XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Karma
278
Hoe is de lies? Waren die boxsquats high medium of low?
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ongeveer parallel, dat haal ik net, daaronder begint het gedonderd.
 

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Karma
278
Ongeveer parallel, dat haal ik net, daaronder begint het gedonderd.

Goede hoogte dan. Ik moest echt absurd hoog beginnen.

Ga je ook echt erg achteruit zitten? Ik merkte dat als ik mijn reet helemaal naar achter gooide, dat ik die spier goed kon rekken en dieper kon squatten.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Goede hoogte dan. Ik moest echt absurd hoog beginnen.

Ga je ook echt erg achteruit zitten? Ik merkte dat als ik mijn reet helemaal naar achter gooide, dat ik die spier goed kon rekken en dieper kon squatten.

Ik probeer zo ver mogelijk, maar volgens mij is het nog niet helemaal zoals een box squat is bedoeld, maar volgende keren denk met wat lager gewicht meer volume maken voor de techniek.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Net getrained even kort:

Box squat iets boven parallel
5x125
5x5x150

Speed Deadlifts

Jammer, lichte verrekking in onderrug, dus snel gekapt.

3x5x100 gaar

Standing leg curl

3x15xpomp

Leg extension
2x15x pomp

standing calf raise

3x15x 150-210

Mazzel

oja walking lunges vergeten.

1x12 stappen per been met 18kg dumbbell per arm
2x10 stappen met 28kg
 
Laatst bewerkt:

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Hoe gaat het me beentjuhs dan?
 

Tymen

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
10 feb 2009
Berichten
15.553
Karma
1.077
Lengte
1m78
5x5 150 boxsquats zijn niet misselijk man!
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Dieper dan dit werkt nog niet, heb het geprobeerd.
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
nog steeds niet? wordt het niet eens tijd om een fysio te bezoeken?
 

johan22

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 jan 2008
Berichten
4.867
Karma
278
Gaat goed toch zo? 5x5x150 is niet mis. Als je over 2 weken een lagere box kan is het goed lijkt me. Ik kan alweer 4 weken gewoon squatten en kan nu pas op een redelijke diepte frontsquatten. Gaat gewoon erg langzaam dit soort dingen. En met 5x5x150 boxsquat ligt je reg. squat zéker boven je pr of niet dan.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
nog steeds niet? wordt het niet eens tijd om een fysio te bezoeken?

Ik zie hem vandaag dus zal het wel even vragen, maar het gaat wel beter in ieder geval.

Gaat goed toch zo? 5x5x150 is niet mis. Als je over 2 weken een lagere box kan is het goed lijkt me. Ik kan alweer 4 weken gewoon squatten en kan nu pas op een redelijke diepte frontsquatten. Gaat gewoon erg langzaam dit soort dingen. En met 5x5x150 boxsquat ligt je reg. squat zéker boven je pr of niet dan.

Lijkt me wel.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Heb me net ingeschreven voor de Oerzeeuw, ben benieuwd hoe ik ga presteren.
Gewoon zonder verwachtingen de wedstrijd in, altijd leuk.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Net getrained, beetje aangekloot, maar opzich niet ontevreden.

Bench press medium grip

8x70kg
5x90kg
5x90kg
3x100kg PR op dit grip
3x100kg
3x100kg 1 spot

Lockout is minpunt.

Pull ups

3x5xbw @ 104kg met kleren ongeveer

Push press

5x60kg
5x70kg
1x80kg potverdomme zat helemaal niks in
1x80kg hiervoorafgaand zelfs een fail, tering jantje.


Standing 1 arm DB press

5x L & R 28kg
stuk of 10 reps per arm met 34kg

Moordende oefening op weinig eten, merk wel dat rechts veel beter gaat dan links.



BOR

12x60kg
12x80kg
12x80kg

Flat Cable Press

Dropset -> pomp

Lat Pulldown breed

15x50kg
5x70kg toen pleurde de hele stack naar beneden en de pin ergens in de stack -> gefixd en toen nog 15-20x70kg

Gaar.

Ach volgende keer beter.
Morgen even kijken in Vlaardingen bij Sterkste man van Zuid-Holland hoe het echt moet.
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.318
Karma
33.016
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Sterk gozer! Heb je ook ergens foto's! 104kg is een aardig bw namelijk!
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Sterk gozer! Heb je ook ergens foto's! 104kg is een aardig bw namelijk!

Ik stuur je me hyves wel op karma, kan je beetje indruk krijgen.
Dat gewicht zou je me iig niet geven maar ik heb vooral dikke benen en dikke rug.

Was nog mooi bij de fysio, hij ging die plek lokaliseren waar ik last had, zegt ie:
Ja je rugspieren zijn zo dik en sterk daar kom ik niet doorheen met me hand :D
 

Shakawkaw

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2008
Berichten
5.613
Karma
266
Jij heb ookal zo'n zieke deadlift, ik moet echt daarop sterker worden.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
haha, deadlift houdt van mij.
 

Roth

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 dec 2009
Berichten
4.544
Karma
748
Lengte
1m83
Lekkere BP dude!

Maar wat ik me afvraag (ik ben niet zo bekend met strongman)
Hoe kan jij er close grip meer uithalen dan wide grip?
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Wide grip voelt bij mij gewoon echt k*t aan.
Kan nog niet echt zeggen dat het door het vele trainen op de loglift komt omdat ik dat pas net doe, maar het zal er wel mee te maken hebben.
Sindsdien is die wel omhoog geschoten eigenlijk.
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
training vandaag.

65m met 2x80kg farmers, lange k*t dingen.
Jammer dat bij dit wedstrijdje drops waren toegestaan en hierdoor iemand anders 10cm meer haalde terwijl die hem na ongeveer 40m liet donderen.

Toch 20 eu verdiend :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven