Ja woensdag gaat als het goed is door he, laat het wel weten als het niet zo is.
Training van vanmiddag @RPB met Gijs en Frank
Log
opgewarmt met de houten log, 2x6x of zo
toen verder gegaan met de dikke
5x63
5x73
5x78
3x83 volgens mij
3 fails op 93 waarvan 1 nog een beetje in de buurt zat
1x88 decent
Rackpulls onder de knie
Weet niet meer alle gewichten, laatste sets iig:
1x230
1x240
1x245
Voelde onwennig aan.
Axle cgbp
5x76
3 of 4 triples met 86
2x91
en 3x91 dacht ik
Yoke
20m 200
20m 220 ?
20m 260 ?
zat even terug te lezen en zie nu dat dit een PR is
Vaag man, kan het me amper meer herinneren welke gewichten het waren
280 voelde iig rot aan me rug, werd allemaal beetje te veel denk.
Hand over hand sled
Killer dit, handen helemaal kapot en mega zwaar.
iets van 15m met paar meter geholpen
Farmer hold
2x100kg 47 sec
Dik PR vergeleken met vorige keren 40 sec 90kg in de gym
Toen nog beetje pushdowns en hanging leg raises gedaan.
Naderhand nog lekker gegeten.
Was een mooie dag!