Log Eddine: Road to 900kg total

[Falstyr]

zou sommige dingen ook wel in de buurt willen hebben om in een reguliere gym training te dumpen

 

[Eddine]

Met de log is het heel simpel, alleen loopevents enzo zijn gewoon niet chill om in je eentje te doen vind ik.

 

[Tymen]

jammer van de 90 maar toch lekker getrained zie ik

 

[Eddine]

jammer van de 90 maar toch lekker getrained zie ik

Klik om te verkleinen...

Ja, als me arm weer volledig hersteld is zal die lukken denk ik.
Denk ook volgende week of over 2 weken weer deloaden, daarna pas weer een attempt op een nieuw 1RM op log.

 

[Tymen]

succes alvast!

 

[teakwonboxer]

Relaxt dat je onderdelen kan trainen bij je in the gym!

Waar ligt dat aan dat je boxsquats zoveel hoger ligt als je reguliere squat?

 

[Eddine]

Relaxt dat je onderdelen kan trainen bij je in the gym!

Waar ligt dat aan dat je boxsquats zoveel hoger ligt als je reguliere squat?

Klik om te verkleinen...

Techniek en tussen de oren.
Op die box durf ik goed naar achteren te zitten omdat ik dan niet bang hoef te zijn om te pleuren.
En bij de reguliere squat kreeg ik na de eerste keer hem weer te doen direct last van iets helemaal bovenin me bovenbeen, dus nu met die box de techniek oefenen en steeds verder komen.

 

[Minotaures]

Platte Dumbbell Press?

Mooie training je log blijft wel sterk! Die 90 komt wel de volgende keer bij RDP.

 

[Eddine]

Platte Dumbbell Press?

Mooie training je log blijft wel sterk! Die 90 komt wel de volgende keer bij RDP.

Klik om te verkleinen...

Wat is er mis met borst trainen? Moet er nog wel fatsoenlijk uit blijven zien en het is in mijn ogen een prima oefening.

En die 90kg die komt snel zat, alleen lijkt het me sterk dat Jan doordeweeks wil gaan trainen

Stiekem hoop ik na de deload zelfs op een 95kg, gezien de vorige PRs na me deload.

 

[Minotaures]

Snapte niet precies wat je daarmee probeerde te zeggen.
Ik noem het namelijk Dumbbell Bench Press. xD

 

[Eddine]

Oh zo, ja ik zeg gewoon flat/incline/decline dumbbell press.

 

[Eddine]

Even op een rijtje wat ik ga doen vandaag.

Box Squat
Trap bar deadlift/squat
Leg Press
Good morning (tryout)
Leg extensions en leg curls, licht pompen
Standing calf raise.
Hanging leg raise

Weet iemand wat je het meeste aanspreekt bij die trap bar squat/dl?

 

[Eddine]

Ach ik vind het zelf wel uit

 

[JoHn87]

Je grip, gezien het halter

+ dat je de gewichten moet proberen recht te houden i.v.m. schuiven.

Anyway, je zult er ondertussen al wel achter zijn gekomen...k*tstang! Ask Jopthelis

 

[Eddine]

Je grip, gezien het halter

+ dat je de gewichten moet proberen recht te houden i.v.m. schuiven.

Anyway, je zult er ondertussen al wel achter zijn gekomen...k*tstang! Ask Jopthelis

Klik om te verkleinen...

Hahaha, daar was ik achter gekomen ja, t*ring wat een k*t ding. Je hebt hem ongeveer vast in snatch grip maar dan met je handpalmen naar elkaar toe, de schijven passen niet goed en er kan niet genoeg gewicht op om het zwaar te maken.


Maar ja toch wat anders gedaan.

Training van net:

Box Squat

5x120
3x150
3x165
3x165
3x165
3x165
3x165


Sumo Deadlift

5x120
5x175
5x175
5x175

Leg Press

10x200
10x250
10x250
10x250

Lying leg curl

3x15

Standing Calf Raise

3x12xfull stack

Hanging Knee raise
3x15

Vond het zo wel best, geen trap bar deadlift gedaan omdat dat ding uitermate k*t is, ook geen leg extensions gedaan omdat ik daar geen zin meer in had.

Morgen rust, donderdag nog een training.

 

[Tymen]

weer nette box squats

beter als vorige toch?!

 

[Eddine]

Vorige keer geen triples gedaan, ik deed toen singles om te kijken hoe ver ik kwam.

 

[Eddine]

Vandaag even rustig aan gedaan, meer explosief en op snelheid in het begin en daarna beetje gepompt.

Speed bench

6x3x70kg

Clean and press

5x5x60kg

1 min rust ongeveer, hartslag hoog.

BOR

12x60kg
3x12x80kg

Flat DB press

3x15x28kg

Dumbbell Row
Om en om, zonder steun.

2x15 per arm

Chest Press

dropset 80-70-60-50-40-30

6 op 80 daarna 6 op 70 daarna 2 op 60, 2 op 50 en helemaal leeg.

Daarna nog een giant set cable werk voor triceps en wat cable curls en ez curls.

Thats it.

 

[Minotaures]

C&P is dan ook echt een dodelijke oefening.
Kan me niet voorstellen hoe sommige 10 sets of zoiets dergelijks hiervan kunnen doen.

Lekkere rustige deload/pomp training ervan gemaakt zie ik.

 

[Eddine]

haha had met dit gewicht ook wel 10 sets kunnen doen, het enige vervelende was curlende beachboys voor me neus.
Was weer even in de andere gym.