- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoeveel paused snatches hebben jullie die dag gedaan? Lijkt alsof ie niks anders doet afgaande op z'n instagram posts.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.171
- Volgers 335
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Dan is dat toch de overload? Ik bedoel meer dat t onzin is om year round bijvoorbeeld langzaam 60 x 8 te benchen en dan denken dat je vooruitgang boekt terwijl je al die tijd hetzelfde doet..Hangt van je doel af; Klokov doet een hele langzame excentrische fase bij de squat bijvoorbeeld om specifiek kracht te trainen voor de catch in de snatch en clean. Mijn benen stonden er in de dagen na zijn seminar prima bij, veel voller dan normaal na squats bijvoorbeeld.
dikkemick079
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2016
- Berichten
- 60
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m79
Denk t wel.. Ik train heel hard enzohet was inderdaad voor het mooie te druk..
haha..de meeste zaten daar aan turbo diesel v power volgens mij..de alles erop en eraan brandstof..
Maar jij gebruikt ook turbobrandstof als ik zo zie?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Tja, meeste onderzoeken geven voor zover ik weet aan dat een langere TUT zorgt voor een kleinere toename in kracht ten opzichte van normaal uitvoerde reps. Hypertrofie kan ik even niet zo gauw iets over vinden. Waar het in ieder geval zeker voor zorgt is dat je veel minder herhalingen op een bepaald gewicht kunt doen en daarmee direct het totale werkvolume naar beneden gooit.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Een van de meest nuttige opmerkingen op de laatste 8 bladzijden. Iets gelijks zal ook voor pauzed reps gelden....
En de abercrombie opmerking van Lloyd wil ik nomineren voor de leukste.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
@meaantje is wel echt zo knap bedoelde ik dan he
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Heh, thanks Neet. Paused reps hebben dan wel weer nut op bijvoorbeeld bench of squat, zeker voor powerlifting waar dit competitielifts zijn. Paused squats zijn bijvoorbeeld heel nuttig om je zwakke punt (zoals bij de meesten) onderin sterker te maken.
Laatst bewerkt:
Foreskin Hump
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2011
- Berichten
- 464
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoe zijn je 1 (1/×2) deadlifts gegaan. Leek toen ik ze deed veels te veel maar ging wel goed opzich.
Foreskin Hump
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2011
- Berichten
- 464
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 12%
Die komen rechtstreeks uit de hel, maar misschien ligt het aan m'n bloedgroep hoor.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Die wil ik even in het midden laten, maar het pist wel sommigen af wat hij squat en DL met zijn 74 kg
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zeker. Maar voor hypertrofie wordt het plaatje wel ingewikkeld, als je 5 pauzed reps kan met een bepaald gewicht, maar wel 8 gewone per set, dus veel meer volume.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Indirecte carry over. Je wordt er sterker door op je gewone squats, waardoor je weer meer gewicht kunt pakken en dus weer wat meer massa.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Tieme
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2008
- Berichten
- 1.252
- Waardering
- 235
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
