XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Geddie

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 feb 2008
Berichten
4.049
Karma
166
Lengte
1m85
Massa
100kg
Squats met pak nu wel op diepte?
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Wees niet zo bescheiden, je drukt net 3x 195kg, Deadlift 3x 280 en Squat 4x 300, dus daar zit wel een pr 1 RM in ouwe :thumb:
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Squats met pak nu wel op diepte?

laatste rep kantjeboord, maar daar maak ik me niet zo druk om. Opener zal toch hoger liggen en daar kan ik gewoon goed mee zakken.





Wees niet zo bescheiden, je drukt net 3x 195kg, Deadlift 3x 280 en Squat 4x 300, dus daar zit wel een pr 1 RM in ouwe :thumb:

Is van een board van een paar cm, dus nog niet echt te vergelijken. SQuat en deadlift weet ik wel wat ik ongeveer vooruit ben.gegaan. Bankdrukken ook qua kracht maar het gaat erom dat er goede wedstrijdbeurten gezet gaan worden.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Gaat gewoon gebeuren zeg ik je, wees er zelf van overtuigd en je gaat knallen.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Haha dat ben ik wel hoor. Heeft alleen geen zin om nu van de toren te gaan blazen wat ik allemaal wel of niet kan zonder het nog te hebben laten zien.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
Als jij in trainingen PR's zet, kun je dat ook op wedstrijden. Ik heb alle geloof in je je Pr's ook op wedstrijden te verbeteren.
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Bazen werk weer, en dit nog maand voor EK. Er komen dus nog zwaardere trainingen
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Karma
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Lijkt allemaal ook zoveel op elkaar ek, wk, Nk
 

uncLez

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2005
Berichten
4.420
Karma
47
Lengte
1m77
Massa
100kg

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Bij een back squat (voornamelijk low bar) staan je schouders geroteerd (weet niet meer de exacte term hoe die beweging heet) waardoor ze in een onnatuurlijke en kwetsbare positie staan. Vertaal dat naar 3-4x per week zware squats, lange armen en altijd al gevoelige schouders.
Moet hem gewoon weer wijder gaan pakken anders verpest het straks m'n hele training.

Ik had die 2 sets trouwens overgeslagen om het niet te verergeren want moet overmorgen sets met 300 squatten en zwaar banken.
Je schouders staan bijna in de max closed packed position, wat betekend dat je in die positie maximale spanning op je schouderkapsel hebt. Combineer dit met een zware load en het "in je rug trekken van de barbell", voila pijnlijke schouders. ;)
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Je schouders staan bijna in de max closed packed position, wat betekend dat je in die positie maximale spanning op je schouderkapsel hebt. Combineer dit met een zware load en het "in je rug trekken van de barbell", voila pijnlijke schouders. ;)

Wat zou jij eraan doen om het herstel te verbeteren?
 

benchMarc

AKA The Jesus
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
25 nov 2002
Berichten
14.807
Karma
408
Lengte
1m88
Massa
98kg
Vetpercentage
12%
Beest. Die squat ziet er ook goed explosief uit.
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
Wat zou jij eraan doen om het herstel te verbeteren?

Hangt er vanaf waar de pijn zit en of die gepaard gaat met een functiestoornis. Schouder is te complex om een algemeen antwoord te geven.

---------- Post toegevoegd Fri 18 Jan 2013 om 22:47 ----------

Waarschijnlijk bij hem in behandeling gaan. :p

Mede ijzervreters zijn natuurlijk altijd welkom, hoef echter gelukkig geen zieltjes te winnen hier, zit dicht tegen een wachtlijst aan. :D
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Het is iets wat vaak terug komt, uit de schouder wat in pijnsteken uitstraalt naar de biceps en onderarm tot aan mn pols aan de duim kant. Op het toppunt kan ik.mn arm amper optillen.

Maarja is.alsnog erg vaag
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven