Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 10 mei 2016

joostd zei:
de vraag beantwoorden met een vraag..

Daar ging het niet om.

Doe een 4 daagse split. Het schema van Mustafa in aangepaste vorm.

Het is overigens wel tijd voor wat nieuws..weet alleen niet wat..ub/lb..ppl of fb

broken bat · 10 mei 2016

4 x FB, succes
nu je eruit ziet als een dikke PL moet je ook trainen als 1 :trollface:

joostd · 10 mei 2016

Skatermarvin zei:
Doe een 4 daagse split. Het schema van Mustafa in aangepaste vorm.

Het is overigens wel tijd voor wat nieuws..weet alleen niet wat..ub/lb..ppl of fb

ah oke

fb ftw...

SanneF · 10 mei 2016

UB/LB ftw! :cheer:

Enne.. Sterkte met die dagen weg.. Heb het met je toen doen, na twee rampzalige dagen ben ik weer geheel van slag en wil ik ontzettend graag cutten :roflol:

meaantje · 10 mei 2016

ligt er maar helemaal aan hoe vaak je per week wil trainen. Push pull legs is wel super nice maar dan moet je wel 6x per week gaan trainen.

SanneF · 10 mei 2016

meaantje zei:
ligt er maar helemaal aan hoe vaak je per week wil trainen. Push pull legs is wel super nice maar dan moet je wel 6x per week gaan trainen.

Huh, waarom, als ik zo nieuwsgierig mag zijn? Train zelf 5 dagen met LB 1-UB-LB 2-push-pull, en valt prima..

meaantje · 10 mei 2016

SanneF zei:
Huh, waarom, als ik zo nieuwsgierig mag zijn? Train zelf 5 dagen met LB 1-UB-LB 2-push-pull, en valt prima..

omdat je dan dus geen push pull legs doet

Alle spiergroepen wel 2x per week pakken liefst. Jij doet gewoon verkapte ub/lb

SanneF · 10 mei 2016

meaantje zei:
omdat je dan dus geen push pull legs doet Alle spiergroepen wel 2x per week pakken liefst. Jij doet gewoon verkapte ub/lb

.. Maar ik pak toch ook alles 2 x per week?

Pillz · 10 mei 2016

SanneF zei:
.. Maar ik pak toch ook alles 2 x per week?

Alles en iedereen? :eyebrow:

tymboo · 10 mei 2016

meaantje zei:
omdat je dan dus geen push pull legs doet Alle spiergroepen wel 2x per week pakken liefst. Jij doet gewoon verkapte ub/lb

n*ger wat maakt t nou uit hoe je t noemt

Skatermarvin · 10 mei 2016

broken bat zei:
4 x FB, succes
nu je eruit ziet als een dikke PL moet je ook trainen als 1

Suggesties?

joostd zei:
ah oke

fb ftw...

Hmm..ik vind fullbody schema's oprecht lastig om te maken. Wel deels mijn eigen schuld, want wil graag wat (understatement) pompshit in mijn schema..

SanneF zei:
UB/LB ftw!
Enne.. Sterkte met die dagen weg.. Heb het met je toen doen, na twee rampzalige dagen ben ik weer geheel van slag en wil ik ontzettend graag cutten

UB/LB is ook wel verleidelijk!

meaantje zei:
ligt er maar helemaal aan hoe vaak je per week wil trainen. Push pull legs is wel super nice maar dan moet je wel 6x per week gaan trainen.

6x vind ik hoe dan ook teveel..

SanneF zei:
Huh, waarom, als ik zo nieuwsgierig mag zijn? Train zelf 5 dagen met LB 1-UB-LB 2-push-pull, en valt prima..

Waarom eigenlijk nog een lose push/pull?

meaantje zei:
omdat je dan dus geen push pull legs doet Alle spiergroepen wel 2x per week pakken liefst. Jij doet gewoon verkapte ub/lb

Geef het beestje een naam

SanneF zei:
.. Maar ik pak toch ook alles 2 x per week?

Dat wel

Pillz zei:
Alles en iedereen?

tymboo zei:
n*ger wat maakt t nou uit hoe je t noemt

Niet veel denk.

Iemand nog een interessante FB of UB/LB suggestie..?

joostd · 10 mei 2016

pompen in een fb gaat niet echt nee

Skatermarvin · 10 mei 2016

joostd zei:
pompen in een fb gaat niet echt nee

Hoeft ook niet volgas pompen te worden, maar kan niet zonder wat curls 4 girls..

Vind 'periodiseren' en over de week verdelen ook lastig..

meaantje · 10 mei 2016

Ik wil best een schematje voor je maken hoor

Skatermarvin · 10 mei 2016

meaantje zei:
Ik wil best een schematje voor je maken hoor

Kan het ook zonder reguliere backsquat.. :rolleyes:

Basma · 10 mei 2016

Indien FB, 4 keer per week, of gewoon om de dag?

Skatermarvin · 10 mei 2016

Basma zei:
Indien FB, 4 keer per week, of gewoon om de dag?

Hoe het uitkomt...zal soms opvolgende dagen zijn en soms met tussendagen. Heb geen vaste trainingsdagen, maar train gemiddeld 4 en soms 5 keer per week..

meaantje · 10 mei 2016

Ik zou persoonlijk wel blijven squatten al is het maar erg licht. Maar als je per se niet wil squatten kan dat ook.

Basma · 10 mei 2016

Het is qua opbouw van het schema wel essentieel om te weten of je ook dagen op eenvolgend achterelkaar traint m.b.t. herstel namelijk. Echter train jij niet graag tegen je max op compounds, dat scheelt al. Waarom probeer je niet de high frequency opzet die JW gebruikt(e), met een extra dag rust?

joostd · 10 mei 2016

Skatermarvin zei:
Hoeft ook niet volgas pompen te worden, maar kan niet zonder wat curls 4 girls.. Vind 'periodiseren' en over de week verdelen ook lastig..

zit wel wat verspreid pompwerk in bij mij imo.. elke dag wel een armen oefening.

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Huge Freak

Soortgelijke topics