- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.702
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Langzaam opbouwen..loop ik niet te snel tegen fails aan
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Rambo!
Ja en nee..het alterneren van rep ranges zorgt er soms juist voor dat sets makkelijker gaan..hoe vreemd dat ook klinkt. Echter 40+ reps met circa 75-80% van mijn 1RM is best pittigGoeie progressie, maakt niet uit als het langzaam gaat
Al zou ik 6 6 6 5 5 logischer vinden ivm vermoeidheid dan 6 5 6 5 6
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De planning voor vandaag zal wat wijzigen! Ik hou me aan mijn oefeningen, maar train met iemand samen (dingen uitleggen etc..), dus zal wat meer gewoon volume draaien en geen triples bijvoorbeeld.
FB1:
Deadlift:
?
Paused floorpress:
4x6-12
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
4x8
Leg extentions (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 toe’s up):
3 sets
Barbel curl:
?
Upright row/hang clean & press/side raise:
3x8-12
Voeding, vrijdag 12-08-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 90g havermout + 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop 1M.R rood (less = more?)
Intra-workout: Sample: ALLDAYYOUMAY (Rich Piana)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Kip Tandoori (~750kcals) + 25g nightprotein
~2280kcals, E/K/V = 200g (35%) / 255g (44%) / 50g (20%)
En de stats vanmorgen..
Weging & meting 12-08-2016:
Gewicht: 81.0kg (-0.3kg t.o.v. 05-08-2016)
Taille: 73.5cm (-0.5cm t.o.v. 05-08-2016)
FB1:
Deadlift:
?
Paused floorpress:
4x6-12
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
4x8
Leg extentions (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 toe’s up):
3 sets
Barbel curl:
?
Upright row/hang clean & press/side raise:
3x8-12
Voeding, vrijdag 12-08-2016:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 90g havermout + 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 175g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop 1M.R rood (less = more?)
Intra-workout: Sample: ALLDAYYOUMAY (Rich Piana)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Kip Tandoori (~750kcals) + 25g nightprotein
~2280kcals, E/K/V = 200g (35%) / 255g (44%) / 50g (20%)
En de stats vanmorgen..
Weging & meting 12-08-2016:
Gewicht: 81.0kg (-0.3kg t.o.v. 05-08-2016)
Taille: 73.5cm (-0.5cm t.o.v. 05-08-2016)
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben in mijn gym 1 van de grotere, dus er wordt een hoop van mijn broeder wetenschap gewoon geslikt...Die persoon kan een mooie trainingsuitleg verwachten
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben in mijn gym 1 van de grotere, dus er wordt een hoop van mijn broeder wetenschap gewoon geslikt...
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Nog 2.5 cm. I COMMAND MY QUADS TO GROW
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb niet mijn shape zoals die nu is bereikt op basis van pure onzin..
Soon.....heb clenbuterol thuis staan voor week 34 en 35...
#fakenatty
#fakenatty
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.666
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Ben in mijn gym 1 van de grotere, dus er wordt een hoop van mijn broeder wetenschap gewoon geslikt...
daar heb jij als grootste van de gym een belangrijke taak in om dat de kop in te drukken.
dan bedoel ik de broederwetenschap, niet de mensen zelf. alhoewel dat ook wel zou werken maar dan wordt meneer agent boos
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
I know..
Waarom ook niet..was toch al fake nattyWhut? Marvin aan de clen?
You see what I did there..
Maar ik geloof deels in broeder wetenschap..niet alles natuurlijk, maar best een hoop..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Correct..De meeste broederwetenschap werkt alleen met een gezonde dosis aas ernaast
Ik hou alleen niet zo van wetenschappelijk onderbouwd trainen. En ben werkelijk van mening dat je met TUT/MMC echt behoorlijk uit de voeten kunt..
...is het al vrijdag..
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Veel dingen werken, weinig dingen werken goed
