- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.342
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
BroscienceLife dus...Zal even een filmpje zoeken.... ben toch niet geconcentreerd op mijn werk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..join the club..Zal even een filmpje zoeken.... ben toch niet geconcentreerd op mijn werk
Salade ? Ik las alleen 'too fat'
Mag ik dan je voedselvoorraad en je snoepjeskast ?
Haha...ik vind mezelf inderdaad altijd te vet! Kut leven..
Google..
Uiteraard wel het juiste merk en type nummer..OOOH hij..die volg ik op facebook. Maar hij neemt zichzelf gelukkig al niet eens serieusBroscienceLife dus...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Joel toch ook niet, vid uit die Maserati (parking van showroom) ?OOOH hij..die volg ik op facebook. Maar hij neemt zichzelf gelukkig al niet eens serieus
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maar hij heeft wel een Maserati...en ik niet
Edit: Misschien moet ik ook te pas en te onpas gaan schreeuwen dat ik de tent ga afbreken en voor goud ga..
- Lid sinds
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.901
- Waardering
- 1.760
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel zo makkelijkBij ons staat dat er gewoon op
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja precies
Dat is toch de showroom, volgens mij lult ie maar dat het zijn auto is.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is gewoon zijn auto inderdaad. Prijzen tweedehands vallen ook goed mee. Je bent alleen wel een fortuin kwijt aan verzekering en onderhoud e.d.
BroscienceLife dus...
Hahahaha. Dat is dus 1 van de kanalen die ik NIET volg
.Hmm.. Toch maar eens overwegen danBroScienceLife is srs beste sportgerelateerde kanaal.
Ook enige die ik kijk
...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Leer je er ook nog iets van?BroScienceLife is srs beste sportgerelateerde kanaal.
Ook enige die ik kijk
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Gewoon goeie entertainment die de spot drijft met de hele fitnesswereld.Leer je er ook nog iets van?
Al die ander kneuzen die zichzelf veel te serieus nemen op internet en zichzelf helemaal de shit vinden. Nee bedankjewel.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hij is wel echt van hem..en schept daar in andere filmpjes ook flink over opJa precies
Ik vind het ook hilarisch..hoewel..een hoop herkenningBroScienceLife is srs beste sportgerelateerde kanaal.
Ook enige die ik kijk
Haha..struggles...Hahahaha. Dat is dus 1 van de kanalen die ik NIET volg
Hmm.. Toch maar eens overwegen dan
Nee..Leer je er ook nog iets van?
True, true..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De training van gisteren!
LB1:
Hacksquat:
60kg: 8
80kg: 6 (warmup)
100kg: 3
120kg: 8 (hard!), 8 (flink de fik erin!), 8 (AU!), 8 (nice!)
Geen knie-aids! Volgende keer 130kg
SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 8, 8, 8 (toch maar weer langzaam aan verzwaren..)
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
130kg: 10 (warmup)
180kg: 15 (normal stance), 15 (close stance, hard!
), 15 (wide stance. voelde goed!)
210kg: 6, 6 (beide sets laatste rep lange TUT)
180kg --> 190kg + 3x5x210kg
Calf raise machine:
40kg: 6
50kg: 6 (warmup)
55kg: 8 (top!), 8 (explosief), 8 (variabel tempo..), 8 (matige MMC...kut kuiten)
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
7.5kg: 10 (warmup)
12.5kg: 12 (best ok), 12 (t*ring), 12 (fuaaark!)
10kg; 13 (controlled reps..)
Niet verzwaren
Seated calf raise:
35kg: 10 (warmup)
60kg: 15 (best ok..), 15 (nipt), 15 (mwoah..beetje last van het midden van mijn voeten..)
Leg-raise:
Bw: 12, 12 (hoog tempo), 12 (t*ring!)
Legpress (technogym):
120kg: 25 (pompen..)
Hammerstrenght abdominal:
Bw: 15, 15, 15 (beetje spelen met TUT en holds..)
Rating:
(heerlijke training!)
En de planning voor vandaag..in de spoiler
LB1:
Hacksquat:
60kg: 8
80kg: 6 (warmup)
100kg: 3
120kg: 8 (hard!), 8 (flink de fik erin!), 8 (AU!), 8 (nice!
)Geen knie-aids! Volgende keer 130kg
SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 8, 8, 8 (toch maar weer langzaam aan verzwaren..)
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
130kg: 10 (warmup)
180kg: 15 (normal stance), 15 (close stance, hard!
), 15 (wide stance. voelde goed!)210kg: 6, 6 (beide sets laatste rep lange TUT
)180kg --> 190kg + 3x5x210kg
Calf raise machine:
40kg: 6
50kg: 6 (warmup)
55kg: 8 (top!), 8 (explosief), 8 (variabel tempo..), 8 (matige MMC...kut kuiten
)Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
7.5kg: 10 (warmup)
12.5kg: 12 (best ok), 12 (t*ring
), 12 (fuaaark!)10kg; 13 (controlled reps..)
Niet verzwaren
Seated calf raise:
35kg: 10 (warmup)
60kg: 15 (best ok..), 15 (nipt), 15 (mwoah..beetje last van het midden van mijn voeten..)
Leg-raise:
Bw: 12, 12 (hoog tempo), 12 (t*ring!
)Legpress (technogym):
120kg: 25 (pompen..
)Hammerstrenght abdominal:
Bw: 15, 15, 15 (beetje spelen met TUT en holds..)
Rating:
En de planning voor vandaag..in de spoiler
UB2:
Benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 4x6-8
Chest supported T-bar row:
..kg: 8
..kg: 8 (warmup)
..kg: 4x6-8
Incline dumbelpress:
24kg: 10 (warmup)
30kg: 3x10-12
Pulldown/pullup:
3x10-12
CGBP:
30kg: 8 (warmup)
50kg: 2x12-15
Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 2x12-15
Extra, ..:
Voeding, donderdag 08-12-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 70g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Assault + grapefruit
Post-workout: 30g whey isolaat
13:30 125g basmati rijst + kurkuma + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g zilvervliesrijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~2150kcals, E/K/V = 195g (37%) / 230g (43%) / 50g (20%)
Benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 6
70kg: 3 (warmup)
82.5kg: 4x6-8
Chest supported T-bar row:
..kg: 8
..kg: 8 (warmup)
..kg: 4x6-8
Incline dumbelpress:
24kg: 10 (warmup)
30kg: 3x10-12
Pulldown/pullup:
3x10-12
CGBP:
30kg: 8 (warmup)
50kg: 2x12-15
Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 2x12-15
Extra, ..:
Voeding, donderdag 08-12-2016:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 70g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Assault + grapefruit
Post-workout: 30g whey isolaat
13:30 125g basmati rijst + kurkuma + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g zilvervliesrijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + appel
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~2150kcals, E/K/V = 195g (37%) / 230g (43%) / 50g (20%)
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Merci!
Machine! Heerlijk apparaat!
Deze ongeveer:
