Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.724
- Volgers 335
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
22 oktober BB unitedlees ergens meet. Hou me even op de hoogte want mis die shit altijdben IN
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mag niet klagen..
1x6 moet eigenlijk wel lukken. Maar er is me verteld dat ik volume moet draaien op niet op een beetje acceptabele intensiteit..Ah, dus dan ben je er zeker van dat het luktAnyway, 6 reps soooon!
Pff..hou op zeg!5 apenkoppies, nice nice nice.
en lekker hoor zo kaputt van de frontsquats
Er leken meet plannen te zijn, maar echt van de grond komt het niet. De 22e oktober is inderdaad Bodybuilding United georganiseerd door Arthur Groenefelt bij een gym in Zwanenburg, maar dat gaat via facebook..lees ergens meet. Hou me even op de hoogte want mis die shit altijd
Yes!!22 oktober BB united
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb ik het te druk voor. Mijn zusje trouwt 2 september (ben ceremoniemeester)..mijn gf is 30 augustus jarig en viert het 28 augustus èn 30 augustus en ga 7 september 10 dagen op vakantie..Organiseer weer een dbbmeet dan
Oktober wel erg ver anders.
Daarna zien we wel weer verder..
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
schrijf je nu serieus "mijn gf"
alsof ik een of ander pubermeisjesblog lees
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Ga je je weer laten hersenspoelen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Probeer op deze manier jong te blijven..en me jong voor te doen..schrijf je nu serieus "mijn gf"
alsof ik een of ander pubermeisjesblog lees
Is niet nodig...ik probeer hier iedereen te hersenspoelen met die gedachtes..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Eens met WWE, volgens mij zijn er best wat slimme lui hier die hun hulp hebben aangeboden. Die bro science praatjes van kurende bodybuilders heb je niet nodig.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit topic moet in eren worden gehouden. Keep the bro science alive.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
waarheid
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En Marvin zit weer in de snackbar
Klopt! Was niet mijn idee..zou bij mijn schoonmoeder eten. Kom ik daar...niks te eten! Vragen we wat we eten, zegt ze: "patat!"
Het is een mexicano pinda, pita gyros met knoflooksaus en een shitstorm patat geworden..
Met een stukje vianetta als toetje..
Ja..en nee...er zijn een hoop mensen die een bak kennis bezitten, maar vaak ook maar omtrend een bepaald topic. Een hebben dan bijvoorbeeld niet het fysiek dat ik nastreef.
Tuurlijk weet ik dat 80-90% kuurt bij BB United en dat het voor een natty hoogstwaarschijnlij/mogelijkk niet the way to go is. Echter vind ik het wel leuk om naar dergelijke dingen toe te gaan en vind Arthur ook gewoon een toffe en sympatieke vent.
Het zou ook vast niet allemaal onzin zijn..en zo wel...ik hou wel van die onzinnige manier van trainen..en plezier hebben in het trainen staat IMO op 1.
@sanca wil je een sticky maken van mijn log
Goed bezig met?
Ik ben ook in...wie heeft er zin in de organisatie?
De planning voor vandaag! Ben een beetje klaar met de conventionele deads..dus ga eens Sumo's proberen. Heb daarbij ook het idee dat mijn quads wat meer betrokken worden en dat kan in mijn geval (<60cm
) geen kwaad..FB1:
Sumo deadlift (deze eens proberen):
60kg: 2x10
100kg: 4x8
Paused floorpress:
25kg: 10
50kg 6 (warmup)
65kg: 3
75kg: 1
80kg: 2x7 + 4x6
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
24kg: 10
32kg: 4x9
Leg extentions (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 toe’s up):
36kg:
43kg:
50kg:
Barbel curl:
20kg: 10 (warmup)
25kg: 9, 8, 9, 8, 9
Upright row/hang clean & press/side raise:
3x8-12
Strafcardio, ..:
..min / ..km / ..kcals / HR~
Voeding, woensdag 17-08-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 85g havermout + 30g whey isolaat + 10g rozijnen + multivit + vit D
12:30 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 150g rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop Unstoppable V2
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein
~2200kcals, E/K/V = 200g (36%) / 235g (43%) / 50g (21%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
