Log Eddine: Road to 900kg total

[tymboo]

Klinkt als mijn dieet wanneer ik ziek ben en niks door m'n strot krijg en waarbij ik vijf kilo per dag afval bij wijze van spreken.

Het leven is niet eerlijk.

 

[Stunna]

Klinkt als mijn dieet wanneer ik ziek ben en niks door m'n strot krijg en waarbij ik vijf kilo per dag afval bij wijze van spreken.

Het leven is niet eerlijk.

Klik om te verkleinen...

dit idd.

 

[Eddine]

Ja en wat moet ik eten om op gewicht te komen voor een wedstrijd? Kipfilet, broccoli, klein beetje rijst met geluk en hele dag door water drinken. Weet niet wat er fijner is

 

[tymboo]

ah joh laat mij nou gewoon even net doen alsof ik het heel erg zwaar heb

 

[Eddine]

Training van vandaag nog, weer op de uni:

Front squat:
20 2x10
60 2x5
80x5
100x3
115x3
130x3
130x3
130x3

Deadlift, conv tot knie en weer terug (laatste rep 3 sec pauze)
70x5
70x5
120x3
160x3
190x3
190x3
190x3
190x3

Benchpress, close grip paused
60x5
60x5
80x5
100x3
112,5x3
122,5x3
122,5x3
122,5x3
122,5x3

Band slingshot (vrij snel erachteraan)
122,5x8 even triceps pompen

Face pulls
5x12

Benchpress, incline wide paused (met "sinken" voor meer borst aanspraak)
60x6
70x6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6

Hanging knee raises
4x12

Kneeling Leg curls
10x50 (per been)
8x60
8x60
8x60
8x50

Grandioos apparaat, hammer strength MTS ding ofzo.

Lekkere training weer.

 

[willem9]

Damn, dat zijn wel erg weinig kCals die jij binnen speelt.
Is bijna minder dan mij!

 

[Eddine]

Dan ik*

Was wel nog 3 kaakjes vergeten, Verkade san Francisco

Btw ham kaas croissants zit best veel kcal in aan troep

 

[Phenochef]

Wat bedoel je met sinken?

 

[DieNase]

Dan ik*

Was wel nog 3 kaakjes vergeten, Verkade san Francisco

Btw ham kaas croissants zit best veel kcal in aan troep

Klik om te verkleinen...

Willem is Belg he...

Kijk je trouwens altijd heel boos dan als je traint? De keren dat je bij mij in de praktijk bent geweest valt het juist op dat je zo vriendelijk en rustig bent.

 

[Eddine]

Wat bedoel je met sinken?

Klik om te verkleinen...

Niet precies op borst stoppen, wat ik bij normale bench doe, waardoor het all triceps is, maar in laten zakken, beetje zoals Dan Green

Willem is Belg he...

Kijk je trouwens altijd heel boos dan als je traint? De keren dat je bij mij in de praktijk bent geweest valt het juist op dat je zo vriendelijk en rustig bent.

Klik om te verkleinen...

Neu kijk vrij slaperig eigenlijk, zit gewoon rustig meestal.

 

[Phenochef]

Willem is Belg he...

Kijk je trouwens altijd heel boos dan als je traint? De keren dat je bij mij in de praktijk bent geweest valt het juist op dat je zo vriendelijk en rustig bent.

Klik om te verkleinen...

Dat is dan waarschijnlijk voor de behandeling

Niet precies op borst stoppen, wat ik bij normale bench doe, waardoor het all triceps is, maar in laten zakken, beetje zoals Dan Green .

Klik om te verkleinen...

Is de spanning dan niet weg? Of is dat net de bedoeling?

 

[Eddine]

Probeer het maar, je gebruikt dan meer borst bij afzetten

---------- Toegevoegd om 22:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:25 ----------

Vandaag om de frequentie erin te houden...

Benchpress, dead pin press wide grip 5cm boven borst
60x5
60x5
80x5
100x5
110x3
110x3
120x2
120x2
125x2
125x2
130x2
130x2
135x2
135x2

Deadlift, stifflegged tenen verhoogd
70x5
70x5
100x5
120x5
120x5
120x5
120x5

Squat
70x5
70x5
100x5
100x5
130x3
150x3

Leg extention
4x12 rustig

Shoulder press
5x8 40kg per kant

Straight arm pushdown
4x12

Side raise machine
4x10


Onderrug erg zuur van vermoeidheid, morgen rustdagje.

 

[Ano_200622]

Slimfast is in de aanbieding bij kruidvat

 

[Eddine]

Slimfast is in de aanbieding bij kruidvat

Klik om te verkleinen...

Rexona deodorant ook.


Vandaag weer langs DieNase geweest voor nog een behandeling voor de arm. Wat dry needling in de pectoralis minor en nu is de pijn echt weg.

Training van vandaag @ Spartacus:

Squat
20x20
70 2x5
120x3
170x3
suit aan
230x2
260x1
290x1
290x1

Laatste 2 allebei op diepte en hard genoeg (zeker voor losse pak).

Benchpress
70 2x5
100x3
120x3
shirt aan
160x3
185x2 5cm
195x1 3cm
205x1 trainingspr voor dit gewicht
210x1 nog een keer

Allebei nog makkelijk.

Deadlift, raw conv.
70x5
120x3
170x3
220x2
250x2
270x2

Ook soepel.

Fijne training. Geeft weer goede moed.
Filmpje komt eraan.

---------- Toegevoegd om 01:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:57 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=2ZiuMiq4O7s

 

[Triple Aces]

Jaloers op hoe goed die bench gaat

 

[Ano_200622]

Rexona deodorant ook.

Klik om te verkleinen...

Probeer je nu te insinueren dat ik een stinkende kl***zak ben?

Is het niet een idee om wat meer op je eten te letten? Kan me voorstellen dat als je meer gezonde (wtf en dit komt uit mijn mond) dingen zou eten dat niet negatief zou uitwerken op je krachtstats?

 

[Chewie]

Ivo je wilt hem gewoon in de -120 houden ....

 

[Eddine]

Ivo maakt zich nu al druk om het NK raw in december terwijl ik tussendoor nog 5 wedstrijden ofzo heb.

---------- Toegevoegd om 18:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:03 ----------

@ Erasmus met Remco (de kogelstoter van het forum)

Squat, paused high bar op box no belt
20 2 sets
70x5
70x5
110x3
130x3
140x3
150x3
160x3
170x3

Pittige oefening. Zelfde diepte als pauze squats, maar dan van box. Ook vooral gefocust op juist niet met de heupen afzetten. Deze hou ik er voorlopig even in op de 5e training.

Benchpress, medium grip board press (10cm)
70x5
70x5
100x3
board erbij
110x3
120x3
130x3
140x3
140x3
140x3

Deadlift, wide grip no belt
70x5
70x5
110x3
150x3
190x3
210x3
220x3

Denk dat die laatste een PR is, maarja daar kan nog wel 20kg bij. Was beetje gevoel bij aanzetten op deadlift kwijt (heupen te laag), maar dat zit nu weer beter. Gewoon direct los als ik aanzet.

Was een goede training. Geen tijd meer voor assistance want de gym ging dicht. Morgen weer een dag.

 

[mack10]

Ik wil ook zo eten en 300+ squatten

Niet eerlijk.

Wanneer is volgende wedstrijd?

 

[Eddine]

Klik het filmpje aan, dan zie je het.