Squat, wraps
20 2x10
70x5
70x5
120x3
160x3
190x3
210x3
230x3
Benchpress, wide legs up paused
60x8
60x8
80x5
100x5
110x5
120x3
120x3
120x3
Deadlift, conv no belt
70x5
120x3
160x3
200x3
230x3
230x3
230x3
1-leg hyper extention
3x8 per been
Lat pulldown
4x8 92kg
Leg curls
4x8 50kg per been
Incline bench, wide paused
60x6
80x6
90x6
100x4 (te zwaar om easy mee te reppen)
90x6
90x6
Goede training. Squats easy, deadlifts goede speed weer. Gaat echt de goede kant weer op.
Wel echt iets achterlijks meegemaakt.
Terwijl ik aan het squatten was, waren er 3 duitsers voor me op het deadliftplatform aan het deadliften met 50-90kg of iets dergelijks. Normaal vraag ik altijd of ze tijdens mn sets niet voor m'n neus willen staan, maar dat deed ik nu niet eens.
Toen vroeg er eentje of die tussen mijn squats door IN de cage, vanaf de spotters mocht barbell rowen "because it is easier to pick it up from there". Toen zei ik "results aren't made by easy exercises" met een lach en zei dat dat geen goed idee was. Keek die beetje boos weg en ging die maar T-bar rowen (weer voor m'n neus, maar goed).
Probleem is dat er maar 300kg bumper plates zijn en die verdeeld waren over 3 stangen, waaronder mijn squats.
Toen vroeg ik of ik hun 15kg bumper mocht hebben, en dat zij een andere pakken, omdat ik de andere heb en een halter niet ongelijk kan laden.
Na enige twijfel (vraag me niet waarom) kreeg ik de schijf en zei die "but you don't have to be such an asshole"....
Ik had even niet door dat die serieus was en toen vroeg ik waarom. Zegt die "you're acting so unfriendly, you can ask it in a nice way".
Toen snapte ik er helemaal niks meer van, maar was vooral verbaasd dat een of andere Duitse ecto mij uit het niets een asshole durfde te noemen.
En dat zelfs nog terwijl ik bij alles gewoon "please" zeg
Maarja zo blijft het leuk in de gym
