- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.029
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Nog net niet diep genoeg.
toch weer? waarom niet meer?
'goed erin, blijf zakken, blijf zakken' (op de achtergrond: YMCA)
lol, radio stond zo zacht viel me niet op
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
Oh nvm, ik dacht dat je het niet meer deed ivm pijnlijke duimen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
thanks
Haha wtf, ik heb sinds ik hookgrip lift nooit overwogen om terug te gaan naar mixed. Vraag me af hoe je hierbij komt
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
hier doe je
Benchpress
20x20
5x70
5x70
3x100
2x115
2x125
shirt aan
2x170 8cm
2x190 5cm
2x200 3cm
1x200 touch
1x200 touch
Zijn die cm een boardpress? Waarom begin je hoog en ga je erna lager? Ik had altijd het idee dat als je na boardpress opeens wel diep zakken je spieren niet 100% geactiveerd zijn voor deze beweging. Maar is dus niet zo?
Benchpress
20x20
5x70
5x70
3x100
2x115
2x125
shirt aan
2x170 8cm
2x190 5cm
2x200 3cm
1x200 touch
1x200 touch
Zijn die cm een boardpress? Waarom begin je hoog en ga je erna lager? Ik had altijd het idee dat als je na boardpress opeens wel diep zakken je spieren niet 100% geactiveerd zijn voor deze beweging. Maar is dus niet zo?
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Met benchshirt meer gewicht nodig om goed te zakken.
vandaag:
Benchpress, smal lange pauze
10x20
5x60
5x60
5x90
3x100
3x110
3x115
3x120
3x120
3x120
Deficit deadlift (hoger dan normaal, ongeveer 7cm)
5x100
3x150
3x180
3x200
3x220
K*thoogte, wijkt te veel af van normale deadlift.
Standing leg curl
4x8 fullstack-5kg
Triceps pushdowns
4x15
Upright rows
3x8
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Squat (wraps)
10x20
10x20
5x70
5x70
3x120
3x160
1x200
3x220
3x240 pijlsnel
Benchpress, medium grip tegen bands
5x50
3x70
3x90
3x100
3x102,5
3x105
Was beetje k*t omdat de banden blijkbaar niet even sterk zijn. Eentje meer gerekt dus moet een nieuw hebben.
Deadlift, met 2 stops
5x70
3x120
3x160
3x200
3x200
3x200
Machine flyes
4x8 70kg tussen deadlifts door
Tate press
8x14
8x18
8x20
8x22
8x22
8x22
Pendlay rows
6x70
6x100
6x100
6x100
6x100
10x20
10x20
5x70
5x70
3x120
3x160
1x200
3x220
3x240 pijlsnel
Benchpress, medium grip tegen bands
5x50
3x70
3x90
3x100
3x102,5
3x105
Was beetje k*t omdat de banden blijkbaar niet even sterk zijn. Eentje meer gerekt dus moet een nieuw hebben.
Deadlift, met 2 stops
5x70
3x120
3x160
3x200
3x200
3x200
Machine flyes
4x8 70kg tussen deadlifts door
Tate press
8x14
8x18
8x20
8x22
8x22
8x22
Pendlay rows
6x70
6x100
6x100
6x100
6x100
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Dit, maar ik gok dat er wel 20kg bij kan.
Strongman1988
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2012
- Berichten
- 2.100
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 14%
Potverdomme squat king
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Haha dankje, maar dat valt wel mee. Als ik gasten van 75kg een 5je met 250 zie doen bijv (belt+wraps) voel ik me niet echt een squat king
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Squat, highbar paused
10x20
5x70
5x70
3x120
3x160
3x170
3x180
3x190
Benchpress, 7cm board
10x20
5x60
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
Deadlift, wide grip
5x100
5x150
5x170
5x180
5x190
Band pullaparts
4x
Leg curl
4x8
Biceps
3 sets
Was wel prima training. Ga wel kapot van de onderrugpomp, maar goed dat kopen we er maar bij. Nu 2 dagen rust en dan een aardig pittige training vrijdag.
10x20
5x70
5x70
3x120
3x160
3x170
3x180
3x190
Benchpress, 7cm board
10x20
5x60
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140
Deadlift, wide grip
5x100
5x150
5x170
5x180
5x190
Band pullaparts
4x
Leg curl
4x8
Biceps
3 sets
Was wel prima training. Ga wel kapot van de onderrugpomp, maar goed dat kopen we er maar bij. Nu 2 dagen rust en dan een aardig pittige training vrijdag.
- Status
