Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.687
- Volgers 335
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.546
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb het er nu niet voorover..je weet natuurlijk nooit wat de toekomst brengt, maar vrees dat ik lekker naturel een beetje blijf aanklooien..
Nomnom..op lichaam en d*ck idd
wait whut?
Yes!TGIF!
Zo dacht ik ook toen ik gisteravond weer de frituur op het aanrecht zette..
Dit is al eens eerder geopperd..Ik vind dat we Marvin een keer moeten ontvoeren voor 10 weken, dan mag hij op strafkamp.. MET AAS
Dan is het in ieder geval niet mijn eigen schuld dat ik kuur..
Haha..dat zou een beste shape zijn..Soon...
Ik zie alleen maar voordelen Marv
Ook hier kon ik wel een beetje op rekenen..
Tja, wat zal ik zeggen...gister sloeg de 'avondtrek' weer toe bij mij en mijn gf. Eerst wat snoepjes lopen vreten, maar vervolgens kon het niet uitblijven de frituur aan te knallen..
De schade: 2 mexicano's, 1 viandel, paar frietjes en 120g pindasaus..
Enfin de training van gister! Rug zeurde nog behoorlijk, dus vrij snel een riem om gedaan en de SLDL's maar wat rustiger aan gedaan, ook met oog op de deadlifts vanmorgen.
Wordt wel pittig om die squats volgende week te verhogen. 80kg op een beetje ok set-volume vind ik al best pittig. Ik merk gewoon dat ik triples vaak vrij makkelijk wegdraai, maar wanneer het 5 of meer reps op een bepaalde intensiteit wordt vind ik het toch zwaar worden. Dat geldt ook voor de wide grip benches!
FB3:
Paused FSQ:
20kg: 8
40kg: 6 (riem om ivm rug-aids..)
60kg: 6
80kg: 5 (prima), 5, 5 (zweet me kapot!
), 5 (pittig!), 5 (oef!)Volgende keer 5, 6, 5, 6, 5 @ 80kg proberen
MP:
25kg: 8
35kg: 6
45kg: 8, 8 (volgende keer 2x9)
50kg: 6, 6 (prima! volgende keer 3x6?)
55kg: 3, 3 (zo houden
)SLDL (straps):
60kg: 12
80kg: 12, 12, 12
Wide grip benchpress:
20kg: 10
45kg: 6
65kg: 3
75kg: 1
80kg: 5, 5, 5 (hard!), 5, 5, 5, 5, 5 (8x5x80kg
)Volgende keer 6, 5, 6, 5, 5, 5, 5, 5 @ 80kg
Reverse grip pulldown:
50kg: 15 (warmup)
64kg: 12, 12, 10, 9 (
)Standing leg curl:
16kg: 20 (warmup)
23kg: 10, 10
30kg: 6 (best nette reps!), 6 (oef!)
Seated calfraise:
40kg: 15 (warmup, maar al bijna kuitkramp..
)55kg: 15 (top!)
65kg: 12, 12, 12, 12 (sqeeeez!
)Pushdown:
18kg: 15 (warmup)
27kg: 15 (top MMC!)
32kg: 15 (sqeez
)36kg: 15 (nice
)41kg: 13
Rating:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kwart over 6 klaarwakker vandaag! Toch weer ruim 5a5.5uur geslapenLekker getraind en gegeten weer!
jij bent ook altijd weer vroeg van de partij he!
Daarom mis ik gains...
Maar goed het kan altijd gekker, zag op FB dat @Jwheydoetookmee nachtelijke wandelingen aan het maken was
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Hier ook zo... 23:00 naar bed en vanaf 0:45 alweer wakker... beetje liggen tollen en dan maar 5:00 eruit.. Daarom zal ik vast ook mijn gainz missen.
Ik doe niet aan nachtelijke wandelingen... maar wel aan nachtelijk eten.. wordt wakker met honger
t*ring jij hebt het echt erg zeg. Ik ben ook slechte slaper, kan me niet voorstellen hoe ik me zou voelen in jouw geval. Maar goed, je laat je er niet door uit het veld slaan dus dat is beter.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier ook zo... 23:00 naar bed en vanaf 0:45 alweer wakker... beetje liggen tollen en dan maar 5:00 eruit.. Daarom zal ik vast ook mijn gainz missen.
Ik doe niet aan nachtelijke wandelingen... maar wel aan nachtelijk eten.. wordt wakker met honger
Als je iedere nacht zo ruk slaapt, dan is het allicht een idee hiermee eens naar een arts te gaan? Geen rust is geen gains inderdaad..
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat klinkt wel erg extreem inderdaad. Zou ik geen 3 dagen volhouden.Hier ook zo... 23:00 naar bed en vanaf 0:45 alweer wakker... beetje liggen tollen en dan maar 5:00 eruit.. Daarom zal ik vast ook mijn gainz missen.
Ik doe niet aan nachtelijke wandelingen... maar wel aan nachtelijk eten.. wordt wakker met honger
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Vanaf 56 seconde
Zit ook in een hele sicke Dominator mix, weet even niet welke
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Vroegah, toen een hardcore plaat nog gewoon door beukte ipv iedere minuut een raise your hands in the air terwijl we volgende deuntje introduceren moment. MOHIV-VIII waren vette platen. Toen ging ik als techno/metalliefhebber nog naar hardcore feesten.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Ik ben het al jaren gewend... jaartje of 15
Done that been there... ook slaaponderzoeken. Niets uitgekomen. Ik moet het leren accepteren.. maar denk wel dat het de gains beinvoed..
Je went eraan na een jaartje of 15. Maar ik zou een moord doen om een keer 8 uur te slapen.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.994
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
Doe maar niet... Ik heb het niet op pammetjes... alhoewel ik wel een keer illegaal aan de nitrazpam zat... Maar ook daarop sliep ik maar 4 uurtjes. Dus maar mee gekapt.50 mg oxazepam, trust me
En met oxa mag je eigenlijk niet autorijden... lastig als je moet werken
Maar goed.. back OT Marvinnen maar weer!
