Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

flexx123 · 25 nov 2016

Skatermarvin zei:
Jup. Wij allebei..dus zien het gewoon als cheap-ass uit eten gaan.

Ik heb naderhand altijd zo'n slecht gevoel haha. Ga dan sws liever naar burger king.

Rambo1 · 25 nov 2016

Iedere maand een jubileum :roflol:

nice!

Skatermarvin · 25 nov 2016

flexx123 zei:
Ik heb naderhand altijd zo'n slecht gevoel haha. Ga dan sws liever naar burger king.

Vind het allebei prima eerlijk gezegd. Maar voorkeur heeft toch McD

Rambo1 zei:
Iedere maand een jubileum nice!

Goed om erin te houden IMO

Skatermarvin · 26 nov 2016

Training gister was wel erg free-hand en heb een hoop uitgelegd aan mijn collega waarmee ik ging trainen. Dus misschien pak ik vandaag nog wel even de serie geplande benches mee..

Eten gister was weer heerlijk, maar man, man wat is het druk bij de McD op veijdagavond! Heb me enigzins ingehouden..medium big mac (zonder kaas!) menu met cola light en frietsaus, een McKroket en 6 McNuggets met honing-mosterdsaus...en s'avonds nog wat Ham-Kaas chips en een B52.. :zuip:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

:marvin:

Was vanmorgen 6:00uur wakker, dus besloten nog even te blijven liggen...keer wat anders om op zaterdag 'uit te slapen' en pas 7:55uur op te staan. Gelijk koffie erin :coffeepc:

en mijn bakje havermout & grapefruit..

De planning voor zo! Met misschien nog wat benches...

LB2:
Front squat:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 5 (warmup)
70kg: 3
80kg: doubles?
Zwaarder?

Benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 4x6-8

Seated leg curl:
23kg: 12 (warmup)
43kg: 4x12-15

Leg press (wide stance):
200kg: 3x12-15

Standing leg curl:
20.5kg: 10 (warmup)
27.5kg: 3x10-12

Seated calfraise:
55kg: 10 (warmup)
80kg: 3x10-12

Planck:
3 sets

Extra, ..?

Voeding, zaterdag 26-11-2016:
7:55 2 koppen koffie + 50g havermout + 25g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit
Pre-workout: 1 scoop 1MR + 12g pumpblend
Post-workout: 1 scoop EAS (XXL)
11:45 80g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + 2 koppen koffie
13:00 95g kipfilet + 1 scoop EAS + 20g nightprotein (XXL)
15:00 Crunchy bar caramel (XXL)
??
??

~??kcals, E/K/V = 195g (35%) / 250g (45%) / 50g (20%)

neet61 · 26 nov 2016

Af en toe een beetje aan het coachen? :cool:

McD is het niet echt voor mij, altijd 1000 gillende kids met ADHD, slap voer, en wat een berg afval op je blad. Heel ander plaatje dan die Meneer Smakers met recyclebaar mandje.

Sanca Saxon · 26 nov 2016

Skatermarvin zei:
80kg: doubles?
Zwaarder?

Met paused 5'jes op 75kg mag dit wel wat zwaarder, 5x2x100 ?

Basma · 26 nov 2016

flexx123 zei:
Ik heb naderhand altijd zo'n slecht gevoel haha. Ga dan sws liever naar burger king.

Godver. Die verkopen je exact dezelfde zooi :roflol:

.

flexx123 · 26 nov 2016

Basma zei:
Godver. Die verkopen je exact dezelfde zooi .

Maar wel lekkerder

,vind ik dan, kom daar sowieso ook maar 1a2 keer per jaar denk ik.

040B · 26 nov 2016

Een goeie burger is heerlijk! Maar die troep van de grote ketens is echt dramatisch.

Je kunt inmiddels ook in Nederland wel een lekkerder alternatief vinden.

Sanca Saxon · 26 nov 2016

040B zei:
Een goeie burger is heerlijk! Maar die troep van de grote ketens is echt dramatisch.

Mijn vriendin is er verslingerd aan, ik krijg braakneigingen als ik het nog maar ruik, vroeger wel vaak die hamburgers in grote hoeveelheden versleten met de euro deals maar tegenwoordig krijg ik ze echt niet meer af, bah.

Basma · 26 nov 2016

Sanca zei:
Mijn vriendin is er verslingerd aan, ik krijg braakneigingen als ik het nog maar ruik, vroeger wel vaak die hamburgers in grote hoeveelheden versleten met de euro deals maar tegenwoordig krijg ik ze echt niet meer af, bah.

Dat lijkt mij zeker in jouw geval een goede zaak! Die zooi helpt je hart en vaten compleet om zeep op termijn.

marina1975 · 26 nov 2016

Burger King is alleen goed voor koffie.

beter dan de McD in ieder geval. Verder zijn ze beiden nergens goed voor vind ik.

Skatermarvin · 26 nov 2016

neet61 zei:
Af en toe een beetje aan het coachen?
McD is het niet echt voor mij, altijd 1000 gillende kids met ADHD, slap voer, en wat een berg afval op je blad. Heel ander plaatje dan die Meneer Smakers met recyclebaar mandje.

Klopt. Af en toe mensen wat bro-science bij brengen.. :rolleyes:

Ik vind meneer Smakers ook lekker hoor of bijvoorbeeld Pickles. Maar ja, vreemd genoeg kunnen ik en mijn vriendin ook gewoonweg echt zin hebben in McD

Sanca zei:
Met paused 5'jes op 75kg mag dit wel wat zwaarder, 5x2x100 ?

Nou..niet vandaag. Had donderdag nog benen getraind..

Basma zei:
Godver. Die verkopen je exact dezelfde zooi .

Ik snap die haat richting McD en BK nooit zo..

flexx123 zei:
Maar wel lekkerder ,vind ik dan, kom daar sowieso ook maar 1a2 keer per jaar denk ik.

Ik wel iets vaker..

040B zei:
Een goeie burger is heerlijk! Maar die troep van de grote ketens is echt dramatisch.

Je kunt inmiddels ook in Nederland wel een lekkerder alternatief vinden.

Ik discrimineer niet..ik eet overal burgers!

Sanca zei:
Mijn vriendin is er verslingerd aan, ik krijg braakneigingen als ik het nog maar ruik, vroeger wel vaak die hamburgers in grote hoeveelheden versleten met de euro deals maar tegenwoordig krijg ik ze echt niet meer af, bah.

Hoe is die afkeer ineens gekomen? Docu over CT Fletcher gekeken?

Basma zei:
Dat lijkt mij zeker in jouw geval een goede zaak! Die zooi helpt je hart en vaten compleet om zeep op termijn.

Complete onzin en dat weet je zelf ook. Je fit zelf ook werkelijk alles in je macro's...

Het feit dat pickles allerlei verse ingredienten gebruikt maakt een dergelijk burger nog steeds niet gezonder dan 1 van de Mc. Kijk over smaak val te twisten, maar als je bij pickles gaat voor de grootste burger en deze aftopt met kaas, bacon en pulled porc ben je naar mijn mening net zo min gezond bezig..

marina1975 zei:
Burger King is alleen goed voor koffie. beter dan de McD in ieder geval. Verder zijn ze beiden nergens goed voor vind ik.

Haha...ik denk niet dat jouw darmen heel blij worden van dergelijk voedsel..

De training van vanmorgen ging lekker!!

LB2:
Front squat:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 5 (warmup)
70kg: 3
80kg: 2, 2, 2, 2, 2, 2 (6x2x80kg, paused!)
90kg: 1, 1 (2 paused singles)
100kg: F (beetje ongeconcentreerd er onder gaan staan, dus was zakken tot de safety's en niet meer weg kunnen komen. Daarna geen zin in nog een poging..)

Heb de doubles en singles gesuperset met de bench..omdat het kon..

Benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 6, 6, 6, 6 (niet te gek gedaan. prima MMC & pomp)

Seated leg curl:
23kg: 12 (warmup)
43kg: 15, 15, 15 (fik erin!)

Leg press (wide stance):
200kg: 20 (huh??), 17, 16 (2f. )

Standing leg curl:
20.5kg: 10 (warmup)
27.5kg: 12, 12, 12 (nice)

Seated calfraise:
55kg: 10 (warmup)
80kg: 12 (wide stance), 12 (normal), 12 (close stance)
95kg: 6, 6, 6 (top!!)

Rope crunch (standing):
32kg: 20
41kg: 15 (easy!)
50kg: 15 (top MMC), 15, 15 (best!)

Side machine crunch:
30kg: 20
36kg: 20
43kg: 17 ( :fire:

)

Cardio, (snel)wandelen (moest mijn fiets ophalen bij fietsenmaker):
30 minuten / 3-4km / ~150a200kcals

Eindstand: de fietsenmaker was nog niet aan mijn fiets toegekomen Voor jan lul daar heen gelopen..maar ja gratis (straf)cardio..

Rating:

(meer dan prima training weer!)

flexx123 · 26 nov 2016

Bench goeie kant op man, het is dat ik ff rustig aan moet doen anders ging ik morgen voor de 85

20reps 200kg legpress Nice!

Rambo1 · 26 nov 2016

Team #installingcalves
Goed man!

Basma · 26 nov 2016

Onzin..?

McDonald's cheeseburger and chips that hasn't rotted in TEN YEARS | Daily Mail Online

neet61 · 26 nov 2016

Lekkere train weer Marvin.

Basma zei:
Onzin..?

McDonald's cheeseburger and chips that hasn't rotted in TEN YEARS | Daily Mail Online

Erg betrouwbare bron, 1 idioot die dit (niet te controleren) verhaal op internet zet.

Sanca Saxon · 26 nov 2016

Basma zei:
Dat lijkt mij zeker in jouw geval een goede zaak! Die zooi helpt je hart en vaten compleet om zeep op termijn.

Ik zou nog de bloedvaten hebben van een jong veulen zeiden ze vorig jaar tijdens al de onderzoeken, gelukkig maar want een (echte) dubbele amerikaanse cheeseburger gaat er wel nog altijd vlot in :lick:

Skatermarvin zei:
Hoe is die afkeer ineens gekomen? Docu over CT Fletcher gekeken?

Met het volwassen worden, het verstand komt met de jaren zeggen ze en dat begin ik steeds vaker te merken :marvin:

Skatermarvin zei:
(6x2x80kg, paused!)

Ook netjes :thumbs:

EN DAT EXCUUS VAN IK HEB DAN OF DAN NOG BENEN GETRAIND WIL IK NIET MEER HOREN OF IK ONTHOUD ME VERDER UIT DIT LOGJE.

Basma · 26 nov 2016

neet61 zei:
Lekkere train weer Marvin.

Erg betrouwbare bron, 1 idioot die dit (niet te controleren) verhaal op internet zet.

Ach, google anders maar eens verder. Zat voorbeelden

Skatermarvin · 26 nov 2016

flexx123 zei:
Bench goeie kant op man, het is dat ik ff rustig aan moet doen anders ging ik morgen voor de 85

20reps 200kg legpress Nice!

langzaam...heeel langzaam lijkt er soms nog wat progressie in te zitten..

Rambo1 zei:
Team #installingcalves
Goed man!

pfff..die kuiten..

vooralsnog #teamnocalves

Basma zei:
Onzin..?

McDonald's cheeseburger and chips that hasn't rotted in TEN YEARS | Daily Mail Online

Niet alles geloven wat op internet staat..

en anders hoop ik dat de conserveermiddelen in de cheeseburger mij ook nog een paar jaar conserveren.. :rolleyes:

neet61 zei:
Lekkere train weer Marvin.

Erg betrouwbare bron, 1 idioot die dit (niet te controleren) verhaal op internet zet.

precies. Bedankt Neet!

Sanca zei:
Ik zou nog de bloedvaten hebben van een jong veulen zeiden ze vorig jaar tijdens al de onderzoeken, gelukkig maar want een (echte) dubbele amerikaanse cheeseburger gaat er wel nog altijd vlot in

Met het volwassen worden, het verstand komt met de jaren zeggen ze en dat begin ik steeds vaker te merken

Ook netjes

EN DAT EXCUUS VAN IK HEB DAN OF DAN NOG BENEN GETRAIND WIL IK NIET MEER HOREN OF IK ONTHOUD ME VERDER UIT DIT LOGJE.

Ooh shit..ik kan nog van mijn vreetgedrag afkomen naar mate ik ouder wordt?

Zal het onderstaande niet meer doen Sanca! Wil je niet kwijt :aai:

Basma zei:
Ach, google anders maar eens verder. Zat voorbeelden

er zal ook een hoop gepapagaai zijn op internet..en mocht het wel zo zijn.. /care.

Fijn weekend..ik zit alweer te vreten :marvin:

wat zijn jullie van plan?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Massive Warrior

Colossal Veteran

Superior Athlete

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Resurrected

Huge Freak

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Huge Freak

Never give up!

Superior Athlete

Massive Warrior

Colossal Veteran

Huge Freak

Gargantuan Beast

Resurrected

Huge Freak

Superior Athlete

Soortgelijke topics