- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.389
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
De appel/lime was goed te doen eigenlijk. Ik denk wel dat de basis smaak van die BCAA niet lekker is, en dat je behoorlijk penetrante smaakjes eroverheen moet doen.Heb zelf de BCAA's van My Protein..
Lime/lemon vond ik echt zwaar waardeloos (als in: neiging om spontaan te nekken), echter vind ik grape en cherry beiden enorm lekker. Doe geen training zonder meer.
Tot nu toe is mijn ervaring dat een smaak óf enorm lekker is, óf zwaar waardeloos is..
Ohhhhhh my...
Preventieve strafcardio lijkt me?!
Kaart van Zusje ziet er prima uit btw
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kan ik vanaf nu beamen..
Qua eten en toetjes zeker! Het feit dat je geen tijdslimiet hebt is ook top..
Maar zoals @flexx123 of @FREAKJAM al aangaf...ze zijn wel teringtraag voor iemand die zo snel eet als ik..
en je mocht 'maar' twee gerechtjes per ronde bestellen..
Het voordeel was wel dat ik gewoonweg niet vol raakte zo..
Ik ga 9 april 2 weken in mijn zwembroek shinenGewoon bunkeren jongen
Is nog geen zomer
Omdat Mustafa het voor schreef en ik op die manier uit mijn comfortzone stap5x15 squats, why bro
Logish dat je daar op naar de klote gaat.
't zusje was top! Ik heb voor de laatste week voor mijn vakantie wat pure amino's besteld, dus ben benieuwd!De appel/lime was goed te doen eigenlijk. Ik denk wel dat de basis smaak van die BCAA niet lekker is, en dat je behoorlijk penetrante smaakjes eroverheen moet doen.
Kaart van Zusje ziet er prima uit btw
Dat klinkt niet verkeerd!
Zoals ik hierboven al aangaf was 't Zusje echt heerlijk! Mooie tent ook wel
Het enige nadeel was het lange wachten tussen de gerechtjes en het feit dat je slechts twee tapas per ronde mocht bestellen..Toen iedereen vol zat begon voor mij het feest echt pas
Heb het met een stuk of 9 toetjes redelijk netjes gehouden al zeg ik het zelf..Dit waren de rondes..
Ik weet nu al dat ik 29 april weer daar ga eten (dan is mijn schoonzusje jarig..hnnnng!)Ronde 1: Kipsate & Ossenhaaspuntjes thai style & brood + smeersels
Ronde 2: Kippendij in ketjap & Tournedoss met pepersaus & friet
Ronde 3: Spareribs & pitabroodje rendang
Ronde 4: Javaanse sate & Bourgondisch schnitzeltje & friet
Ronde 5: Ossenhaaspuntjes thai style & Tournedoss met pepersaus & kip met spek & varkensmedalion in tomatensaus
Ronde 6: Bastogne parfait
& Apfelstrudel met kaneel ijsRonde 7: 3x Bastogeneparfait & Witte chocomouse met zwarte bessensaus & Sjoom & Flensje met warme kersen en ijs & Cheescake & Marsmouse
En als klap op de vuurpijl stelde de weegschaal me niet teleur vanmorgen...
Stats 14-0-3-2016:
Gewicht: 81.5cm (-1.4 t.o.v 09-03-2016
) Taille: 75.0cm (gelijk t.o.v 09-03-2016)
De planning voor vandaag!
Back & biceps:
Pull ups:
3x8
Lat pulldown:
5x12-15
Barbell row:
3x10
T-bar row/cable row:
4x12
Cable curl:
4x12
Dumbell curl 12 reps (5kg opbouwen tot 10kg en terug naar 5kg):
Lichte squats/legpresses/extentions (pomp):
3sets
Voeding, maandag 14-03-2016:
6:15 1 monster caps
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 35g whey delicious + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 5g BCAA + 1 scoop hot blood
Post-workout: 15g BCAA + 1 scoop Amino-X
18:15 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
~2200kcals, E/K/V = 195g (35%) / 245g (45%) / 50g (20%)
Pull ups:
3x8
Lat pulldown:
5x12-15
Barbell row:
3x10
T-bar row/cable row:
4x12
Cable curl:
4x12
Dumbell curl 12 reps (5kg opbouwen tot 10kg en terug naar 5kg):
Lichte squats/legpresses/extentions (pomp):
3sets
Voeding, maandag 14-03-2016:
6:15 1 monster caps
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
11:00 80g havermout + 35g whey delicious + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 5g BCAA + 1 scoop hot blood
Post-workout: 15g BCAA + 1 scoop Amino-X
18:15 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
~2200kcals, E/K/V = 195g (35%) / 245g (45%) / 50g (20%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
18:30 tot 22:45 ongeveer..
Het is wel echt een mooie tent ook. Gezellig om te zitten en gewoon lekker eten!
Zeker!
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat kan ik wel..Hmm, beetje dubbel. Om zo droog te blijven als ik ben moet ik behoorlijk 'Marvinnen'...soms lastig, maar meestal vind ik het het waard..Ben je dat nou nog niet moe? Al dat AYCE? Eens per jaar ofzo zou ik nog best wel iets hebben van lekker. Maar hier is het haast iedere week
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmm, beetje dubbel. Om zo droog te blijven als ik ben moet ik behoorlijk 'Marvinnen'...soms lastig, maar meestal vind ik het het waard..
Hoe zit dat dan de dag erna? Dan voel je je toch niet lekker? Beetje een food hangover?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag prima, maar heb mezelf ook niet tot het gaatje volgegeten..Hoe zit dat dan de dag erna? Dan voel je je toch niet lekker? Beetje een food hangover?
Heb wel als ik teveel suiker vreet een soort sugarcoma..dan ben ik de hele dag sloom..
Zeker een aanrader!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
fiezefur
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 okt 2008
- Berichten
- 9.780
- Waardering
- 1.884
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 7%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou ik zeker doen!Nou deze tent staat op t lijstje hoor! Klinkt allemaal verdomd lekker
Haha...sorry
Na 20:00uur eten wordt je dik van hè..
Dat IS zo lekker..Bastogne parfait
Dat klinkt zooooo lekker :
Eigenlijk niet..
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
