- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.029
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Top, thx! Zo doe ik ze nu ook.
Paar jaar terug stond ik wel op 15cm ofzo dan had ik mn heupen tussen mn ribben ongeveer.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Heeft voor directe carryover echt totaal geen zin om op een hoge deficit te gaan staan.
Om je hamstrings gewoon te trainen of je onderrug kan je best een stiff legged deadlift op hogere deficit doen (hoewel ik daar ook geen fan van ben), maar dan heb je het over oefeningen die geen directe carryover hebben naar de mainlift vanwege een totaal ander bewegingspatroon.
Training van vandaag, vrij kort want ben nog doodmoe van het weekend (2 nachten 4 uur geslapen, wedstrijd, veel te lang in de boeken tot midden in de nacht etc)
Safety squat bar squat, reverse bands
30x10
80 3x5
130x3
170x3
200x3
220x3
235x3
240x2
250x2 filmpje http://instagram.com/p/jr887oMlIv/
260x2
Benchpress, wide paused legs up
60 5x5
90 2x5
102,5 2x3
112,5 2x3
122,5 2x3
Morgen weer normale training.
Overigens wel goede test en direct een review waar weinig woorden aan kwijt gemaakt hoeven te worden voor de SSB van fortiusfitness. Zonder problemen 260kg.
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Thanks man. Goed om te horen en leuk om te zien
Is idd een mooi ding, ga er steeds meer van houden.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Dinsdag en gisteren nog getraind. Weet niet meer precies wat, maar ging best aardig. Front squats 150 3x3, deadlifts tegen bands etc etc
Vandaag leuke training met Julian Johannsson uit IJsland (nauwelijks 21 jarige die al 350 heeft gedeadlift op een wedstrijd)
Squat
20x20
50x5
70x5
120x3
170x3
Suit aan
220x3
260x2
290x1
307,5x1 (officieel op dit gewicht een trainingsPR, maar niet echt veel waard)
Bankdrukken, wide paused
60 2x5
90x5
105x3
120x3
130x3
135x2
140x2
145x2
Raw bench is echt weer ****ing triest. Vraag me af waarom dat altijd zoveel werk en tijd nodig heeft voordat het enigszins oké voelt.
Deadlift, smal
70 2x5
120x3
170x3
220x2
250x2
280x2 ook "pr"
220x3
220x3
Block pull
220x3
220x3
240x3
240x3
http://www.youtube.com/watch?v=bMku7MyH8oU
Vandaag leuke training met Julian Johannsson uit IJsland (nauwelijks 21 jarige die al 350 heeft gedeadlift op een wedstrijd)
Squat
20x20
50x5
70x5
120x3
170x3
Suit aan
220x3
260x2
290x1
307,5x1 (officieel op dit gewicht een trainingsPR, maar niet echt veel waard)
Bankdrukken, wide paused
60 2x5
90x5
105x3
120x3
130x3
135x2
140x2
145x2
Raw bench is echt weer ****ing triest. Vraag me af waarom dat altijd zoveel werk en tijd nodig heeft voordat het enigszins oké voelt.
Deadlift, smal
70 2x5
120x3
170x3
220x2
250x2
280x2 ook "pr"
220x3
220x3
Block pull
220x3
220x3
240x3
240x3
http://www.youtube.com/watch?v=bMku7MyH8oU
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Jordi gaat ook goed idd.
Vandaag:
Beetje gare training. Bizarre spierpijn in m'n rug die vlak voor en tijdens de training op kwam zetten.
Wide grip deadlifts
70 2x5
120x3
160x3
200x3
210x3
220x1 lol was beetje zwaar dus verstandiger hiermee te kappen
Face pulls
4x12
MP
tot 65 3x5
Klokov press
40 4x6
Pulldowns
80~ 4x8
Leg extentions
5x10 rustig
Iig beetje bezig geweest en wat bijoefeningen kunnen doen.
Als m'n rug nog steeds zo is morgen dan verschuif ik die training naar dinsdag. Best apart, want heb normaal vrijwel nooit echt spierpijn.
Vandaag:
Beetje gare training. Bizarre spierpijn in m'n rug die vlak voor en tijdens de training op kwam zetten.
Wide grip deadlifts
70 2x5
120x3
160x3
200x3
210x3
220x1 lol was beetje zwaar dus verstandiger hiermee te kappen
Face pulls
4x12
MP
tot 65 3x5
Klokov press
40 4x6
Pulldowns
80~ 4x8
Leg extentions
5x10 rustig
Iig beetje bezig geweest en wat bijoefeningen kunnen doen.
Als m'n rug nog steeds zo is morgen dan verschuif ik die training naar dinsdag. Best apart, want heb normaal vrijwel nooit echt spierpijn.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Lekker naar jezelf blijven kijken en je eigen pr's aan gort blijven rossen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ja maar dat betekent nog niet dat je dan bijzonder bent
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Daar denkt je moeder vast anders over.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Maar de scheidsrechter en de concurrentie bij de IPF niet
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
die vindt mij inderdaad bijzonder irritant
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Training gisteren:
Squat
20x20
70 2x6
120x5
160x3
200x2
suit aan
240x2
275x1
300x1
315x1
Benchpress, wide paused
60 2x6
80x6
100x3
110x3
120x3
130x3
130x3
130x3
132,5x3
132,5x3
132,5x3
Deadlift
70 2x5
120x3
suit aan
170x2
220x1
250x1
275x1
300x1
310x0
310x1
http://www.youtube.com/watch?v=AM1DT-ADmUU
______________________________________________________
Training vandaag
Incline bench, paused
20x20
60 2x8
70x6
80x6
90x5
100x5
100x5
90x5
60 3x3
Seated row
4x8
Face pulls
5x12
1 arm pushdowns
4x12
Pushdowns
4x15-20
Lu Xiaojun raises
4x10
Leg extentions
4x10
Squat
20x20
70 2x6
120x5
160x3
200x2
suit aan
240x2
275x1
300x1
315x1
Benchpress, wide paused
60 2x6
80x6
100x3
110x3
120x3
130x3
130x3
130x3
132,5x3
132,5x3
132,5x3
Deadlift
70 2x5
120x3
suit aan
170x2
220x1
250x1
275x1
300x1
310x0
310x1
http://www.youtube.com/watch?v=AM1DT-ADmUU
______________________________________________________
Training vandaag
Incline bench, paused
20x20
60 2x8
70x6
80x6
90x5
100x5
100x5
90x5
60 3x3
Seated row
4x8
Face pulls
5x12
1 arm pushdowns
4x12
Pushdowns
4x15-20
Lu Xiaojun raises
4x10
Leg extentions
4x10
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
