Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

HillR · 30 mrt 2016

Ik weet altijd waar ik moet zijn als ik bored ben op mijn werk.

The amount of bullshit here is tooooooo damn high.. :roflol:

kaluro · 30 mrt 2016

HillR zei:
Ik weet altijd waar ik moet zijn als ik bored ben op mijn werk.

The amount of bullshit here is tooooooo damn high..

HillRy Clinton, is that you? :eek:

Rambo1 · 30 mrt 2016

HillR zei:
Ik weet altijd waar ik moet zijn als ik bored ben op mijn werk.

The amount of bullshit here is tooooooo damn high..

We zijn fkn serieus hier hoor....

bricone · 30 mrt 2016

Rambo1 zei:
We zijn fkn serieus hier hoor....

Nu ik er ben word het pas serieus

fiezefur · 30 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Klopt..zij heeft het hele jaar door betere abs dan ik heb..
Dat is ook waarom ik de genen discussie zo graag aanga..ze doet er namelijk niets voor

Op 1.85m...een kilootje of 90

Kan ik wel vreten als een idioot daarna...

Tijdje vrouwtje gehad die ongeveer 60 woog op 174cm, dat was echt perfect imo.

Rambo1 · 30 mrt 2016

fiezefur zei:
Tijdje vrouwtje gehad die ongeveer 60 woog op 174cm, dat was echt perfect imo.

Zaten er wel t**ten en een kont aan?

fiezefur · 30 mrt 2016

Rambo1 zei:
Zaten er wel t**ten en een kont aan?

Kont zeer zeker wel, t**ten B-cup maar ik geef Sws niks om grote meloenen.

Rambo1 · 30 mrt 2016

fiezefur zei:
Kont zeer zeker wel, t**ten B-cup maar ik geef Sws niks om grote meloenen.

Dan is het goed

ik ook niet, goeie hand vol is prima

fiezefur · 30 mrt 2016

Rambo1 zei:
Dan is het goed ik ook niet, goeie hand vol is prima

Mooi gezicht en goede kont... Dat is het beste!

Hoody · 30 mrt 2016

HillR zei:
Hutspot, hutspot en nog meer hutspot!!!!!

Skatermarvin · 31 mrt 2016

Rambo1 zei:
90 kilo lol das gewoon ecto man....

Voor mij zou dat t*ring buff zijn..

HillR zei:
Ik weet altijd waar ik moet zijn als ik bored ben op mijn werk.

The amount of bullshit here is tooooooo damn high..

You're welcome

kaluro zei:
HillRy Clinton, is that you?

Rambo1 zei:
We zijn fkn serieus hier hoor....

..

bricone zei:
Nu ik er ben word het pas serieus

fiezefur zei:
Tijdje vrouwtje gehad die ongeveer 60 woog op 174cm, dat was echt perfect imo.

1.74m zit bij mij wel op de grens. Mijn ex was langer dan ik zelf..dat wil ik nooit meer, want als ze hakken aandeed was ik net of ik met de grote vriendelijke reus op stap was..

Mijn gf nu is 1.70m geloof ik

Rambo1 zei:
Zaten er wel t**ten en een kont aan?

Vooral die kont is belangrijk IMO..

fiezefur zei:
Kont zeer zeker wel, t**ten B-cup maar ik geef Sws niks om grote meloenen.

Prima toch! :thumbs:

Rambo1 zei:
Dan is het goed ik ook niet, goeie hand vol is prima

fiezefur zei:
Mooi gezicht en goede kont... Dat is het beste!

+1!

Hoody zei:

Hnnng!

De strafcardio van gister..

Strafcardio, HELling lopen:
36min / 3.2km / 400kcals / HR~132

De eerste 15 minuten iedere minuut 1% helling erbij tot 15%, daarna 15 minuten @ 15% en daarna langzaam verlagen..

De planning voor vandaag! Vanavond met vrienden naar Opgezwolle in Tivoli en daarvoor waarschijnlijk even een burgertje pakken bij 'meneer Smakers'

Chest & triceps:
Incline benchpress
3x8-12

Incline dumbell fly (stretchen):
4x10

Paused wide grip bench:
3x12 + dropset

Superset: Rope pushdown + CG/Reverse grip cable Pushdown:
4x12-15

Incline push ups:
3x10

Dippen:
3x8-12

Tricep kickbacks:
3x12

Voeding, donderdag 31-03-2016:
7:00 1 monster caps
7:45 1 kop koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 70g havermout + 30g whey delicious + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 100g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 5g BCAA (smaakloos) + ½ scoop Devil’s shot
Post-workout: 10g BCAA (smaakloos) + 12g BCAA (XXL)
19:30 Uit eten.. (1400kcals?)

~2600kcals, E/K/V = 215g (43%) / 190g (29%) / 110g (38%)

Robke78 · 31 mrt 2016

36min helling lopen? :eek:

meaantje · 31 mrt 2016

Rambo1 zei:
90 kilo lol das gewoon ecto man....

90kg weinig

dbb pls

@Pillz woog toch ook 90 tijdens de dbb contest?

Rambo1 · 31 mrt 2016

Ja op een vp van 4-5% nu weegt ie 110+
Op een normaal vp is 90kg op 1.85 niet echt bijzonder hoor

tetterpopko · 31 mrt 2016

Rambo1 zei:
Ja op een vp van 4-5% nu weegt ie 110+
Op een normaal vp is 90kg op 1.85 niet echt bijzonder hoor

Ik ben ook rond de 90 kg en ben gewoon chubby met muscle het is 10 keer niks eigenlijk

neet61 · 31 mrt 2016

Flink wat calorieen afgebrand met die hellingband (dat rijmt

)

meaantje zei:
90kg weinig

dbb pls

@Pillz woog toch ook 90 tijdens de dbb contest?

Precies, 90 kg en 1m80 met een laag vet% is echt niet ecto hoor.

Skatermarvin · 31 mrt 2016

Robke78 zei:
36min helling lopen?

Eerste 15 minuten was steeds een procent erbij. Tot 10% is het goed te doen..

meaantje zei:
90kg weinig

dbb pls
@Pillz woog toch ook 90 tijdens de dbb contest?

Zo iets geloof ik. 90kg droog bij 1.80m, maar zelfs bij 1.85m is echt wel een ziek fysiek.

Waar zo ongeveer 100% van de mensen gewoon een gezellig kuurtje voor nodig heeft...of drie..

Rambo1 zei:
Ja op een vp van 4-5% nu weegt ie 110+
Op een normaal vp is 90kg op 1.85 niet echt bijzonder hoor

Definieer normaal vetpercentage..

tetterpopko zei:
Ik ben ook rond de 90 kg en ben gewoon chubby met muscle het is 10 keer niks eigenlijk

Daarom roep ik hier weleens tegen gasten die 'stoer' lopen te doen over hun bodyweight of als hier de diuscussie oplaait over dat ik nog makkelijk kan gainen...dat ze eens een goede cut moeten doen.

Kijk bijvoorbeeld eens wat @Wengstertje momenteel weegt..

neet61 zei:
Flink wat calorieen afgebrand met die hellingband (dat rijmt )

Precies, 90 kg en 1m80 met een laag vet% is echt niet ecto hoor.

Helling lopen is serieus zwaarder dan ik ooit dacht. Vond altijd crosstrainen het meest effectief (op de stairmaster na), maar moet daar op terugkomen..mijn hartslag zit binnen no-time op >150 bij een helling >12.5%

tetterpopko · 31 mrt 2016

Precies ik denk dat ik rond de 80 kg misschien eens een keer shredded ben misschien nog niet eens zelfs. BW zegt eigenlijk helemaal geen drol. Ik ken ook zat mensen die het zelfde postuur als mij hebben maar omdat ik behoorlijk wat massa aan de benen heb hangen ben ik zo 5-10 kg zwaarder. Vergelijken is dus best lastig

Rambo1 · 31 mrt 2016

Skatermarvin zei:
Definieer normaal vetpercentage..

Definieer droog...

Normaal vp vind ik rond de 12-13%

flexx123 · 31 mrt 2016

Ach gewicht is maar een getal, spiegel is wat telt.

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Huge Freak

Trust the process.

Colossal Veteran

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Massive Warrior

Superior Athlete

Town Drunk

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Massive Warrior

Soortgelijke topics