Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.696
- Volgers 335
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Zeker niet op 1000 kcal netto!
.
Marvin ga nou eens bulken man.. Al is het maar 5+ boven onderhoud (goed berekend onderhoud). Weet zeker dat je er mooie gains aan overhoudt!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvin ga nou eens bulken man.. Al is het maar 5+ boven onderhoud (goed berekend onderhoud). Weet zeker dat je er mooie gains aan overhoudt!
Marvin zit aan z'n natty max en kan nu alleen nog maar vet gains maken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb wel gekkere dingen gedaan met 0.0 effect op mijn minimale hoeveelheid spiermassa..Ik zou daar juist extra bang voor zijn als natural om de gewonnen spiermassa te koesteren
Dagen als dit houden me redelijk shredded..
Don't worryZeker niet op 1000 kcal netto!
fixed
Marvin ga nou eens bulken man.. Al is het maar 5+ boven onderhoud (goed berekend onderhoud). Weet zeker dat je er mooie VETgains aan overhoudt!
Precies..Marvin zit aan z'n natty max en kan nu alleen nog maar vet gains maken
Maar even serieus...hoeveel mensen modderen er nu echt naturel door op mijn 'niveau'?
Bij de meeste zou er al lang een spuit of een winny/anavar kuur inzitten..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Tuurlijk helpen die spuiten maar boven onderhoud eten heeft ook voordelen mbt vvmgains en krachtgains.
Ik heb ze persoonlijk altijd onderschat maar vond de progress van mijn 4/5 maanden bulk/ cut toch echt wel zeer succesvol. Deze progress had ik niet bereikt met alleen maar ander trainingschema. Dat weet ik zeker.
Nu leverde ik door onder onderhoud eten nl ook weer in vandaar dat ik weer begonnen ben met bulken.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvin blijft dedicated doormodderen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt. Maar op het niveau waarop ik nu zit zal ik voor 200g spiermassa een half jaar lang als een in mijn ogen vetz*k moeten rondlopen.
Dat vind ik het gewoon niet waard. Ik zit totaal niet lekker in mijn vel bij een hoog vetpercentage (mijn definitie van hoog is misschien wat verkeerd) en begin er dus nu niet aan. Wie weet komt er wel weer een keer een kantelpunt.
Kracht boeit me overigens ook weinig, dus daar hoef ik het ook niet voor te doen..
Maar die is wel t*ring sterk..
Je hebt niks gemist hoor..different page..different day...same old storyVerdorie, ruim 1200 pagina's al. Ik heb een hoop gemist zie ik
Dat is afhankelijk van de hoeveelheid aardappelkroketten..heb geen junk op de planning staan..
"Marvinnen"Marvin blijft dedicated doormodderen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Waarom 6x6? Heb je al 6x5 met 75 gedaan? Volgende keer reps proberen toe te voegen op die latere sets?Incline benchpress:[/B]
75kg: 6, 4 (meeh), 3, 3, 3, 3, 3 (doel was 6x6
matig dit..)
Dumbel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2011
- Berichten
- 432
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 10%
@Skatermarvin Wat vind je voor jezelf een te hoog vetpercentage dan?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Onderzoeken geven aan dat na x jaar de gains meer dan minimaal zijn..Haha bij jouw staat de junk nooit echt gepland volgens mij. Dan was je allang 90 kg!
200 g in een half jaar? Waar baseer je dat op?!
Ik train inmiddels 9-10 jaar...so do the math..
Vorige keer ging 6x4x80kg best ok, dus had verwacht dat 6x6x75kg wel zou lukken..
Bij nader inzien als ik kijk naar totaal verplaatste kilo's..dan geldt:
6x4x80kg = 1920kg
en 6x6x75kg = 2700kg
Mogelijk een beetje een te groot verschil..
12 en hoger.. al heb ik geen idee waar ik nu zit.
Het zal vast als wijvengezeik klinken..maar als ik vet gain zit er zowat niet op mijn armen, benen, rug en borst (nog strepen en lijnen), maar gaat alles rond mijn middel zitten. Vind dat persoonlijk gewoon erg lelijk.
Al zou een bulk zich nou uiten in overall buffheid zou ik het nog overwegen..maar meestal als ik mijn kcals opschroef ga ik er enkel uitzien als iemand die met een zwemband naar het zwembad gaat
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is voor jou toch totaal niet relevant om te weten wat er naturel haalbaar is..
En verder oog ik op foto's altijd veel kleiner dan IRL..
-------------------------------------------------------------------------
Overigens begint mijn rugpijn met de minuut erger te worden! Zou wensen dat ik vandaag al terecht kon bij de fysio..
Nog even geduld heb morgen om 08:30uur een afspraak
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Is voor jou toch totaal niet relevant om te weten wat er naturel haalbaar is..
En verder oog ik op foto's altijd veel kleiner dan IRL..
Mijn winny only kuurtje van 6 jaar geleden maakt mij net zo veel niet natty als jouw clen kuur Marvin. Verder oogt iedereen kleiner op foto's.
Je geeft aan dat je 12% en hoger te dik vind, ik vraag me dan ook zeer af waar jij jezelf op schat op deze foto bv:
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Mja dat komt over als willekeur ipv progressie. Opbouwen naar 6x6 75 lukt misschien wel, en een andere sessie per week die 80 voortbouwen, en een lichtere sessie met meer reps onder je 8rm.Vorige keer ging 6x4x80kg best ok, dus had verwacht dat 6x6x75kg wel zou lukken..
Bij nader inzien als ik kijk naar totaal verplaatste kilo's..dan geldt:
6x4x80kg = 1920kg
en 6x6x75kg = 2700kg
Mogelijk een beetje een te groot verschil..
