Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

neet61 · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Laat ik geen discussie starten (dat doe ik waarschijnlijk toch), maar ik denk zelfs dat met 5-6 leg-days mijn benen nog geen 5cm groeien.. #genetics

Dan ga je toch eerst voor 3 cm, en zie je daarna wel

neet61 · 28 sep 2016

Ik spreek mezelf trouwens tegen, ik vond een hele dag met push en met pull voor mij niet effectief. Beter was 2x mixed UB en 2x LB per week.

flexx123 · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Alleen UB...dat klinkt ook wel lekker

Haha ub/lb

Basma · 28 sep 2016

Optie 1 Marvin! Of je moet een UB/LB gaan doen. PPL zou ik niemand aanraden met een frequentie van 3-4 keer per week!

Je hebt je gisteren trouwens weer behoorlijk laten gaan lees ik

.. Low-carb is bad, mkay?

Skatermarvin · 28 sep 2016

Rambo1 zei:
Dit ligt meer aan je eten.

Neem aan dat je als natty alles 2x per week wil pakken? Dan is ub/lb imo een beter alternatief als je gemiddeld 4x traint.

Klopt, toen ik op vakantie 9kg aan kwam zat er ook 4cm been omtrek bij :roflol:

neet61 zei:
Dan ga je toch eerst voor 3 cm, en zie je daarna wel

We zien het allemaal wel..

neet61 zei:
Ik spreek mezelf trouwens tegen, ik vond een hele dag met push en met pull voor mij niet effectief. Beter was 2x mixed UB en 2x LB per week.

Hmm..

flexx123 zei:
Haha ub/lb

Haha..jammer!

Basma zei:
Optie 1 Marvin! Of je moet een UB/LB gaan doen. PPL zou ik niemand aanraden met een frequentie van 3-4 keer per week!

Je hebt je gisteren trouwens weer behoorlijk laten gaan lees ik .. Low-carb is bad, mkay?

Tuurlijk was het de low-carb die me gister nektte, als ik thuis ben is dat geen probleem. Maar onder groeps-gezelligheid gaat het vaak 'fout'. Ach ja..meer brandstof voor vandaag.

Ik neig wel een beetje naar de PPL, omdat ik FB zat ben. Maar misschien dat ik the revised version van het Kelei schema oppak, maar dan met de myo-sets voor een andere prikkel en opbouw..

Dit dus:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157587143

Basma · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Haha..jammer!
Tuurlijk was het de low-carb die me gister nektte, als ik thuis ben is dat geen probleem. Maar onder groeps-gezelligheid gaat het vaak 'fout'. Ach ja..meer brandstof voor vandaag.

Ik neig wel een beetje naar de PPL, omdat ik FB zat ben. Maar misschien dat ik the revised version van het Kelei schema oppak, maar dan met de myo-sets voor een andere prikkel en opbouw..

Haha, dat is ook de reden dat zoveel (zelfbenoemde) 'hardcore' bodybuilders socially awkward zijn. Ik moet er niet aan denken! Spelletjesavond met de vrienden is belangrijker, haha

.

Waarom ben je het zat? Maak je geen progressie..? Je moet je zelf afvragen wat je gaat bereiken met PPL.. Denk je daarmee progressie te gaan maken met een frequentie van +- 1.2 per week voor elke spiergroep? Waarschijnlijk ben je een stuk beter af met het kelei schema.

Basma · 28 sep 2016

Tja. Of deze natuurlijk: http://jcdfitness.com/2009/01/lyle-mcdonalds-bulking-routine/ Huehue :trollface:

Skatermarvin · 28 sep 2016

Basma zei:
Haha, dat is ook de reden dat zoveel (zelfbenoemde) 'hardcore' bodybuilders socially awkward zijn. Ik moet er niet aan denken! Spelletjesavond met de vrienden is belangrijker, haha .

Waarom ben je het zat? Maak je geen progressie..? Je moet je zelf afvragen wat je gaat bereiken met PPL.. Denk je daarmee progressie te gaan maken met een frequentie van +- 1.2 per week voor elke spiergroep? Waarschijnlijk ben je een stuk beter af met het kelei schema.

Klopt. Je ziet ook over het algemeen goed op meetings wat de goede bodybuilders zijn.. :rolleyes:

Wat ik verwacht? Ik verwacht niks van PPL, maar fullbody op 4-5 keer per week en soms door andere dingen of tijd tekort meer dagen achter elkaar zonder goede programering is verre van ideaal..

Progressie wat is dat eigenlijk?

Basma zei:
Tja. Of deze natuurlijk: http://jcdfitness.com/2009/01/lyle-mcdonalds-bulking-routine/ Huehue

Best interessant als ik eerlijk ben. Het Kelei schema even doorgenomen, maar dat vind ik ruk qua oefeningkeuze..

Rambo1 · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Klopt, toen ik op vakantie 9kg aan kwam zat er ook 4cm been omtrek bij

I rest my case :cool:

Skatermarvin · 28 sep 2016

Rambo1 zei:
I rest my case

En dan het rest van het jaar er uit zien als een oliebol op pootjes :roflol:

Rambo1 · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
En dan het rest van het jaar er uit zien als een oliebol op pootjes

Het is zo weer oud en nieuw

Basma · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Klopt. Je ziet ook over het algemeen goed op meetings wat de goede bodybuilders zijn..

Wat ik verwacht? Ik verwacht niks van PPL, maar fullbody op 4-5 keer per week en soms door andere dingen of tijd tekort meer dagen achter elkaar zonder goede programering is verre van ideaal..

Progressie wat is dat eigenlijk?

Best interessant als ik eerlijk ben. Het Kelei schema even doorgenomen, maar dat vind ik ruk qua oefeningkeuze..

Hehe, jep. Dat bedoel ik dus

.

Begrijpelijk. Als je niet op vaste dagen traint kan het af en toe wat lastig zijn natuurlijk.
Progressie... Sterker worden?

Nouja, bulken dus! Dat is in ieder geval 1 van de beste UB/LB schema's beschikbaar.

Basma · 28 sep 2016

Rambo1 zei:
Het is zo weer oud en nieuw

Oliebollen... :heart:

Rambo1 · 28 sep 2016

Basma zei:
Oliebollen...

Appelbeignets :meal:

Murk · 28 sep 2016

http://www.mountaindogdiet.com/programs/mountain-dog-2-0-gauntlet/

Dit niets voor jou? Is vooral gericht op je zwakke spiergroepen meerdere keren trainen ,en de rest maar 1x pw.
Schema wat hij als voorbeeld geeft is wel 5x pw maar zou je vast ook kunnen tweaken.

Sanca Saxon · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
En dan het rest van het jaar er uit zien als een oliebol op pootjes

Roep je nou echt hardop om een photoshop ? @Lef

The Novice · 28 sep 2016

Je zou bijna denken dat je na zoveel jaar training best je eigen schema in elkaar kan zetten

Basma · 28 sep 2016

The Novice zei:
Je zou bijna denken dat je na zoveel jaar training best je eigen schema in elkaar kan zetten

Waarom zou je, als er betere schema's beschikbaar zijn?

Skatermarvin · 28 sep 2016

Rambo1 zei:
Het is zo weer oud en nieuw

Hou op schei uit...

En dan weer 20 oliebollen vreten..

Basma zei:
Hehe, jep. Dat bedoel ik dus .

Begrijpelijk. Als je niet op vaste dagen traint kan het af en toe wat lastig zijn natuurlijk.
Progressie... Sterker worden?

Nouja, bulken dus! Dat is in ieder geval 1 van de beste UB/LB schema's beschikbaar.

Ik ben bezig met de UB/LB opzet. Wel beetje tweaken, maar basis is leuk.

Basma zei:
Oliebollen...

Rambo1 zei:
Appelbeignets

ook

Murk zei:
http://www.mountaindogdiet.com/programs/mountain-dog-2-0-gauntlet/

Dit niets voor jou? Is vooral gericht op je zwakke spiergroepen meerdere keren trainen ,en de rest maar 1x pw.
Schema wat hij als voorbeeld geeft is wel 5x pw maar zou je vast ook kunnen tweaken.

Even doorkijken zo..

Sanca zei:
Roep je nou echt hardop om een photoshop ? @Lef

Ben benieuwd naar het resultaat..

The Novice zei:
Je zou bijna denken dat je na zoveel jaar training best je eigen schema in elkaar kan zetten

Jij hebt echt een hekel aan mij of niet..kijk voor de grap eens rond in je gym. Hoeveel gasten volgen daar al 1000 jaar een traditionele split. In mijn gym doet bijna niemand P/P/L, Fullbody of uberhaupt iets anders als split..

En eigenlijk is dat hetgeen wat ik buiten DBB om dan eigenlijk zowat overal zie waar ik kom. Afhankelijk van 'genetics' bouw je daar een prima fysiek mee op..

Basma zei:
Waarom zou je, als er betere schema's beschikbaar zijn?

Haha..zit wat in..

The Novice · 28 sep 2016

Skatermarvin zei:
Jij hebt echt een hekel aan mij of niet..kijk voor de grap eens rond in je gym. Hoeveel gasten volgen daar al 1000 jaar een traditionele split. In mijn gym doet bijna niemand P/P/L, Fullbody of uberhaupt iets anders als split..

En eigenlijk is dat hetgeen wat ik buiten DBB om dan eigenlijk zowat overal zie waar ik kom. Afhankelijk van 'genetics' bouw je daar een prima fysiek mee op..

ROIDRAGE

Grapje schatje, ik haat maar gewoon voor de likes, xoxo :heart:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Massive Warrior

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Huge Freak

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Resurrected

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics