AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

ondanks het hoge mmc gehalt toch maar 2 apenkoppen of heb je er 2 opgegeten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.843
Ondanks de mwoah mwoah ziet er er toch wel goed uit.
Maar man man man.. moest eerst effe 2 pagina's geleuter doorworstelen om de training te zien. :roflol:

Volgende week weer je eigen weg?
:roflol: Altijd hetzelfde hier..

Ehm, ga volgende week het schema van Mustafa een beetje verbouwen naar mijn wens. Sommige elementen laat ik er in, dus het is zowieso nog enigzins herkenbaar..

Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars!
Juist...diep...heel diep..
Or you land upside down in a field with an exploded behind :D
:roflol:
uhhhh sterren zijn nogal ver weg bruh
Dit!
..huh??
ik hoop dat je sterft in je pessimisme. Ik vond mn inspirational quote erg mooi
:roflol:
Jack is zalmbeer in opleiding.

Ik zat trouwens afgelopen week je eerste posts van je log te lezen en toen was je al stiekem ananas-fan :roflol:
https://forum.bodybuilding.nl/topics/marvinnen-met-skatermarvin.215244/#post-4002921
Vroeger...toen ik nog eckte gains maakte op mijn 3500-4000kcals dieet..met ananas!
ondanks het hoge mmc gehalt toch maar 2 apenkoppen of heb je er 2 opgegeten?
Nope..ben zelfs een beetje trots op mezelf! Had gisteravond een verjaardag en heb zowaar de taart afgeslagen..wel zo ongeveer een hele komkommer opgegeten..

Vandaag weer even gewogen en gemeten..

Stats 24-02-2016:
Gewicht: 81.9kg (-0.2kg:roflol:)
Taille: 73.5cm (-0.8cm:thumb:)

Verder een rustdagje vandaag, maar wel naar mijn werk gefietst! Was fucking vroeg wakker, dus zat om 6:00uur al op de fiets:o

Cardio, naar werk fietsen:
80-90min / 28-29km / ~900kcals


Voeding, woensdag 24-02-2016:
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1 + 200mg caffeine
7:30 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 40g whey iso + 40g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 1 scoop Amino-1
17:30 30g nightprotein
19:15 Ovenschotel prei kerrie met gehakt (~850kcals)

~1805kcals, E/K/V = 190g (42%) / 80g (18%) / 80g (40%)
 
Respect voor fietsen om 6 uur :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.846
6am cardio... ik kan vroeger :p Wel thuis waar het droog en lekker warm is :p
 
-0.3 kg voor -8mm tailleomtrek? yes please!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.849
Oja, seated hebben we er ook 2 van :o.
We hebben een kelder voor plate loaded apparaat, en een Smith.. Over twee weken wordt alles weer uitgebreid met nog meer racks, hacksquat etc. Dan heb ik volgens mij werkelijk alles dat ik me kan wensen :p.
Beetje late & offtopic reactie, maaarrrrr jij traint in Ppd toch?
 
wanneer komt de baby marvin dan?
 
Terug
Naar boven