Log Eddine: Road to 900kg total

[corpaul]

haha volgens mij wordt het weer eens tijd voor een paar no-handed deadlifts

 

[Eddine]

 

[el chocoteddy]

"pop lock and drop it"

 

[willem9]

"pop lock and drop it"

Klik om te verkleinen...

Get your eagle on, boy!

 

[Eddine]

wat?

 

[Eddine]

Deadlift, no belt
70 x5 x5
110x3
150x3
180x3
210x1 x1
240x1
260x2 no belt pr

Deficit deadlift
200x3
210x3
220x3

Benchpress, wide grip paused
60x5 x5
80x5
100x5
115x3
127,5 x5
127,5 x3 en toen gerackt want kreeg geen lucht...
127,5 x5

Pulldowns
5 sets

Deadlift gaat oke, bench klote. Hele beweging is ook langer nu door bw verlies.
Maarja al met al niet heel slecht. Ben nu officieel weer ongeveer 120kg want woog zaterdagnacht nog maar 121.5. Laatste keer dat ik dat buiten een wedstrijd heb gewogen is meer dan 2 jaar geleden.

Morgen weer terug naar normale schema en weer heerlijk colleges volgen.

 

[Eddine]

 

[YouriDeLoore]

Vlotjes, die deadlift. Snel weer op niveau gekomen hiermee.

 

[Eddine]

Mis echt alle explosiviteit. Maar dat was in dit geval ook niet heel gek qua slaap/eten etc.

 

[pol0100]

leef je nog....

 

[Eddine]

Afgelopen tijd dus helemaal niet kunnen squatten. Vorige vrijdag weer bij DieNase geweest en nu met een hoop stretches en veel warm up ga ik het proberen weer op te bouwen.

Enige lichtpuntje qua sport afgelopen weken was dat ik het clubkampioenschap tennis dubbel heb gewonnen

Spoiler

nee geen grap https://www.toernooiklapper.nl/toer...13/?plek=BEFDC35&jaar=2013&type=sheet&ond=hda

Vandaag ongeveer 10 sets gesquat van rond de 10 reps met 40kg (na bijna een uur stretches en mobiliteits oefeningetjes).
Ik ga gewoon elke training er 10kg bij doen en zien hoe het loopt.

Vorige week nog wel 250 sumo deadlift zonder belt en 3x230 wat allemaal heel makkelijk ging met een brakke heup. Bench is ook weer even opbouwen want ben nu officieel weer een -120 lifter Woog vorige week op een random moment snachts 120.0 en dat is sinds juni 2010 niet meer voorgekomen buiten een wedstrijd.

 

[Eddine]

Squat
volgens mij 8 sets van 8 met 50kg

Benchpress tegen bands (dynamic)
20 2x6
40 2x3
60 2x3
70 2x3
80 6x3

Benchpress 3/4 omhoog
90 5x5

Bent over rows
4 sets x8

Rear delts
3 sets x12

 

[tymboo]

Hoop dat je snel herstelt man

Spoiler

roidragende dikz*k

 

[johan22]

Kak van je heup. Deed je voor je heupblessure überhaupt stretches oid?

 

[Eddine]

jawel, maar niet wat ik nu doe. Het is ook zo stom dat het komt in een periode dat je heel rustig begint (1,5 maand geleden na vakantie).

 

[Sjors26]

Beterschap Z.

Ik vind je trouwens een beetje aan de magere kant nu. Beter ga je wat eten Enrique.

 

[Eddine]

Nee sorry ben dat opgeblazen zat

 

[willem9]

Op naar de -100 met abs die door je Ralph Lauren polo komen!

 

[DieNase]

Lukt het een beetje met die mobility WOD oefeningen?

 

[Eddine]

Op naar de -100 met abs die door je Ralph Lauren polo komen!

Klik om te verkleinen...

Heb iig nog genoeg polos liggen die dan zouden passen haha. Maar nee dat gaat me te ver