Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

Geen idee man, spanning was niet bijster veel. Waren monsters maar beetje vaag opgesteld. Onderin niks en.bovenin misschien 40 ofzo.

 

[RustyZipper]

Met monsters kan je wel makkelijk meer dan 40kg hebben. Zolang het maar zwaar wordt op het einde.

 

[Eddine]

Ja is niet zo belangrijk

 

[Eddine]

Gisteren:

Benchpress, wide paused
20x20
60 2x5
90x5
110x3
120x2
130x2 ging nergens over, back to the drawing board
120x5 x6 sets

Ging met de set weer beter. Mis even de techniek en spanning met raw bench.

Pin press van chest 4 sec negative
60 4x5

Reverse grip bench
60 4x12

EZ Curl
40 3x10

______________

Vandaag @ Walters Open Holland Bodybuilding wedstrijd met jongens van The Hardcore Gym een kleine "demo" gegeven.
Was wel leuk, alleen jammer dat door verkeerde planning (te veel deelnemers of zo) er geen pauzes waren voor het publiek en dus het meeste publiek in de zaal bleef.

Squat
20 2x10
70 3x5
100x3
120x3
160x3
195x1
wraps
220x1
240x1
260x2 PR

suit aan
260x2
300x2

Hierna nog wat sumo deadlifts met squatsuit tot 1x240 voor de lol, maar dat was niet zo fijn.

 

[Bulck]

Twas voor de lol maar het was niet zo fijn

Mooie PR !

 

[bob456]

harde skwats ziyed!

 

[YouriDeLoore]

Gives a demo...
squats PR!

Netjes.

 

[diaephi]

lolnice Z!

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=0fb3qzsRq0s

 

[gokhann]

Beest die ziyed!

 

[willem9]

Dat zijn inderdaad vlotte Squats. Terug op platte schoenen, nu?

 

[mikeo26]

Dat zijn inderdaad vlotte Squats. Terug op platte schoenen, nu?

Zijn romaleos II

HARDE SQUATS GINO

 

[gokhann]

Zijn romaleos

 

[Starter20]

netjes gelift Eddine
http://www.youtube.com/watch?v=lHH08Xj4bYg&feature=youtu.be

 

[Eddine]

Dat zijn inderdaad vlotte Squats. Terug op platte schoenen, nu?

lol ten eerste heb ik al 2,5 maand deze schoenen aan en zelfs toen jij hier was
ten tweede is "terug" niet op z'n plek want de laatste keer dat ik serieus op platte schoenen squatte was in september 2010 en toen kon ik amper 150 raw

 

[willem9]

lol ten eerste heb ik al 2,5 maand deze schoenen aan en zelfs toen jij hier was
ten tweede is "terug" niet op z'n plek want de laatste keer dat ik serieus op platte schoenen squatte was in september 2010 en toen kon ik amper 150 raw

Damn, dacht echt dat jij altijd dezelfde schoenen als mij had (AdiStars?).

 

[Eddine]

ja die heb ik ook nog, maar gebruik ze niet meer sinds 2 maanden omdat ze nogal versleten zijn

 

[Eddine]

Pause squat (superset met bench)
20x10
70 2x5
110 2x3
140x3
160 3x3

Benchpress medium grip tegen bands
60 2x5
bands erbij
60x5
80x5
95 3x5

Bent over laterals
4x8 10kg

JM press van pins tegen bands
5x8 40kg + bands

Lat pulldowns wide
4x15 doubled small band

 

[Eddine]

Front squat (laatste rep pauze)
20x10
70 2x5
100 2x5
110 5x5

Even het raw gevoel terug krijgen

Deadlift, 13cm blocks
70x5
110x3
150x3
200x3
220 3x3

Benchpress, pinpress van chest slow down
60 2x5
100 2x3
110 2x3
115 2x3

bench staggered met deadlift

Lekkere training, even rustig weer het goede gevoel terug krijgen en de explosiviteit

http://www.youtube.com/watch?v=L1Qyqb1_iqk

 

[beestusmaximus]

hoe stel je die pinpress in? de pin net boven je bosrt met een arch?