Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 19 jan 2016

flexx123 zei:
Heb je geen thermobroek? Ik was vanmorgen ook met fiets, had het lekker warm haha.

Nope..geen thermobroek

johnyjordaan zei:
mmmmm big ass pump

Klinkt goed!

neet61 zei:
Respect voor het fietsen. Ik krijg bij racefietsen in de vrieskou eerder last van kouwe voeten dan hoger aan de benen. Wind waait dwars door gympies heen
Het snaaien valt toch wel mee, 2 hele stroopwafels, terwijl het 2 halve had moeten zijn? Ik had erger verwacht na die opmerking dat je je misdragen had

Ehm..het snaaien viel niet mee..

Van wat ik nog weet...

Voeding zondag 17-01-2016:
8:00 50g havermout + 25g whey delicious + 10g rozijnen + 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop Shatter
Post-workout: 1 scoop Amino-1
11:30 1 pistolet + ei + 110g fricandeau + mineola + kop koffie
14:00 200g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
16:00 2 vietnamese loempia's met saus
17:30 plak 'cake' met slagroom
18:30 250g aardappels + 250g spinazie + ei + 5 vissticks + mosterd
20:00-0:00 3 mini chunky's, veel dropjes, wat apekoppen en popcorn..

E/K/V geen idee

Robke78 zei:
Je wordt ouder en ouder Marv Binnenkort gaat het allemaal nog wat moeilijker

Binnenkort aan de TRT.. :roflol:

johnyjordaan · 19 jan 2016

Binnenkort aan de TRT.. :roflol:

[/QUOTE]

Neenee gewoon wat meer appekoppen vreten dan

neet61 · 19 jan 2016

Mwaa, valt wel mee toch. Die 200 g rijst om 14:00, is dat ongekookt gewogen? Dat vind ik wel veel. Wat vlak daarna eet je weer loempiaatjes en daarna aardappels. En die dropjes en snoepjes, reken eens uit hoeveel kCal dat nu werkelijk is. Volgens mij valt dat wel mee allemaal en zit je jezelf aan te praten dat het heel erg was.

Skatermarvin · 19 jan 2016

johnyjordaan zei:
Binnenkort aan de TRT..

Neenee gewoon wat meer appekoppen vreten dan

[/QUOTE]kan ook.. :eating:

neet61 zei:
Mwaa, valt wel mee toch. Die 200 g rijst om 14:00, is dat ongekookt gewogen? Dat vind ik wel veel. Wat vlak daarna eet je weer loempiaatjes en daarna aardappels. En die dropjes en snoepjes, reken eens uit hoeveel kCal dat nu werkelijk is. Volgens mij valt dat wel mee allemaal en zit je jezelf aan te praten dat het heel erg was.

Rijst was gekookt gewogen..dus viel mee..

Dit was enkel de zondag..vrijdag en zaterdag waren ongeveer hetzelfde. Verder woog ik vanmorgen 2.5kg meer als vorige week..een hoop vocht vast, maar die gains zegt genoeg

.

En vind het ook niet erg een dagje minder eten...

Overigens weet ik nooit hoe het loopt met spelletjesavond..heb vernomen dat we lasagne eten. Die 975kcals ga ik dan wel halen met een toetje erbij.

neet61 · 19 jan 2016

Je weet zelf dat 2.5 kg vet wel 20.000 kCal boven onderhoud is, dat kan echt niet in een week, glycogeen fluctueert niet meer dan 600-800 gram, dus de rest moet water en darminhoud zijn. Niet boeiend!

johnyjordaan · 19 jan 2016

neet61 zei:
Je weet zelf dat 2.5 kg vet wel 20.000 kCal boven onderhoud is, dat kan echt niet in een week, glycogeen fluctueert niet meer dan 600-800 gram, dus de rest moet water en darminhoud zijn. Niet boeiend!

Constipatie.....dat zijn pas gainz.

neet61 · 19 jan 2016

johnyjordaan zei:
Constipatie.....dat zijn pas gainz.

Even goed kakken, dat is pas snel afvallen

FREAKJAM · 19 jan 2016

Lekker joh, fietsen met deze kou. Gelukkig hoef ik maar 15 minuten te fietsen. Flinke kitkat gainz gehad zo te zien afgelopen weekend haha :thumbs:

Skatermarvin · 19 jan 2016

neet61 zei:
Je weet zelf dat 2.5 kg vet wel 20.000 kCal boven onderhoud is, dat kan echt niet in een week, glycogeen fluctueert niet meer dan 600-800 gram, dus de rest moet water en darminhoud zijn. Niet boeiend!

Weet ik..

Preventieve schadebeperking, want...

Zondag naar Gauchos in utrecht
Maandag naar Settlers in Bilthoven
en vrijdag ben ik jarig (taart, taart en taart..)

Mogelijk ergens volgende week nog een keer uit eten..

Uiteindelijk behoort dit alles tot het 'Marvinnen'-protocool

johnyjordaan zei:
Constipatie.....dat zijn pas gainz.

neet61 zei:
Even goed kakken, dat is pas snel afvallen

Wat een kak-onderwerp!

Skatermarvin · 19 jan 2016

FREAKJAM zei:
Lekker joh, fietsen met deze kou. Gelukkig hoef ik maar 15 minuten te fietsen. Flinke kitkat gainz gehad zo te zien afgelopen weekend haha

Chunky gainz!!

SanneF · 19 jan 2016

Tof dat je naar die meet gaat, je kunt daar allicht wijzer van worden en wat van opsteken!
Thermobroeken zijn niet sexy, heb je ook niet nodig joh, je bent een bikkel of je bent het niet

.

Skatermarvin · 19 jan 2016

SanneF zei:
Tof dat je naar die meet gaat, je kunt daar allicht wijzer van worden en wat van opsteken!
Thermobroeken zijn niet sexy, heb je ook niet nodig joh, je bent een bikkel of je bent het niet .

Also true!

Ik ben ook zo hot dat ik dat niet nodig heb.. :roflol:

marina1975 · 19 jan 2016

Nou dat gaat me een weekje worden! zullen wel knaltrainingen worden op zoveel energie! :roflol:

Kou viel inderdaad tegen.. als je om 6:00 je auto moet krabben heb je het kouder dan als je fietst.

maar 45 -50 min fietsen doe ik niet... *maggeencardiodoenenistekoud*

KevvL · 19 jan 2016

neet61 zei:
Respect voor het fietsen. Ik krijg bij racefietsen in de vrieskou eerder last van kouwe voeten dan hoger aan de benen. Wind waait dwars door gympies heen
Het snaaien valt toch wel mee, 2 hele stroopwafels, terwijl het 2 halve had moeten zijn? Ik had erger verwacht na die opmerking dat je je misdragen had

Dit. Boterhamzakjes of aluminium folie om je voeten doen (in je schoenen) werkt best goed. En een dubbel paar sokken.. En dan heb je nog blauwe tenen als je thuis komt van het (race)fietsen.
Oren zijn ook echt een hel. Die moeten bij mij onder de 10 graden al afgedekt worden haha

neet61 · 19 jan 2016

Geniaal die plastic zakjes, ik weet zeker dat gaat werken, thanks :thumbs:

Fleece pet (niet al te warm) werkt het best vind ik.

Pillz · 19 jan 2016

Verwarming in de auto wat hoger zetten werkt ook prima.

KevvL · 19 jan 2016

Pillz zei:
Verwarming in de auto wat hoger zetten werkt ook prima.

Die heb in al maximaal staan....

neet61 · 19 jan 2016

Pillz zei:
Verwarming in de auto wat hoger zetten werkt ook prima.

Bikkel

Fallingout · 20 jan 2016

vandaag voor het eerst handschoenen en een winterjas aan op de fiets

fiezefur · 20 jan 2016

Cake met slagroom... I want!!

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Ripped Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Never give up!

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

King of Manlets

Huge Freak

Soortgelijke topics