Log Eddine: Road to 900kg total

[StickySteeez]

had ze net op yt gezet, maar zie dat ze allemaal gedraaid zijn

ze zijn van schuinvoor zegmaar, de moeite waard om ff goed te zetten?

 

[Phenochef]

All hail to the mighty bosu ball!

Klik om te verkleinen...

Leg uit .

 

[DieNase]

Leg uit .

Klik om te verkleinen...

Knie problemen waarvoor hij bij mij is geweest, is hij stabiliteits oefeningen voor gaan doen, op de bosu bal.

 

[Eddine]

had ze net op yt gezet, maar zie dat ze allemaal gedraaid zijn

ze zijn van schuinvoor zegmaar, de moeite waard om ff goed te zetten?

Klik om te verkleinen...

Laat maar staan joh, is alleen ff techniek kijken

 

[wwe]

Alhoewel je wedstrijd misschien niet helemaal ging zoals je hoogde heb je het echt netjes gedaan. En ook nog een paar records verbroken, gefeliciteerd.

 

[Eddine]

Alhoewel je wedstrijd misschien niet helemaal ging zoals je hoogde heb je het echt netjes gedaan. En ook nog een paar records verbroken, gefeliciteerd.

Klik om te verkleinen...

Thanks, maar die records stonden al van 2012 dus niet echt indrukwekkend dat ik die 2 jaar later verbreek .

Training woensdag:

Incline bench, paused
50x8
50x8
60x8
70x6
80x5
90x3
100x3
100x3
100x3
80x8

Deadlift, conv
70x5
110x3
150x3
180x3
200x3
200x3
200x3
200x3

Db shoulder press
18x10
30x8
30x8
30x8
30x8

Seated row
3 sets

Lat pulldown
2 sets

Pulldown machine
3 sets

Leg curl
5x8 40kg

Hammer curls
4x8 18kg

Face pulls band
4x15

 

[Eddine]

Serieuze training start weer

Reverse band Squats (Noorse stijl)
70x5
70x5
120x5
170x5
210x3
240x3
250x3
250x3

Benchpress, wide
70x5
70x5
70x5
90x5
100x5
110x3
120x3
130x3
132,5x3
135x3

Band slingshot
150x3
160x3
170x3

Deadlift, wide grip slow down
70x5
110x5
150x4
180x4
200x4
200x4
200x4

Dumbbell rows
45x8
45x8
45x8
45x8
45x8

http://www.youtube.com/watch?v=6-MmNG1gdzQ

 

[g-men]

gefeliciteerd nog met de records Ziyed.

 

[Eddine]

gefeliciteerd nog met de records Ziyed.

Klik om te verkleinen...

thanks Gijs, nu hopelijk 5 weken zonder pijntjes doortrainen

Training net:

Squat, high bar 3ct down
20x10
20x10
70x5
70x5
70x5
110x3
130x3
150x3
170x3
170x3
170x3

Benchpress, smal
20x20
20x20
60x5
60x5
60x5
60x5
80x5
100x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5
112,5x5

Deadlift, "rompen"
70x5
120x5
155x5 (misload 5kg te weinig aan 1 kant)
200x5
200x5

Lat pulldown wide
80x8
80x8
80x8
80x8

http://www.youtube.com/watch?v=9l0ATCCYLtA

 

[Eddine]

Front squat, paused
60x5
60x5
80x5
100x3
100x3
120x3
120x3
130x3
130x3
130x3

Deadlift, stifflegged
70x5
110x5
150x5
170x5
170x5
170x5

Leg curls
5x8-10 reps

Leg ext
4x8-10 reps

Incline bench
60 2x5 toen gekapt, veel te veel koppijn

Hammer curls
4x8 18kg dit ging nog wel

Morgen gelukkig ff rustdagje.

 

[Eddine]

Training met Jeroen

Squat
20 3 sets
70x5
70x5
100x5
120x3
150x3
170x3
190x3
200x3
210x3

Gaat weer de goede kant op zonder wraps en geen pijn (op de warmup na)

Benchpress, wide
20x20
70x5
70x5
100x5
120x3
130x2
140x2
140x2
140x2
140x2

Deadlift, conv
70x5
70x5
120x3
170x3
200x2
240x2
240x2
240x2
240x2

Benchpress, wide
70x5
70x5
100x5
115x4
125x4
125x4
125x4
125x4

Niet slecht op 3 witte broodjes en wat paaseitjes, maar bench is hoop werk aan de winkel

 

[iron devoted]

Wat handig die bands gebruiken als slingshot!

 

[Eddine]

Ja man, is heel easy.

http://www.youtube.com/watch?v=Wcp6bBTppHw

 

[Triple Aces]

Was goeie training man, komt helemaal goed dat EK, nog paar weekjes knallen!

 

[meaantje]

Ja man, is heel easy.

http://www.youtube.com/watch?v=Wcp6bBTppHw

Klik om te verkleinen...

mooie trainingen!

Die diepte bij Jeroen, indrukwekkend!

 

[Eddine]

Was goeie training man, komt helemaal goed dat EK, nog paar weekjes knallen!

Klik om te verkleinen...

Jup, hopelijk goed in vorm raken

mooie trainingen!

Die diepte bij Jeroen, indrukwekkend!

Klik om te verkleinen...

Thanks. Hij gaat idd behoorlijk diep

 

[Eddine]

https://www.youtube.com/watch?v=wTVMuNa0hu8

https://www.youtube.com/watch?v=Z3PtmaSkrvo

Vrijdag ook 305 gesquat in mn losse suit. Nog 3 weken voor het EK, heb alleen geen zin om alles te loggen.

 

[DieNase]

Dan log je toch niet! Tssss, je fans zitten allemaal in spanning te wachten om weer eens een epische training langs te zien komen met je bosu bal.

 

[Eddine]

Training van vrijdag:

https://www.youtube.com/watch?v=MhiNxAIY9p8

https://www.youtube.com/watch?v=eVsg0mlTkDw
Bench 2,5kg training-pr

Deadlift raw 260 2x2 gedaan.

Laatste zware training voor het EK zit erop. Nu 2 weken afbouwen en fit worden
Squat is nog in m'n losse suit, ben benieuwd hoe het over 2 weken zal gaan in m'n wedstrijdsuit.

 

[meaantje]

-"Dieper!!"
-"ja, ga mn niet twee keer doen"



indrukwekkende squat, heel veel snelheid daar.

en een mooi bench pr, veel succes op t ek man.