naturell
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 nov 2009
- Berichten
- 7.857
- Waardering
- 540
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 15%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.044
- Volgers 335
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Dan mocht hij nog wel 3 setjes eraan vastplakkenDoe je mossad na met 50 reps
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Was een hell50x60
Zeker zeker! Jij ook een prettig weekend!haha nice 50x60, en die bp is lekker meegenomen
fijn weekend marvin
Ik weet het sjaak! ik wil zo graag grote kuiten dan mag ik niet verzaken! Dinsdag krijgen ze een volwaardige training! Al hebbe n we in mijn gym niet echt de middelen om goed kuiten te pakken..
Eesste 20 reps zonder pauze, rustig uitgevoerd, de 30 erna om de 10 een kleine pauze bovenin en weer door knallen..wel dodelijk trouwens!
Jaja..
Jij ook fijn weekend tymen!Ik wist dat ik het fout schreef, maar had te weinig tijd om op te zoeken hoe het wel moest!haha 50 reps nice
Het is trouwens intermezzo en niet metzo
Jaja, inspiratie uit jou log..leek me wel wat..HAHAHA! Lekker gesquat gab! 50 reppies, zieke geest die je d'r rondloopt! Heerlijk!
Mossad deed geen heavy reps ervoor of welDoe je mossad na met 50 reps
? Anders ga ik volgende keer toch 3x50x60kg doen..maar daarna kan ik direct mijn benen training stoppen
Het was wel daarop gebasseerd..maar probeer het maar eens..ik vraag me af of jullie daarna nog 3 setjes willen doen..Dan mocht hij nog wel 3 setjes eraan vastplakken
Sorry voor het niet lezen van alle logs in het weekend! Maar het weekend is voor mijn girl bedoeld
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik doe een weekje helemaal niets maar wanneer ik met mijn schema klaar ben ga ik ook een keertje 50x60kg doen maar denk niet met 3 heavy sets ervoor
Volgens mij ook een lekkere manier om te cutten, kan me slecht voorstellen dat je met cardio meer verbrand namelijk.
Succes met je meisje, die moet altijd je nr1 zijn
Volgens mij ook een lekkere manier om te cutten, kan me slecht voorstellen dat je met cardio meer verbrand namelijk.
Succes met je meisje, die moet altijd je nr1 zijn
Laatst bewerkt:
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
heb je wel eens calf raises in the smith gedaan? (dat je op zo'n step-geval gaat staan met je tenen) dan boots je gewoon een standing calf raise na. seated is lastiger na te doen (wat jammer is, want imo de best kuitenbouwer)
die toe-press shit vind ik persoonlijk helemaal niets (en je hebt mijn kuiten gezien hehe)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
4x50x60 lijkt me ook een uitdaging..of 50x70, 50x60, 50x50 en dan 50x40..Ik doe een weekje helemaal niets maar wanneer ik met mijn schema klaar ben ga ik ook een keertje 50x60kg doen maar denk niet met 3 heavy sets ervoor
Volgens mij ook een lekkere manier om te cutten, kan me slecht voorstellen dat je met cardio meer verbrand namelijk.
Succes met je meisje, die moet altijd je nr1 zijn
leuk voor de cutDenk het wel...Mossad had idd 4 setjes (goed lezen
Oma heeft natuurlijk mijn trainingen gezien met 30-reppers en dacht 'daar moet ik overheen!'
Ja..Zeg... werken die 50-reppers besmettelijk ofzo
Mwoah, dat viel mee..wel zuur in m'n benen! Heb voor het eerst spierpijn in m'n quads gehad..normaal heb ik alleen last van hamsSerieus hardcore bezig marvin
Niks om jaloers op te zijn na zo'n 2.5/3 jaar trainen
Tja..heb laatst mijn gym eigenaar nog gevraagd om een smith/calf raise of seated calf aan te schaffen, maar die lul vind kuiten niet belangrijk genoeg..althans, hij zei dat hij geen apparaten ging kopen die maar 3 mensen gingen gebruiken..nogmaals de kl***zak
Nu misbruik ik het squatrek gewoon maar en duw ik de barbell het rek in
of doe van die nutteloze door hem aangeraden toepresses! En soms als niemand het ziek doe ik stiekum seated barbell calfraises in dat rek en ook daarmee schuur ik het rek kapotZoals ik hierboven ook al vermeldde doe ik welleens seated barbell calfs...donkeyraise lijken me ook wel leuk met twee chickies op m'n rug ofzoDB's op je knie / bovenbeen leggen terwijl je zit en dan seated calf raises nadoen
Of natuurlijk met een BB op je benen....
Donkey raises, ook leuk
Vandaag is het in ieder geval rugdag..en ik verwacht heerlijke rust, want het is carnaval bij ons!
Training A: Rug + biceps
Chin-up challenge: 20 reps
Reverse grip row: 3x6-8
Pulldown: 3x6-8
T-bar : 3x6-8
Deadlift: 4x6-8
Dumbbell curl: 4x6-8
CG preacher curl / Single arm preacher curl: 3x8 + 1x15+
Voeding maandag 15-02-2010:
7:30 55g brinta + 40g whey + 30g rozijnen, visolie en multivit + banaan
9:00 4 boterhammen (2 kipfilet (55g), 2 kalkoenfilet (50g))
11:00 60g basmati rijst + 210g kipfilet + 55g sperzibonen
12:30 4 boterhammen (2 kipfilet (55g), 2 kalkoenfilet (50g)) + appel
15:00 60g basmati rijst + 210g kipfilet + 55g sperzibonen + sinaasappel
17:30 Avondeten
20:00 35g dextrose
20:30 40g whey + 10g pinda’s + banaan
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
Laatst bewerkt:
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
