- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.044
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Shape is over het weekend redelijk gebleven..Mwah, nee dank je! Momenteel gaat dat mijn progressie alleen maar in de weg zitten ben ik bang.
Pomen of verzuipen! Je moet er wel een beetje vol bij staan natuurlijk in t weekend
in b4 300 g carbs pwo
Beide..Lekker gehumpt....eh gepompt
Ehm nee..je hebt zelf de vicieuze cirkel van het marvinnen gemaakt...daar is niets aan veranderd.
Train enkel fullbody nu en lijk soms nog wat progress te maken..
Nazi approvesGoede SS workout
Lekker inderdaadNoodles
Moet ook gebeuren..
Gezonder dan needles
Aids besmette naalden niet hoor..needles wel beter voor de gains
Jawel..maar had donderdag en vrijdag ook al borst getraind..
Dit weekend een vrijgezellen feest gehad op zaterdag van mijn schoonbroertje. Zijn overdag naar Veluwe Valley geweest waar we allerlei aktiviteiten hebben gedaan (levend tafelvoetbal, krat stapelen, parkourtjes, boxen met reuze handschoenen, boogschieten en quadrijden)...daar hebben we ook geBBQ'd, maar dat bleef allemaal redelijk netjes! Daarna naar een ontzettend fout vakantiepark gegaan..vol; met kampers en Polen
om daar gezellig drankjes enzo te doen om vervolgens in Arnhem te gaan stappen.De eerste tent werden we doodleuk uitgezet wegens...ehm..tja..Allemaal leuk en aardig, maar toen gingen de beveiligers doodleuk allemaal aan elkaar doorgeven dat die grote groep met die jongen in een wit balerina pakje er niet in mochten volgens wangedrag..Uiteindelijk bij Shooters er wel in gelaten,, maar wel scherp in de gaten gehouden...daar met ze allen menig drankje gedronken..en uiteindelijk totaal niet kunnen slapen. Was ook zo slim geweest om vooraf van iemand een pilletje Clen aan te nemen..en ehm vervolgens helemaal in mijn mik te duwen..
de hele avond heart rate over 9000 en trillerig als een rietje...wat zondag ook niet over was
S'nacht nog even een broodje doner gegeten omdat het kon.En toen gisteren gelijk weer door naar Parkbeatz..een klein festivalletje in Tilburg. Daar ben ik maar even van de drank afgebleven en heb ik het G-ewoon G-zellig G-ehouden....
De voeding gister was het volgende..
Voeding zondag 03-07-2016:
9:00 Blik monster rehab
10:00 2 kaiserbroodjes met filet american + 1 bolletje kipfilet + 2 koffie
11:00 2 handjes M&M's en 2 koetjes repen
12:30 80g havermout + 35g whey iso + 15g rozijnen + 3 koetjesrepen + 2 multivit
15:00 1 banaan
18:00 Broodje kipsate + kleine portie churro's
22:00 Cornetto kingcone (fucking 365kcals
) + 85g autodropE/K/V geen idee
Gewicht & taille maandag 04-07-2016:
Gewicht 81.9kg (gelijk gebleven geloof ik..)
Taille: 74.0cm (idem..)
Verder is deze week deload week, maar die begint niet zo best! Vanmorgen hondsberoerd wakker geworden en mijn kop barst uit elkaar..heb me daarom ziek gemeld..
Nog even aankijken of ik wel even mijn deload workout doe vandaag, maar anders doe ik die denk morgen als ik me beter voel! Hoop zeker woensdag weer aan de bak te kunnen!De voeding voor vandaag! Geen tijd gehad om te preppen, dus tja...echt 'gain-voedsel' #RubenBaars #bloedgroepdieet
Voeding maandag 04-07-2016:
8:00 2 koppen koffie + 2 paracetamol + 1 ibuprofen
11:00 90g havermout + 30g whey iso + 10g rozijnen + 2 koppen koffie + multivit & vit D
13:00 250g Griekse yoghurt + 125g ananas + 6g BCAA (2:1:1 XXL) + 5g BCAA (8:1:1 musculi)
15:00 250g Griekse yoghurt + 125g ananas + grapefruit
17:00 30g whey iso
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
~2025kcals, E/K/V = 200g (39%) / 225g (44%) / 40g (17%)
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Monster is zo enorm lekkerbrb ff mijn 2e monster opentrekken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Take all the stims you can take!
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
marvin
ik ging laatst lege flessen wegbrengen en kwam er toen tot mijn schrik achter dat ik ergens in de afgelopen weken een fles NORMALE COLA ipv light heb gedronken
wat is de juiste strafcardio applicatie voor deze situatie?
Als je niet meer natty bent maakt dat niet veel uit
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
wow wtf marvin hoor je dat robin noemt je niet nattyAls je niet meer natty bent maakt dat niet veel uit
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wacht wtf waarom typte ik robin
Omdat ik de Robin Hood van DBB ben!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1! Als het niet zo ramvol caffeine zat zou ik mijn cola zero vervangen voor Monster!
Ehm..laten we stellen dat het ging om een 6-pack van 6 flessen van 1.5L, dus dat is 6x1500ml = 9000ml. Cola bevat 42kcals/100ml, dus geldt: 9000 * 0.42 = 3780kcals...marvin
ik ging laatst lege flessen wegbrengen en kwam er toen tot mijn schrik achter dat ik ergens in de afgelopen weken een fles NORMALE COLA ipv light heb gedronken
wat is de juiste strafcardio applicatie voor deze situatie?
Uitgaande van LISS cardio kun je dan uitgaan van circa 500kcals/uur, dus moet je 3780kcals/500kcals = 7uur en 34 minuten cardio doen..
...zo niet, dan wordt je dik!
Als je niet meer natty bent maakt dat niet veel uit
Beetje T3 bijpakken voor een week of twee..wow wtf marvin hoor je dat robin noemt je niet natty
En dan nog steeds zo'n matig fysiek hebben..
Goede vraag wel..wacht wtf waarom typte ik robin
Mijn rekeningnummer is NL42RABO0141..Omdat ik de Robin Hood van DBB ben!
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Helemaal los gegaan die marvin
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ik was niet de vrijgezel..
tja..wat doe je eraanZiek melden op maandag na een feestje : classic
Clen??
Ja..een gozer had bij zich en was inmiddels al in de 'I don't give a f**k' modus beland, dus dacht waarom ook niet..en nam de hele pil.
Zegt die gast later dat hij op een halve al 2 dagen trillerig was..
Moet er niet aan denken dat dagelijks te nemen..volgens mij kan ik niet meer normaal functioneren dan!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
tja..wat doe je eraan
Ja..een gozer had bij zich en was inmiddels al in de 'I don't give a f**k' modus beland, dus dacht waarom ook niet..en nam de hele pil.
Zegt die gast later dat hij op een halve al 2 dagen trillerig was..
Moet er niet aan denken dat dagelijks te nemen..volgens mij kan ik niet meer normaal functioneren dan!
Wordt je wel lekker droog van
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Klinkt als een geslaagd weekend, BBQ is ook prima te doen, het gewoon lekker bij vleesch houden .
Verdorie, voel me wel een enorm brave huismus zeg.. Moet er serieus niet aan denken om ooit nog eens onder invloed te moeten zijn van wat dan ook.
Anyway, je deload komt 'goed' uit nu je ziek bent.. Was nog van plan om Bastogneparfait langs te brengen morgen, maar tsja, je kunt nu maar beter aan de vitamientjes gaan.
.Verdorie, voel me wel een enorm brave huismus zeg.. Moet er serieus niet aan denken om ooit nog eens onder invloed te moeten zijn van wat dan ook
. Anyway, je deload komt 'goed' uit nu je ziek bent.. Was nog van plan om Bastogneparfait langs te brengen morgen, maar tsja, je kunt nu maar beter aan de vitamientjes gaan
.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dan weer wel..maar niet ten kostte van alles..heb nu nog milde parkinson..Wordt je wel lekker droog van
mwoah..het is wel normaal qua effect..en misschien..heel misschien was het een combi van van alles en nog wat..Ontspanning is goed voor de gains zullen we maar zeggen Marvin. Dat van die Clen klinkt behoorlijk eng man. Had heel anders af kunnen lopen waarschijnlijk!!
#yolohaha
heb met die bbq ook wel aardig wat brood, salades en saus op...maar blijkbaar was dat geen probleem.Klinkt als een geslaagd weekend, BBQ is ook prima te doen, het gewoon lekker bij vleesch houden
Verdorie, voel me wel een enorm brave huismus zeg.. Moet er serieus niet aan denken om ooit nog eens onder invloed te moeten zijn van wat dan ook
Anyway, je deload komt 'goed' uit nu je ziek bent.. Was nog van plan om Bastogneparfait langs te brengen morgen, maar tsja, je kunt nu maar beter aan de vitamientjes gaan
Deload kon ik niet beter plannen zo inderdaad! Enne..bastogneparfait lost alle problemen op..
Soort vianetta in een hoorntje..Cornetto kingcone
