allemaal leuk en aardig met knieen wel of niet voor je tenen. als je box squat doet is dit niet aan de orde. je moet dan naar achter zitten en dan komen je knieen niet eens in de buurt van je tenen. als je goed naar achteren op de box zit staat je scheen been zelfs ietsjes naar achter.
als je meer olympische sT squat ga je naar beneden zitten, barbell ligt anders, zwaarte punt is anders en dan komen je knieen wat meer bij de tenen. En je drukt dan ook uit je quads. als je zwaar wilt squaten ga je de barbell lager leggen, je gaat naar achter zitten ipv naar beneden, knie komt niet in de buurt van je tenen, je drukt meer uit de hamstrings omdat deze gewoon bij iedereen potentieel hebben vele malen sterker te zijn dan de quads.
it is that simple. voor de rest is het gewoon bullshit wat er gepost is door anderen.
