- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Vieze juicher
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.792
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zonder in een zinloze discussie te willen raken.... iets met natty en fake natty.
Maar goed, Marvin zette al fake natty als keyword boven dit log
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Wil eigenlijk weer even wat droger worden nog (voor mijn vakantie..) en gewoon eens kijken wat het doet..
In b4: Marvin aan de AAS comments
Niet doen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja..als je kijkt wat vele mensen in de weekende nuttigen aan sigaretten, drugs en alcohol zie ik persoonlijk niet zo een probleem erin.Zo zonde he....
Met al die pre-workouts en ook mijn weekenden zou ik bij een geteste bond toch al nergens aan kunnen deelnemen. Overigens train ik puur voor het uiterlijke beeld, dus maakt het me eigenlijk niet zoveel uit hoe ik het bereik.
Echter is kuren voor mij (nu nog) een stap te ver, want dan is het eind zoek..
Neem ik om 11:00
..
Welke gains?
Dit..
heerlijk dit!Die wilde ik ook al gaan maken
Nu nog niet?Ik kan hem niet opnenen..?
..Vieze juicher
Jup..Zonder in een zinloze discussie te willen raken.... iets met natty en fake natty.
Maar goed, Marvin zette al fake natty als keyword boven dit log
Eerste zit er al in..
Full parkinson modus nu
Start mini-cut, weging en meting:
Gewicht: 80.3kg (huh, had niet verwacht alweer op 80kg te zitten...
)Taille: 74.0cm (Het doel is voornamelijk hier weer wat af te 'snoepen')
Uiteraard gaat dat ook gepaard met gewichtsverlies, maar dat maakt niet uit. In 2013 woog ik na mijn cut ook nog maar 76kg..
De planning voor vandaag!
FB1:
Sumo deadlift:
60kg: 2x10
110kg: 4x8
Paused floorpress:
?
T-bar row/CG-cable row:
4x8-12
Incline dumbelpress:
4x8-10
Leg extentions (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 toe’s up):
3 sets
Barbel curl:
5x9
Upright row/hang clean & press/side raise:
3x8-12
Voeding, maandag 22-08-2016:
6:30 25mcg clen
7:00 1 kop koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 25g havermout + 25g bambix + 40g whey isolaat + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D + kalium
12:30 125g kipfilet + 125g spinazie + 35g notenmix
15:00 125g kipfilet + 125g spinazie + 30g notenmix
Pre-workout: 1 scoop Amino-1 + 2g taurine + ½ scoop Assault
Post-workout: 30g whey isolaat + 2g taurine
18:30 Avondeten (~600kcals, <200g carb-bron) + 25g nightprotein
~2100kcals, E/K/V = 220g (41%) / 110g (21%) / 90g (38%)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Tja, dat valt dus te bekijken en daar kom je helaas maar op 1 manier achter
Update: Trillererig, hoge hartslag en het lijkt of mijn gehoor anders is
en verder een constante piep in mijn hoofd..goed spul
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Verdeling in macro's maakt niet zoveel uit voor clen. Sommige zeggen wel dat je eca & clen altijd low carb moet doen. Verder merk ik nooit veel verschil eigenlijk.
Opbouwen zoals Wovano's post is ok. Wil je echter resultaat halen en zo miniem mogelijk clen gebruiken, moet je je lichaamstemp meten. Zolang deze verhoogd is,
moet je eigenlijk niets extra nemen. Soms scheelt dat wel een dag of 2 dat je niet zo moeten opbouwen eigenlijk.
Opbouwen zoals Wovano's post is ok. Wil je echter resultaat halen en zo miniem mogelijk clen gebruiken, moet je je lichaamstemp meten. Zolang deze verhoogd is,
moet je eigenlijk niets extra nemen. Soms scheelt dat wel een dag of 2 dat je niet zo moeten opbouwen eigenlijk.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Klinkt als de gemiddelde festival bezoekerTja, dat valt dus te bekijken en daar kom je helaas maar op 1 manier achter
Update: Trillererig, hoge hartslag en het lijkt of mijn gehoor anders is
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
een vieze juicher toch?
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Nu is de regel groter of droger dan Marvin helemaal compleet. Omdat hij heeft moeten juicen voor dit fysiek, kan iemand anders dat tot niet natty behalen.
@sanca , kun je dit log naar de anaboeloesectie verplaatsen?
@sanca , kun je dit log naar de anaboeloesectie verplaatsen?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Snap de link niet helemaal maar dat heb ik wel vaker bij hem
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Rob! Ik ga denk meten, want meten is weten...en vind het al een horor gedachte dat ik zou moeten verhogen..
Ben super wazig en vaag..
Wat is eigenlijk een verhoogde lichaamstemperatuur?
Klinkt als de gemiddelde festival bezoeker
Zo voel ik me ook...maar dan ipv gezellig ook snauwerig
Spelling...
Juicer...
zie hierboven...
Sinds wanneer is clen anabool?Nu is de regel groter of droger dan Marvin helemaal compleet. Omdat hij heeft moeten juicen voor dit fysiek, kan iemand anders dat tot niet natty behalen.
@sanca , kun je dit log naar de anaboeloesectie verplaatsen?
Zie boven..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks Rob! Ik ga denk meten, want meten is weten...en vind het al een horor gedachte dat ik zou moeten verhogen..
Ben super wazig en vaag..
Wat is eigenlijk een verhoogde lichaamstemperatuur?
Hangt van je lichaamstemp normaal af eigenlijk
Maar eigenlijk voel je het normaal ook aan je lichaam. Het is een soort van koorts wat je voelt. Beetje gloeien zeg maar.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Want met AAS is het vertrouwder?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo voel ik me ook...maar dan ipv gezellig ook snauwerig
Spelling...
Juicer...
zie hierboven...
Jeez wat lolich zeg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Maar vind je niet beetje zonde om nu aan de clen te gaan, en op vakantie is je shape alweer binnen 1dag verneukt?
Exactly my thoughts!!
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee met aas is het niet zo katabool als zonder.
