- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.987
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha je blijft uit eten gaan man..zo tik je die 90 wel aan
Ondertussen heeft zijn GF nog steeds abs
En Marv... wel, niet meer
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ondertussen heeft zijn GF nog steeds abs
Betere genen zeker
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup..Weeral uit eten? Man man man
Ja..bewust overgeslagen. Vandaag wel een toetje denk..Living the good life!! Het toetjes buffet wezenlijk overgeslagen?
Haha je blijft uit eten gaan man..zo tik je die 90 wel aan
Doe wel wat strafcardio hier en daar Klopt..maar ik heb ook nog wel enigsinds abs. Echter hoe hard ik ook ga cutten, mijn gf heeft binnen een week betere abs als ikOndertussen heeft zijn GF nog steeds abs
Klopt..mijn gf eet best veel rotzooi en is year round super droog met altijd zichtbare buikspieren..Betere genen zeker
Zal me ook benieuwen wat er met haar gebeurt als ze fanatiek zou gaan sporten..
Lomo = Ossenhaas
Ehm, die 60kg heb ik paused en traag uitgevoerd...dan is het wel degelijk een trainingsprikkel..deed het voornamelijk omdat ik anders moest wachten en niks doen tot dew volgende oefening...Nope..nooit goed in geweest! Tijdens het schema van Kelei van bodybuilding.com was ik er wel iets beter in..met myo-sets trok ik me toen 50x op met ~10-15kg erbij..Ben je niet zo goed in pullups marv? Veder wel lekkere training zo aan de apekoppen te zien
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
1,5 minuut cardio per dag.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Slaapkamercardio..maar verder niks
Vroeger wel ritmisch gym gedaan..daar heeft ze een goede houding en basis mee opgebouwd. Verder spant ze denk zowat altijd haar buik aan (soort tweede natuur geworden)
Ik beloof haar iedere dag weer de beste 30 seconden van haar leven
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Juist. Vooral langzame excentrische fase kan pittig zijn. Dan is het nuttige tijdsbestedingLomo = Ossenhaas
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Helemaal waar!Juist. Vooral langzame excentrische fase kan pittig zijn. Dan is het nuttige tijdsbesteding
Met oog op vandaag heb ik het beschaafd gehouden. Breekbrood met smeersels, daarna de chorizo's en de 300g lomo met pepersaus, friet, gegrilde paprika en salade. Uiteraard zat ik niet vol, maar dat hoeft ook niet altijdNou eten is vast bevallen.. alleen aan de pica te zien was het zeker geen 450 gram vlees.
Maar welke keuze is het geworden?
Vanavond was ook nice!
Gegeten met mijn beste maat bij Settlers in Bilthoven (http://settlersrestaurantenlounge.nl/). Was erg lekker en gezellig in een mooi restaurant!Het volgende naar binnen geschoven:
Amuse: Aspergesoep met rivierkreeftjes
Vooraf: Japanse salade met ossenhaaspuntjes en gewokte groente
Hoofd: Sate van de haas op pittige boontjes met friet en salade
Na: Huisgemaakte chocomouse met slagroom & een bolletje frambozenijs met een stukje choco + kopje koffie
Niet ram-vol, maar gewoon lekker gegeten!
Nu even een klusje op mijn werk doen, want ben opgeroepen!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo is het maar net!Dat valt mee. Maar lekker genieten ipv je volvreten is ook wel fijn. Kwaliteit boven kwantiteit! Bijeten kan altijd nog!
Klinkt in ieder geval wel als 2 avonden lekker eten!
Succes @ work.
En mijn stats vanmorgen vertellen me dat uit eten gaan en taart goed voor je is
Stats 26-01-2016:
Gewicht: 82.2kg (-2.2kg t.o.v vorige week...doei vocht
)Taille: 74.0cm (-1.5cm
)Goed begin van de dinsdag
De planning voor vandaag!
Push 1:
Incline benchpress:
4x6-8
Dumbel OH press:
3x8-12
Floorpress / Dumbelpress:
3x8-12
Standing cable fly’s:
3x8-12
Side raise:
3x12-15
CGBP / Dippen:
4x6-12
(Rope) Pushdown:
3x8-15
Voeding, dinsdag 26-01-2016:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 75g havermout + 30g whey delicious + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + sinaasappel
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop Shatter + 1 scoop Rush
Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro
18:15 25g nightprotein
19:00 Avondeten (~750kcals)
~2190kcals, E/K/V = 190g (35%) / 250g (45%) / 50g (20%)
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Genen is het belangrijkst in de sportwereld...
Heb je geen goede genen...koop je er wat 'genen' bij
Nope...daarom vermeng ik ehm ook met shatter..Rush is dat wat?
Jammer dat je weer afgevallen bent
Hoop dat de combi wat is..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Slaapkamercardio..maar verder niks
Vroeger wel ritmisch gym gedaan..daar heeft ze een goede houding en basis mee opgebouwd. Verder spant ze denk zowat altijd haar buik aan (soort tweede natuur geworden)
iedereen spant ze buik aan
(spiercorset, navel lichtjes ingetrokken).Gaat verder weer lekker hier met vreten zo te zien
