- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.997
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mocht niet klagen over de pullups..echter gaan ze niet echt vooruit ofzo..gingen gister gewoon eindelijk eens goed..
Vond ik ook..
Jup..al moet ik toegeven dat je bijna gestresst in de gym loopt als je zo snel wilt trainen..En netjes binnen 50 min
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Time under tension..
Lelijke rows zoals de meeste doen kan ik ook wel met 80-90kg..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Time stress met trainen moet je eigenlijk niet hebbenTime under tension..
Lelijke rows zoals de meeste doen kan ik ook wel met 80-90kg..
Ik kan lelijke rows maar met 78 kg
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Jup..al moet ik toegeven dat je bijna gestresst in de gym loopt als je zo snel wilt trainen..
+1 begrijp nooit waarom mensen zo graag willen haasten met trainen. Loop gewoon niet zo te stressen en neem even je rust
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus..
I know, maar soms is het niet anders. Moest thuis zijn voor de levering van mijn nieuwe eetkamerstoelen en moest daarna door naar spelletjesavond..Time stress met trainen moet je eigenlijk niet hebben
Ik kan lelijke rows maar met 78 kg
De pindasausfondue was awesome!!Nu moet ik gelijk denken aan die insane pindasausfondue die je laatst postte ..
Ach, gelukkig mag ik morgen weer
Sommige mensen hebben nog meer te doen buiten de gym..+1 begrijp nooit waarom mensen zo graag willen haasten met trainen. Loop gewoon niet zo te stressen en neem even je rust
De training van gister ging lekker...op de cardio na: knie-aids!
Chest+triceps:
Dumbell Fly:
12kg: 12
18kg: 10 (warmup)
24kg: 10, 10, 10
Incline dumbell fly:
18kg: 10 (lange TUT), 10 (prima
), 10, 10 (MMC kan beter soms..)Chest press machine:
68.5kg: 12 (easy), 12 (lekker!), 12 (oef!
)Dropset: 71kg-->50kg: 8, 12 (
)Incline Push ups:
Bw: 10, 10, 10 (slow & easy!)
Tri-set: Rope pushdown + CG cable Pushdown + bench dips:
32kg: 15 ss 41kg: 15 ss Bw: 15
32kg: 15 (fucking zwaar!) ss 41kg: 15 ss Bw: 14 (godver!)
32kg: 12 (2f.) ss 50kg: 13 (oef!) ss Bw: 15 (yes!
)27kg: 15 ss 46kg: 15 ss Bw: 11 (dood!)
Tricep kickbacks:
6kg: 12 (easy..voelde best goed!)
7kg: 12 (nice!), 12 (top!)
Strafcardio, crosstrainer (soort HIIT):
20min / 4.03km / 160kcals / HR~139 (gemiddeld)
Weer gestaakt door knie-aids!
Rating:
De planning voor vandaag! Naar mijn werk gefietst vandaag..geen last van knie-aids!
Cardio, naar werk fietsen:
~90min / ~28-29km / ~900kcals
En de voeding..nog geen idee wat ik eet vandaag!
Voeding, donderdag 18-02-2016:
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + 200mg caffeine
8:00 1 kop koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 40g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1
17:00 30g nightprotein
18:00 Avondeten (~850kcals)
~1805kcals, E/K/V = 190g (41%) / 115g (25%) / 70g (34%)
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Mwa lijkt mee te vallen, zocht op google afbeeldingen en kreeg een jongen met een pet te zien.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel smerige pomp..maar gains..Heb je nou al super tricep gainz?
Geloof dat ik dan toch netjes dagelijks wat ananas had moet nemen..
Mijn knie begint de laatste paar keer steeds aan de zijkant te zeuren als ik cardio doe..knap waardeloos, want neem mezelf iedere keer voor zeker 30 minuten te doen, maar liefst 40.
En ik vind eigenlijk alleen crosstrainen een beetje chille cardio...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Idd, Wouter Bijl.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.843
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Huh..Idd, Wouter Bijl.
Edit: aha..
Nope..ik zou het schema volgen zoals die is voor minimaal een maand, dus zowieso tot 6 maart..
Laatst bewerkt:
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Jezus roeien is imho toch wel de kutste vorm van cardio, helemaal na een flinke ub Workout.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, ieder z'n ding! Ik zou bijvoorbeeld nooit op een stairmaster gaan staan.
