Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

Ik vond het sapje wel leuk klinken, denk ik direct aan een brikje appelsap

Leftovers naar Marvin? Vinden ze je ondervoed?

Klik om te verkleinen...

Ze vinden me een vreetzak..het is meestal gewoon een glaasje sinaasappelsap...uit pak

Dit was in 2011... Zoals je ziet had ik ook toen al twee toetjes..

Was trouwens echt een tafeltje-dekje-bejaarden-maaltijd..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Sayer]

Ze vinden me een vreetzak..het is meestal gewoon een glaasje sinaasappelsap...uit pak

Dit was in 2011... Zoals je ziet had ik ook toen al twee toetjes..

Was trouwens echt een tafeltje-dekje-bejaarden-maaltijd..

Klik om te verkleinen...

Wou het al zeggen toen ik de foto zag was niet wat ik verwacht had toen je het over bedrijfsetentje had

 

[Skatermarvin]

Wou het al zeggen toen ik de foto zag was niet wat ik verwacht had toen je het over bedrijfsetentje had

Klik om te verkleinen...

Etentje (fatsoenlijk eten..) hebben we ook 1x per jaar. Dit is een initiatief van het bedrijfs'restaurant'

 

[Basma]

"Trainen zonder gainen".. Laat maar dan..

Eetse vanmiddag!

 

[wwe]

Ze vinden me een vreetzak..het is meestal gewoon een glaasje sinaasappelsap...uit pak

Dit was in 2011... Zoals je ziet had ik ook toen al twee toetjes..

Was trouwens echt een tafeltje-dekje-bejaarden-maaltijd..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Soepje en sapje zal wel chill geweest zijn. Wat er op dat bord ligt ziet er wat minder smakelijk uit...

 

[Nicky!]

tafeltje dekje indeed hehe

 

[Skatermarvin]

"Trainen zonder gainen".. Laat maar dan..

Eetse vanmiddag!

Klik om te verkleinen...

Soepje en sapje zal wel chill geweest zijn. Wat er op dat bord ligt ziet er wat minder smakelijk uit...

Klik om te verkleinen...

Whahaha...dit was ook de kerstlunch die de geschiedenis boeken in ging als de slechtste ooit.

Het is ook al een keer een stukje kipfilet geweest met krieltjes en wat groente en geloof vorig jaar rollade met cranberry-compote, aardappelkrokketjes en broccoli

tafeltje dekje indeed hehe

Klik om te verkleinen...

Uhu..

Maar ja...het is gratis!

 

[Nicky!]

ter compensatie van alle vlaai en andere zooi daar zeker....budget was op

 

[broken bat]

Is marvin al zo oud dat hij tafeltje dekje nodig heeft?

 

[Skatermarvin]

ter compensatie van alle vlaai en andere zooi daar zeker....budget was op

Klik om te verkleinen...

Haha..die vlaaien e.d zijn altijd op budget van het personeel zelf..

Is marvin al zo oud dat hij tafeltje dekje nodig heeft?

Klik om te verkleinen...

Mijn rug en knieen voelen wel soms zo

 

[Rambo1]

Haha foto kan zo in het fotoalbum van opa en oma

 

[Skatermarvin]

Haha foto kan zo in het fotoalbum van opa en oma

Klik om te verkleinen...

Hopelijk is die van dit jaar beter..

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Sapje
- Tomatensoepje
- Rosti's, varkensoester met bacon & pepersaus en doorgekookte groente
- Vanille ijsster met chocolade + nog een extra chocolade toetje van een collega

 

[broken bat]

deze maaltijd is nog niet groot genoeg om een 4 jarige van te voeden, het bestek is ook gewoon groter dan het bord

 

[Skatermarvin]

deze maaltijd is nog niet groot genoeg om een 4 jarige van te voeden, het bestek is ook gewoon groter dan het bord

Klik om te verkleinen...

Klopt..ik heb nog mijn best gedaan een stuk vlees van een collega haar bord te kijken, want die had na de helft genoeg..maar helaas

En erom vragen ging me dan net te ver, maar heb wel honger nu..en het gevoel dat ik niet heb gegeten (en dan ben ik heel wat gewend qua weinig eten..)

 

[Jasenko]

Is gewoon een vrij normale gemiddelde maaltijd hoor. Zou er ook niet genoeg aan hebben, maar toch

 

[marina1975]

Op het sausje na lijkt het wel een feestelijk ziekenhuismaaltje..

 

[Skatermarvin]

Is gewoon een vrij normale gemiddelde maaltijd hoor. Zou er ook niet genoeg aan hebben, maar toch

Klik om te verkleinen...

Is ook zo! Een hoop, met name vrouwelijke collega's vonden het zelfs veel..

Op het sausje na lijkt het wel een feestelijk ziekenhuismaaltje..

Klik om te verkleinen...

Het stukje vlees was ook goed te doen hoor. Zo heb ik het in het ziekenhuis nog niet gehad..

Heerlijk getraind! Toch wel lekker als je af en toe weer eens een 'echte' preworkout neemt!

UB2:
Benchpress:
20kg: 15
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
75kg: 3 (warmup)
85kg: 7 (repje meer tov vorige keer), 7 (idem), 6, 6 (fuaaark!)

Niet verzwaren dus! Meer reps is het doel!

Chest supported T-bar row:
15kg: 8
25kg: 8 (warmup)
30kg: 8, 8 (fuaark!), 8 (2 paused), 8 (3 paused)

Niet verzwaren ivm MMC

Incline dumbelpress:
24kg: 10 (warmup)
30kg: 12 (top!), 10 (t*ring), 7 (balen!)
16kg: 20 (smerig pomp setje..)

V-handle Pulldown:
40kg: 20
55kg: 15 (top MMC), 12 (laaange TUT), 10 (nice!)

CGBP:
35kg: 8 (warmup)
55kg: 15 (top!), 15 (nipt!)

Volgende keer setje extra

Preacher curl (EZ-bar):
17.5kg: 20 (warmup)
22.5kg: 15 (top MMC), 15 (heerlijk!), 15 (close grip met straight barbel)

Extra, Machine shrugs (gewicht per kant):
25kg: 12
35kg: 12 (hoppa! strepen en aders al over de place!)
45kg: 12, 12 (paar powershrugs), 12 (idem)

Extra, Incline pushups:
Bw: 15, 12, 12 (damn)

Side raise (alternate):
5kg: 15, 15, 15 (smerig pompen..)

Rating:

(heerlijk!)

Lekkere carpaccio en een Indiase currysoep met kip als post-workout

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[neet61]

- Sapje
- Tomatensoepje
- Rosti's, varkensoester met bacon & pepersaus en doorgekookte groente
- Vanille ijsster met chocolade + nog een extra chocolade toetje van een collega

Klik om te verkleinen...

Lastig, tot hoever gaat je gevoel van 'die mensen doen ook hun best, en ze moeten het met een beperkt budget doen' en in hoeverre moet je eerlijk zijn.

Vooruitgang in je trainingsschema

 

[Basma]

Op naar de 4x8 man

Likeje voor de currysoep

 

[Sayer]

Carpaccio smaakt altijd, mooi zo Jammer dat je nog honger had na je bedrijfsmaaltijd (al kan ik dat wel begrijpen als ik de foto zie )

Je ging precies hard tijdens je training als ik dat verslag zo lees