fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Mc chicken, do want!Thanks..Medium popcorn (ingecalculeerd)..en misschien wat snoepjes, maar denk het niet
Edit: en een mc chicken
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.093
- Volgers 335
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Flex! Die tri-set is pittig inderdaad.Gefeliciteerd marv! Die tri-set ziet er zwaar uit
Maar ga ehm vanaf volgende week splitten in een superset (rope & cg pushdown) en dips..
Fik erinDat tri set
Haha..deze film was ook nice! Heb aardig kunnen lachenTri-set
Tja..het was tweede gratis bij inlevering van je bioscoopkaartje..
Waarom ook niet!
Bij mijn schoonmoeder goulash met macaroni gegeten en net even een kerst-kaneel kransje in mijn mik geduwd..nu weer uit de kast blijven
Aardige pomp inderdaadWth man die tri-set, als dat geen pump gaf
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aan het cutten?Pasta... Daar crave ik nu ook al naar. Thanks Marvin haha
Je had mijn portie wel gemogen..heb liever rijst of puree bij goulash..
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Zeer clean bulken nog paar weken. Maar inderdaad een goede goulash met rijst is heerlijk!Aan het cutten?
Je had mijn portie wel gemogen..heb liever rijst of puree bij goulash..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
goed bezig!!Die fly's moet ik niet veel zwaarder gaan doen..dan wordt het zowieso een press..24 kg flyes is zwaar, man
Jup..hebben met kerst 6 pakken gekocht (omdat: lekker) en een goed afsluitbare koektrommel..Kerst kaneel krans? Die was nog vers ja?
Echter was dat hamsteren niet nodig geweest, want heb laatst 'paas koekjes' aangetroffen in dezelfde smaak (@SanneF)..
Enfin..de planning van vandaag. Hopelijk kan ik die helemaal volgen, want zag gister dat sommige apparaten zonder zitting staan (reparatie)..
Benen:
Single leg curl:
4x10
Stiffed legs deadlift dumbells:
3x12
Seated legcurl:
3x12
Squat:
5x15-12
Legpress (voeten laag/smal):
3x10
Leg extentions:
3x15 + 1x dropset(knijpen boven)
Standing calf raise:
5x15-20
Seated calfraise:
4x10
Voeding, vrijdag 26-02-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 40g whey delicious + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 3 scoops 1M.R (sample was super..pot is waardeloos..huh
)Post-workout: 30g whey iso + 10g dextro
18:30 25g nightprotein
19:45 ~275g opgebakken aardappels + sperziebonen + ~200g kipfilet cordonblue (~750kcals)
~2320kcals, E/K/V = 215g (37%) / 240g (42%) / 55g (21%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope...ben maar om 22:00uur naar bed gegaanEn heb je nog een lion gegeten?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lach maar!~Staat niet op de planning!Je hebt er vast een verstopt om vandaag op te eten
Maar ja...wat is planning..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik ben hem idd om die reden, zelf 2 kg lichter gaan pakken
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
