Gisteren NK Powerliften. Van te voren veel gestress om gewicht omdat mn weegschaal niet klopte. Gelukkig was ik er op tijd want was nog een kilo te zwaar. 40 minuutjes gefietst met vuilniszak etc en het was eraf. Ingewogen op 119,8
Nouja om 3 uur eindelijk begonnen met opwarmen voor de squat.
Squat
310 - ****ing zwaar, ook echt voor met pak te diep
320 - beter. Nieuw ned. record -120 junioren
3e beurt geskipt om voor over 6 weken op EK te bewaren
Bankdrukken
205
212,5
217,5 - mis, net te zwaar
Officieel PR's in -120 fullmeet. 215 vorige keer was op 122kg en bench only
Deadlift
300 ned record junioren -120
310 - mis
310 - mis
Hier sloeg vermoeidheid echt toe. Vanaf nu 6 weken hooguit 1x raw met bands sumo pullen en voor de rest heupen lekker laten rusten en alleen squatten, dan gaat sumo deadlift veel beter bij mij.
Totaal 832,5 ned record junioren -120
2e plaats achter Jordi Snijders
Wilks 478~ dus ongeveer zelfde niveau weer als ik was, maar nu nationaal waar ik altijd minder presteer dan op internationale wedstrijden.
Brengt het totaal aantal records nu op 10 lol. Alleen nog het bankdrukrecord -120 staat op naam van iemand anders, volgens mij 222,5 dus die moet er nog wel aan gaan dit jaar.
Over 6 weken dus het EK in St. Petersburg. Nu even 6 weken echt goed trainen en normaal gesproken verwacht ik daar veel beter te presteren.
http://www.youtube.com/watch?v=PMez1z3NeZI
Maar er zitten wel 2 dikke blauwe plekken op beide bovenbenen. Van de week even met raw lichte gewichten testen of mixed dan toch beter voelt. Zal er sowieso niet minder door trekken.
