Shirt aan
3*165 8cm
3*185 6cm
3*195
3*195
3*195
Alles net wat boven de 3cm.
Ging klote, nog veel last van linkerarm waardoor die spanningloos voelde en durfde niet te zakken.
Even wat rust met bench en squats weer alles wijd pakken dan trekt het weer weg.

Deadlift (suit)
5*70
3*120
1*180
1*230
1*260
1*280
1*280
1*280
Ging prima.

Blockpulls
3*250
3*265
3*265

Verder wel tevreden over de training. Volgende week hopelijk echt goed op de bank.

 

[porterhouse]

Hmm die 820kg van nu gaat snel gebroken worden zie ik wel

 

[Eddine]

810 in wedstrijd. 200 bank was trainingsbeurt