- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
uhuhMaar de eckte boddybuilderts doen dat toch ook zo, dus dan moet het wel werken snap je..
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.696
- Volgers 335
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Ga dan voor de 20 keer, of 10x +40kg, daar kom je ook niet met debiele uitvoering.
squeeeze kan toch op lat pullover enzo
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hier kon ik op wachten natuurlijk..hier kunnen we over discuseren tot vrijdag denk ik
Precies..Maar de eckte boddybuilderts doen dat toch ook zo, dus dan moet het wel werken snap je..
+40kg is hoe dan ook een debiele uitvoering als je het mij vraagt...
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Tot welke vrijdag?Hier kon ik op wachten natuurlijk..hier kunnen we over discuseren tot vrijdag denk ik
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Dat is toch het hele punt van jou log?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Minimaal vrijdag 5 november 2021..Tot welke vrijdag?
Klopt..mijn log is voor discussie en vermaak..Dat is toch het hele punt van jou log?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Al vast epjes rondsturen?Hier kon ik op wachten natuurlijk..hier kunnen we over discuseren tot vrijdag denk ik
Je hebt wel een beetje punt met de MMC, in die zin dat je redelijk de lats kan ontzien door met de armen te sleuren en slingerbewegingen met de benen te maken. Maar ik zou dat gewoon (niet-) strikte uitvoering noemen.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
wut dat kan gewoon strict voor reps hoor
Wat heb jij in gedachten? Ik kan me geen weighted crossfit butterfly cheat reps voorstellen, en rom niet afmaken telt niet.
Betere techniek onder de knie krijgen zodat je dat of zelfs +bw kunt lijkt mij ook aardige MMC, en TUT bereik je toch ook met volume uit repsxsets.
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt niet veel mensen op de app of wel..hue, hueAl vast epjes rondsturen?
Je hebt wel een beetje punt met de MMC, in die zin dat je redelijk de lats kan ontzien door met de armen te sleuren en slingerbewegingen met de benen te maken. Maar ik zou dat gewoon (niet-) strikte uitvoering noemen.
Ik doe mijn best!Meer eet-updates please.. ik kom hier voor de voedselafbeeldingen ja,
+40kg...strict voor reps
ik niet in ieder geval
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.995
- Waardering
- 18.465
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Wat is in jouw ogen dan de lekkerste Limburgse vlaai. Want heb al eens iets op bij kennissen in Limburg en dat vond ik toendertijd niet eens heel bijzonder...
Maar ja het is net als een vieze pizza...het blijft een pizza..
Hm ik vind Rijstevlaai met chocola en slagroom toch echt het lekkerst.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Totdat hij zijn gains morgen helemaal kapotdood maakt met cardio.Qua eten is hij in ieder geval op de goede weg!!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
die is diepDat is de reden dat het STRAFcardio heet.
Marvin gunt zichzelf de gains gewoon niet?
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Eigenlijk is het dus een soort van automutilatie?Dat is de reden dat het STRAFcardio heet.
Marvin gunt zichzelf de gains gewoon niet?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja...echter die ene tag kan ik niet verwijderenTopic titel weer aangepast zo te zien.
Ben niet zo een fan van rijstevlaai, maar deze zien er goed uit!
Ehm...wat zou ik zeggen..
de tag is er nog gewoon...maar wil niet dat mensen niet in mijn log komen vanwege die handschoentje
Goed bezig Marvin
Ik heb gister weer goed mijn best gedaan..Qua eten is hij in ieder geval op de goede weg!!
We zullen zien wat de dag brengt..en of ik nog zin heb om cardio te doen.
Ga de hele week al te laat naar mijn nest en gewoon vroeg eruit..begin weer langzaam uit elkaar te vallen..
"Marvinnen"Dat is de reden dat het STRAFcardio heet.
Marvin gunt zichzelf de gains gewoon niet?
Ik hou wel van diep..die is diep
Zelfkastijding..
Gister een soort van AYCE Chinees bij mijn opa en oma
Heb het netjes gehouden met 2.5 bord...maar dan wel zo vol dat het nog net niet van de rand viel..
Heb me qua rijst beperkt tot <150g, maar verder borden vol met 2 kipsates, kipkerrie, kip ketjap, varkenshaas in pepersaus, kip met paprika, 5 koeloekai, kip zoetzuur en wat kroepoek afgetopt met een bakje vannile ijs met slagroom en wat kaneel
Enfin...de planning voor vandaag!
FB3:
FSQ:
20kg: 8
40kg: 6
60kg: 6 (warmup)
80kg: 5, 6, 5, 6, 5
MP:
25kg: 8
35kg: 6
45kg: 2x9
50kg: 3x6
55kg: 3x3
SLDL (straps):
60kg: 12
80kg: 3x12 (rustig aan ivm rug)
Chin-up/Reverse grip pulldown:
35-45 reps
Wide grip benchpress:
20kg: 10
45kg: 6
65kg: 3
75kg: 1
80kg: 6, 5, 6, 5, 5, 5, 5, 5
Standing leg curl:
3x8-12
Pushdown:
4x6-15
Seated calfraise:
3x12-15
Voeding, woensdag 10-08-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 50g havermout + 40g bambix + 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: sample, Joel Beukers PWO (tag je groeimaatje!
)Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Aardappels + spinazie + ei + vissticks (~750kcals) + 25g nightprotein
~2280kcals, E/K/V = 200g (35%) / 255g (44%) / 50g (20%)
