Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

SanneF · 10 feb 2016

Wederom is hier volgens mij weer een discussie op gang aan het komen, ik blijf maar hangen bij het woord 'pannenkoek', dat geeft mij in ieder geval positieve vibes in plaats van het gerag in dit logje

.

Tepelbram · 10 feb 2016

basmca zei:
Als je 1rm sprinten 500m in 1 minuut is dan is HIIT 400m sprints in een minuut 80%

Mag je een sprint van 500m een maximale herhaling noemen?

Fallingout · 10 feb 2016

Tepelbram zei:
Mag je een sprint van 500m een maximale herhaling noemen?

Een max effort wel.

meaantje · 10 feb 2016

Skatermarvin zei:
Hoe verklaren jullie de eerste I in HIIT dan? Ook als x % van je 1RM?

Cardio is heel wat anders dan krachtraining. We gaan het hier toch ook niet over licht intensiteit hebben? Waarom veel bodybuilders denk ik de definitie van intensiteit verdraaien is omdat ze denken als je niet met 100% intensiteit traint je niet hard traint en dat is niet hardkoor!! Intensiteit is slechts een arbitraire term voor op hoeveel % van je 1rm je traint en heeft niks te maken met hoe "hard" je traint.

lloydatoni · 10 feb 2016

meaantje zei:
Cardio is heel wat anders dan krachtraining. We gaan het hier toch ook niet over licht intensiteit hebben? Waarom veel bodybuilders denk ik de definitie van intensiteit verdraaien is omdat ze denken als je niet met 100% intensiteit traint je niet hard traint en dat is niet hardkoor!! Intensiteit is slechts een arbitraire term voor op hoeveel % van je 1rm je traint en heeft niks te maken met hoe "hard" je traint.

Hele serie aan bijzondere isolatieoefeningen helpen ook wel aan het beeld van intensief pompen.

Kappa

Pleurklaat · 10 feb 2016

in resistance training is intensiteit gewoon gedefinieerd als %1rm verdomme :roflol:

kies gewoon een ander woord dan intensiteit als je wilt aangeven hoe hard je traint om verwarring te voorkomen

Anoniem · 10 feb 2016

In bodybuilding is intensiteit hetzelfde als moe worden. Vraag maar aan noppert.

Pleurklaat · 10 feb 2016

Anoniem zei:
In bodybuilding is intensiteit hetzelfde als moe worden. Vraag maar aan noppert.

je moet echt amper rusten en daardoor geen ruk aan volume of gewicht liften

maar je krijgt wel een zieke pomp en je gaat helemaal stuk, dus de intensiteit ligt hoog en dat is goed

marina1975 · 10 feb 2016

Tussen alles door lees ik in ieder geval wel lekkere trainingen!

Rambo1 · 10 feb 2016

Wat doen al die pl'ers hier toch? Dit is een bb log....en marvin doet gewoon z'n eigen ding...hij wil het zo doen, prima toch!?

neet61 · 10 feb 2016

SanneF zei:
Wederom is hier volgens mij weer een discussie op gang aan het komen, ik blijf maar hangen bij het woord 'pannenkoek', dat geeft mij in ieder geval positieve vibes in plaats van het gerag in dit logje .

Pannenkoek... daar blijf ik ook even hangen. Wel een ideetje om zaterdag te maken :thumbs:

diaephi · 10 feb 2016

Rambo1 zei:
Wat doen al die pl'ers hier toch? Dit is een bb log....en marvin doet gewoon z'n eigen ding...hij wil het zo doen, prima toch!?

nee lekker rel topic gr

Rambo1 · 10 feb 2016

diaephi zei:
nee lekker rel topic gr

Kansloos gr

meaantje · 10 feb 2016

Rambo1 zei:
Kansloos gr

volgens mij vind Marvin het best leuk gr Jan

Hoody · 10 feb 2016

Ik moest vandaag echt heel mijn training aan Marvin denken :heart:

Pillz · 10 feb 2016

Welke discussie?

Skatermarvin · 11 feb 2016

LeonM zei:
Nee, die rare bodybuilders hebben er wel meer een handje van.

Helaas.

basmca zei:
Als je 1rm sprinten 500m in 1 minuut is dan is HIIT 400m sprints in een minuut 80%

Zo kun je het ook bekijken..

SanneF zei:
Wederom is hier volgens mij weer een discussie op gang aan het komen, ik blijf maar hangen bij het woord 'pannenkoek', dat geeft mij in ieder geval positieve vibes in plaats van het gerag in dit logje .

Haha...pannenkoeken...daar zou ik er nu wel 15 van op kunnen.. :eating:

Tepelbram zei:
Mag je een sprint van 500m een maximale herhaling noemen?

Geen idee..

basmca zei:
Een max effort wel.

meaantje zei:
Cardio is heel wat anders dan krachtraining. We gaan het hier toch ook niet over licht intensiteit hebben? Waarom veel bodybuilders denk ik de definitie van intensiteit verdraaien is omdat ze denken als je niet met 100% intensiteit traint je niet hard traint en dat is niet hardkoor!! Intensiteit is slechts een arbitraire term voor op hoeveel % van je 1rm je traint en heeft niks te maken met hoe "hard" je traint.

De definitie van hard trainen is ook redelijk vaag als je het mij vraagt..

lloydatoni zei:
Hele serie aan bijzondere isolatieoefeningen helpen ook wel aan het beeld van intensief pompen.

Kappa

Zo is het

Pleurklaat zei:
in resistance training is intensiteit gewoon gedefinieerd als %1rm verdomme

kies gewoon een ander woord dan intensiteit als je wilt aangeven hoe hard je traint om verwarring te voorkomen

Haha..rustig maar

Anoniem zei:
In bodybuilding is intensiteit hetzelfde als moe worden. Vraag maar aan noppert.

Pleurklaat zei:
je moet echt amper rusten en daardoor geen ruk aan volume of gewicht liften

maar je krijgt wel een zieke pomp en je gaat helemaal stuk, dus de intensiteit ligt hoog en dat is goed

Haha..een beetje hoe ik denk dus

marina1975 zei:
Tussen alles door lees ik in ieder geval wel lekkere trainingen!

Haha, thanks Marina!

Rambo1 zei:
Wat doen al die pl'ers hier toch? Dit is een bb log....en marvin doet gewoon z'n eigen ding...hij wil het zo doen, prima toch!?

Haha...ik lok het zelf ook wel uit natuurlijk

neet61 zei:
Pannenkoek... daar blijf ik ook even hangen. Wel een ideetje om zaterdag te maken

Dat zijn de betere ideeen Neet! :meal:

diaephi zei:
nee lekker rel topic gr

Rambo1 zei:
Kansloos gr

meaantje zei:
volgens mij vind Marvin het best leuk gr Jan

Kan het wel vermakelijk vinden. Soms ook niet, maar kan er weinig sturing aan geven..

Hoody zei:
Ik moest vandaag echt heel mijn training aan Marvin denken

Wat voor soort connectie is dat dan? Mind Marvin Connectie?

Pillz zei:
Welke discussie?

De definitie van intensiteit..

Enfin, de training van gister! Ik hou vol, maar het heeft alles behalve mijn voorkeur deze training. Had fly's met dumbels eigenlijk al tijden verbannen uit mijn schema, maar zoals aan het begin gezegd probeer ik het zeker een maand voordat ik aanpassingen ga doen!

Chest+triceps:
Dumbell Fly:
12kg: 12
18kg: 12 (warmup)
24kg: 10, 10, 10 (prima!)

Zwaarder gaat wel, maar dan gaat MMC/uitvoering naar de klote..

Incline dumbell fly:
18kg: 10, 10 (lekker stretchen), 10 (top!), 10

Chest press machine:
64kg: 12 (hoppa!), 12 (best easy)
68.5kg: 12
Dropset: 71kg-->50kg: 8, 10 (pff!)

Push ups (schuin omhoog op bankje leunen):
Bw: 10, 10, 10 (slow controlled)

Giant set: Rope pushdown + CG cable Pushdown + bench dips:
32kg: 15 ss 36kg: 15 ss Bw: 15 (f**k)
32kg: 15 ss 36kg: 15 ss Bw: 15 (pomp!)
32kg: 14 (2f.) ss 46kg: 15 (nipt!) ss Bw: 15 (nice)
32kg: 14 (2f. niet verzwaren!) ss 46kg: 15 (eerste set naar 41kg) ss Bw: 13 (in deze tri-set is bw nog wel even best!)

Tricep kickbacks:
6kg: 12, 12, 12 (prima MMC!)

Verzwaren naar 7kg

Machine crunch:
36kg: 12
50kg: 12 (sqeez + hold), 12, 12

Side machine crunch:
30kg: 10, 10, 10 (best zo!)

Rating:

(Mwoah, mwoah..)

En de planning voor vandaag! Rustdagje!

Voeding, donderdag 11-02-2016:
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 40g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 1 scoop Amino-1
18;00 30g nightprotein + 1 scoop Amino-1
19:15 Avondeten (~850kcals)

~1805kcals, E/K/V = 190g (41%) / 115g (25%) / 70g (34%)

Rambo1 · 11 feb 2016

Weer lekker aan het pompen geweest

Skatermarvin · 11 feb 2016

Rambo1 zei:
Weer lekker aan het pompen geweest

Dat wel!

Die nieuwe 1MR pwo valt echt tegen :mad:

Totaal niet zoals mijn sample zakje!! :sad:

(@XXL Nutrition)

Vonk · 11 feb 2016

Gewenning

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

King of Manlets

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Never give up!

Colossal Veteran

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Prof. dr.

Soortgelijke topics