- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.171
- Volgers 335
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Naar de mis gaan idd... Aangezien ik uit een gelovig gezin kwam mocht je dus niet eten voor de nachtmis. Wat een hel was dat.True story..maar dat komt vanavond, morgen en overmorgen wel goed
Zal wel 8000kcals per dag worden..
Ik kan prima zware gewichten trainen..én heb het middel van een schoolmeisje..én train gewoon mijn schuine buikspieren..
Heb vandaag overigens een zo'n a-symetrische oefening gedaan
Of meer..of nog wat kersstol of beschuit met vlokken..
AYCE..
Klopt...wij gingen altijd naar de kindermis..ik en mijn zus en zusje verdomde het om naar zo'n officiele late mis te gaan
Hele, hele ruwe schatting
Thanks..dat moet goed komen
Holy shit...30-35kg..
au!!
Je profileert je hier als enigsinds raar mannetje...
Held!
Ik begin met 8..Niet te hoog inzetten
En mijn moeders tomatensoep met ballen is ook hnnnng!
Gewoon witte en bruine bolletjes zoals dit:
Of bruin...ik ben niet racistisch..
Enfin..vanmorgen even wezen beuken!
Push!:
Incline benchpress:
40kg: 12
50kg: 8 (warmup)
60kg: 8 (easy!)
70kg: 6
80kg: 3, 3, 3 (prima!)
85kg: 2, 1, 1, 1 (low reps ivm gebrek aan spotter..)
MP:
45kg: 8, 8, 8 (warmup voor pushpress)
Pushpress:
70kg: 3 (easy, met riem)
75kg: 3, 3 (oef!), 3 (beter!), 3 (niet te klagen
Paused floorpress ss Planck:
60kg: 12 (super controlled) ss Bw: 90sec.
70kg: 10 (fuaaark) ss Bw: 60sec.
70kg: 8+3 (rest-pause
Dippen:
Bw: 12 (easy!)
Bw+10kg: 11 (top!)
Bw+20kg: 6 (oef!), 5+3 (rest-pause)
Standing cable fly's:
32kg: 12 (super easy!)
36kg: 12 (die pomp
Dropset: 41kg-->27kg: 6, 15 (nice)
Pushdown:
41kg: 10 (easy)
55kg: 12 (top
64kg: 8 (2f.), 7 (nipt!)
32kg: 17 (reverse grip, slow controlled
Seated side raise:
4kg: 20, 15, 15 (pompen of verzuipen..focus MMC..
Fysio shit:
Done
Rating:
(Fijne feestdagen
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
hmm..zal niet veel schelen inderdaad dat verschil..al moet ik bekennen al even geen benches gedaan te hebben, maar verwacht hoe dan ook geen singles met 120kg ofzo..
dat eten komt wel goed..
pff..de nachtmis
Komt vanzelf Freak! Bulking season is coming!Lekkere training weer Marv! Flinke inclines hoor, dat doe ik je voorlopig echt nog niet na hoor!
dat vond ik dus ook..dat vreten heb ik weer verdiend..Jeuzus man, prima training om de kerstdagen mee in te luiden!
Op naar gains!
..de strafcardio zondag ook
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
.. Ben vandaag ook al aardig aan de gang geweest .. En dan moet kerst nog beginnen :')
Daar ging die zak schep-chocolade van de Jamin, Snickerijsjes, Twixijsjes, Bounty-ijsjes, Pizza Calzone en pot B&J
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
8 broodjes pindakaas
halve vianetta
halve rol volkoren biscuits
150g rijst
50g mie
200 gsperziebonen
200g geitenvlees
en nog wat andere shit waarvan ik niet eens weet wat het is.
kut maag van mij, denk dat ik nu al in de buurt kom van de -93kg
Onder de 90kg is vrouw he.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Onder de 90kg is vrouw he.
dat zal ik wel niet gaan halen hoor, ga 29-30 december stoppen met medicijnen (wil niet nuchter het nieuwe jaar in gaan) en zal dan wel weer normaal kunnen eten. zou eigenlijk een paar dagen langer moeten doorgaan maarja YOLO.
mijn maag kan nu gewoon niet meer dan 3000-3500kcal verwerken, zelfs nu ik niet train is dat echt niet genoeg.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Ken dat probleem, ik moet ook echt 4k+ maar de helft vloeibaar want ik krijg het niet weg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goeie quote!
Goeie training!
Goeie feestdagen!
(dat was antwoord op https://forum.bodybuilding.nl/topics/marvinnen-met-skatermarvin.215244/page-1013#post-9358950 dus)
Goeie training!
Goeie feestdagen!
(dat was antwoord op https://forum.bodybuilding.nl/topics/marvinnen-met-skatermarvin.215244/page-1013#post-9358950 dus)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Gebru1ker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 mrt 2013
- Berichten
- 1.211
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
haha..genoeg eiwitten! Klinkt goed ook!Marv ik ben trots op je, ik heb net 600gram kalkoen met spek, 200gram zalm , 200 gram aardappels en een groot stuk cheesecake op
mmm..en nu?.. Ben vandaag ook al aardig aan de gang geweest .. En dan moet kerst nog beginnen :')
Daar ging die zak schep-chocolade van de Jamin, Snickerijsjes, Twixijsjes, Bounty-ijsjes, Pizza Calzone en pot B&J
Sugar coma?
heb je die 20g drop wel afgewogen? Bijna 2 liter chocomelk..Als we toch bezig zijn
300 gram kip, 400 ml halfvolle melk, 1 schep mass gainer( 85 carbs 20 eiwit 9 vet geloof ik), 1.75 liter chocomel
Iemand mijn macro's voor vandaag?
Van alleen al dat geitenvlees zou ik niks meer eten..8 broodjes pindakaas
halve vianetta
halve rol volkoren biscuits
150g rijst
50g mie
200 gsperziebonen
200g geitenvlees
en nog wat andere shit waarvan ik niet eens weet wat het is.
kut maag van mij, denk dat ik nu al in de buurt kom van de -93kg
die vianetta is wel hnnnng
ik blijf het herhalen..maar vrouwen horen in mijn ogen niet zwaarder te zijn dan 70kg..Onder de 90kg is vrouw he.
wel fucked up man!
p*ssy!
haha..thanks Neet!
pff..had ik maar een dergelijk metabolisme..maar in jou geval is het vaker een vloek dan een genot..shame on me met dagelijks 3600 kcal.. en kerst moet nog komen.
Lekkere training! en nu op naar de kerst... en strafcardio.
volgens de voorspelling blijft het droog.
tja..strafcardio..
haha..doe mijn best om het binnen de perken te houdn, maar anders vanaf zondag weer mini cut tot oudjaarsdag (dan is het weer drama...gourmet en oliebollen..en 1 januari bufetje denk..)inb4 marvin is een vet parelhoentje na de kerst
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
heb je die 20g drop wel afgewogen? Bijna 2 liter chocomelk..
ik blijf het herhalen..maar vrouwen horen in mijn ogen niet zwaarder te zijn dan 70kg..
2 handjes ofzo.
wilde net zeggen maak er maar 2 liter van
ja als je zelf maar 80kg weegt.
ik moet echt geen kleine meid hebben, ben ik bang dat ik alles breek en pijn doe.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
was ook niet echt lekker, maarja het wordt je voorgeschoteld en ik had echt hele erge honger dus dan eet je het maar op he.
houdt veel van vlees, maar geit staat wel ergens onder aan het lijstje van favoriete dieren om op te eten. (op vissen en zeedieren nagelaten)
