- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.910
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Helaas gaat het boven de 85kg altijd de andere kant op2.5kg en maar een 0,5 taille erbij, dan zit je rond de 90 met nog maar 1 cm erbij. ik zou nog ff zo door eten
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
zullen we het hier dan maar niet over mijn bovenbeen hebben?En vergeet niet dat ik maar 1.80m ben..en dat ik mijn taille meet en niet mijn buikomtrek
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Zullen we het dan maar niet over mijn taille hebben
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ach zolang je nog vaag wat abs ziet is het prima toch.Zullen we het dan maar niet over mijn taille hebben
Je hebt IMO een mooi fysiek
*nohomo*
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Helaas gaat het boven de 85kg altijd de andere kant op
Dan wordt je taille weer kleiner naarmate de kilo's erbij komen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jelly! Waarom heb ik de laatste tijd zo weinig (lees: 0.0) zelfdiscipline?Dat vaag valt gelukkig nog wel mee. Aders zijn er nogsteeds
Thanks, lief
Ehm..I wish!Dan wordt je taille weer kleiner naarmate de kilo's erbij komen?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Ook Marvinnen kent natuurlijk zijn grenzen.. Harde leef, al dat eten, weet er alles van .
Ga overigens wel stoppen met het flinke compenseren om cheats heen, kreeg op mijn donder van Tdawg, ging te laag in kcal
.
Die cheesecake ziet er overigens echt ontzettend goed uit.. Ruilen voor 'mijn' cannelloni's van laatst?!
Oh, en, en, en, heb je de nieuwe menukaart van 't Zusje al gezien?
*Iets met Mars en mousse*
.Ga overigens wel stoppen met het flinke compenseren om cheats heen, kreeg op mijn donder van Tdawg, ging te laag in kcal
.Die cheesecake ziet er overigens echt ontzettend goed uit.. Ruilen voor 'mijn' cannelloni's van laatst?!
Oh, en, en, en, heb je de nieuwe menukaart van 't Zusje al gezien?
*Iets met Mars en mousse*
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Alles kent en heeft zijn grenzen..Ook Marvinnen kent natuurlijk zijn grenzen.. Harde leef, al dat eten, weet er alles van
Ga overigens wel stoppen met het flinke compenseren om cheats heen, kreeg op mijn donder van Tdawg, ging te laag in kcal
Die cheesecake ziet er overigens echt ontzettend goed uit.. Ruilen voor 'mijn' cannelloni's van laatst?!
Oh, en, en, en, heb je de nieuwe menukaart van 't Zusje al gezien?
*Iets met Mars en mousse*
Maar komt wel goed. Na wat volgeplande vreet-weken komen vaak wel weer wat normale(re) weken..Ik ga zelf qua intake eigenlijk nooit onder mijn BMR. Wel met cardio erbovenop duik ik er nog wel eens (flink) onder.
Die Marsmousse is niet nieuw toch? Die hadden ze al toen ik er vorige keer was..
Maandag ga ik overigen bij Loetje in Utrecht (proberen*) te eten
* Je kunt daar niet reserveren
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Waarom geldt dat niet voor jezelf?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Marvinnen is een vak appart..Waarom geldt dat niet voor jezelf?
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Precies, dat houd ik mezelf ook voor: dat er vast weer wat normalere weken eraan zitten te komenAlles kent en heeft zijn grenzen..
Ik ga zelf qua intake eigenlijk nooit onder mijn BMR. Wel met cardio erbovenop duik ik er nog wel eens (flink) onder.
Die Marsmousse is niet nieuw toch? Die hadden ze al toen ik er vorige keer was..
Maandag ga ik overigen bij Loetje in Utrecht (proberen*) te eten
* Je kunt daar niet reserveren
.Onder BMR zat ik gelukkig sowieso niet, had dan een pets op mijn achterhoofd gekregen, vrees ik
.Die Marsmousse stond absoluut nog niet op de kaart toen ik er laatst was! En ik kan het weten, aangezien ik elk toetje sowieso 1 keer heb gehad
Oeeeh, benieuwd hoe Loetje is! Op aanraden van mijn schoonzusje gaan we daar binnenkort ook eens eten.. Ik verwacht een goede recensie
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Loetje = awesome! Die steaks zijn zo mals!Precies, dat houd ik mezelf ook voor: dat er vast weer wat normalere weken eraan zitten te komen
Onder BMR zat ik gelukkig sowieso niet, had dan een pets op mijn achterhoofd gekregen, vrees ik
Die Marsmousse stond absoluut nog niet op de kaart toen ik er laatst was! En ik kan het weten, aangezien ik elk toetje sowieso 1 keer heb gehad
Oeeeh, benieuwd hoe Loetje is! Op aanraden van mijn schoonzusje gaan we daar binnenkort ook eens eten.. Ik verwacht een goede recensie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hmm, zo hatelijk kom ik gelijk met een ander in de gym..rent hij snel voor me uit naar het rack waar ik altijd deadlift.. Toen maar begonnen met cable rows!
FB1:
CG cable row:
82kg: 12 (warmup)
100kg: 8
128kg: 12, 12 (top MMC!)
136kg: 12 (nice)
146kg: 12 (nog best prima
)
Deadlift:
60kg: 10
110kg (50%): 5
135kg (60%): 5
160kg (70%): 3 (riem om..), 3, 3 (hard!)
180kg (80%): 2, 2, 2, 2, 2 (supernice!)
Paused floorpress:
25kg: 10
50kg: 6
65kg: 3
85kg: 1 (easy!)
92.5kg: 3, 3, 3 (zeer moeizaam al..), 3, 3 (nipt!), 3 (zonder pauze), 2 (helaas..)
Het zat er al een beetje aan te komen, maar het is tijd voor een reset helaas. Begin van dit 'zware' presswerk eerlijk gezegd ook pijntjes te krijgen (schouders)..
Incline dumbelpress (45°):
24kg: 12 (warmup)
34kg: 8 (prima MMC!), 8 (prima!)
18kg: 20 (pompen of verzuipen..), 20 (@60°)
Leg extentions (1 set = 10 toe’s out / 10 toe’s in / 10 toe’s up):
36kg: 10-10-10 (t*ring zwaar al!
)
43kg: 10-10-10 (man, man!)
50kg: 8 (fuaark!)-10-10 (damn)
Cable curl:
27kg: 15
32kg: 12 (top MMC)
36kg: 12 (2 licht forced)
41kg: 12 (2 forced)
50kg: 10 (3 flink forced)
55kg: 8 (close grip)
Toch voelen de cable curls niet zo goed als bijvoorbeeld dumbel/barbel curls..
Side raise:
4kg: 20, 15, 15 (bèst!)
Strafcardio, HELling lopen (15% @ 5-6km/uur):
21min / 1.93km / 289kcals / HR~133
Rating:
(Ondanks de tegenvallende floorpress!)
Toen maar begonnen met cable rows!FB1:
CG cable row:
82kg: 12 (warmup)
100kg: 8
128kg: 12, 12 (top MMC!)
136kg: 12 (nice
)146kg: 12 (nog best prima
)Deadlift:
60kg: 10
110kg (50%): 5
135kg (60%): 5
160kg (70%): 3 (riem om..), 3, 3 (hard!)
180kg (80%): 2, 2, 2, 2, 2 (supernice!
)Paused floorpress:
25kg: 10
50kg: 6
65kg: 3
85kg: 1 (easy!)
92.5kg: 3, 3, 3 (zeer moeizaam al..
), 3, 3 (nipt!), 3 (zonder pauze), 2 (helaas..)Het zat er al een beetje aan te komen, maar het is tijd voor een reset helaas. Begin van dit 'zware' presswerk eerlijk gezegd ook pijntjes te krijgen (schouders)..
Incline dumbelpress (45°):
24kg: 12 (warmup)
34kg: 8 (prima MMC!), 8 (prima!)
18kg: 20 (pompen of verzuipen..), 20 (@60°)
Leg extentions (1 set = 10 toe’s out / 10 toe’s in / 10 toe’s up):
36kg: 10-10-10 (t*ring zwaar al!
)43kg: 10-10-10 (man, man!)
50kg: 8 (fuaark!)-10-10 (damn
)Cable curl:
27kg: 15
32kg: 12 (top MMC)
36kg: 12 (2 licht forced)
41kg: 12 (2 forced)
50kg: 10 (3 flink forced)
55kg: 8 (close grip)
Toch voelen de cable curls niet zo goed als bijvoorbeeld dumbel/barbel curls..
Side raise:
4kg: 20, 15, 15 (bèst!)
Strafcardio, HELling lopen (15% @ 5-6km/uur):
21min / 1.93km / 289kcals / HR~133
Rating:
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Inb4 90 en 120 ofzo
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
