- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.280
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Echt klagen doe ik ook niet...hoewel..ik blijf gewoon een NederlanderLastig, tot hoever gaat je gevoel van 'die mensen doen ook hun best, en ze moeten het met een beperkt budget doen' en in hoeverre moet je eerlijk zijn.
Vooruitgang in je trainingsschema
Yes op naar de 4x8Op naar de 4x8 man
Likeje voor de currysoep
Carpaccio is inderdaad altijd goed! Kun je weinig fout aan doenCarpaccio smaakt altijd, mooi zoJammer dat je nog honger had na je bedrijfsmaaltijd (al kan ik dat wel begrijpen als ik de foto zie
Je ging precies hard tijdens je training als ik dat verslag zo lees
Training ging meer dan prima inderdaad!Yes! Was ik erg blij mee! Hopelijk volgende keer 4x7Weer lekker gegeten zie ik
Lekker die bench!
Gister toch stiekem een paar apekoppen zitten vreten
, dus het was maar goed dat ik toch al een stukje strafcardio op de planning had staan..Cardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~800-900kcals
En de voeding..
Voeding, vrijdag 16-12-2016:
7:30 2 koppen koffie
Pre-cardio: 1 scoop EAS (XXL) + 1 monster caps
9:00 2 koppen koffie
11:00 35g whey isolaat (XXL) + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (4:1:1, Dedicated)
17:30 30g nightprotein (XXL)
19:00 Gebakken krieltjes + broccoli + zelfgepanneerde schnitzel
(~850kcals)~1800kcals, E/K/V = 190g (41%) / 110g (24%) / 70g (35%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mwoah..ik gebruik altijd paneermeel met kruiden..die is zouter dan de zee
Maar zoooo lekker
Nope..gewoon varken. Zo vet is dat ook weer niet en ook weleens lekkerToch wel kipschnitzel he?
Wisselend..maar lijkt vooruitgang in te zitten! De nieuwe gym is in ieder geval motiverend!Volgens mij gaan je trainingen ook weer een stuk beter toch
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker rebound gains pakken! De meesten weten na de wedstrijd nog best lange tijd goed droog te blijven!
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ga ik zeker ook doen!Lekker rebound gains pakken! De meesten weten na de wedstrijd nog best lange tijd goed droog te blijven!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Djeez, Marvin gewoon broodkruimels of plain paneermeel is toch veel lekkerder en gezonder. Beetje vers gemalen peper en schijfje citroen. KlaarMwoah..ik gebruik altijd paneermeel met kruiden..die is zouter dan de zee
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
In mijn tijd was dat kalfsoester.Nope..gewoon varken. Zo vet is dat ook weer niet en ook weleens lekker
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee hoor..als je goed bakt wordt het geen droge meukDat is droge meuk man
Nope! Dan zul je echt deze kruiden panneer eens moeten proeven..Djeez, Marvin gewoon broodkruimels of plain paneermeel is toch veel lekkerder en gezonder. Beetje vers gemalen peper en schijfje citroen. Klaar
Kan ook..of varkenshaas. Ik maak me nooit zo druk om varkensvlees. Karbonaadjes en dergelijke eet ik zelden, maar mager varkensvlees vind ik erg lekker en smaakvol vlees!
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Misschien...Nope! Dan zul je echt deze kruiden panneer eens moeten proeven..
Kan ook..of varkenshaas. Ik maak me nooit zo druk om varkensvlees. Karbonaadjes en dergelijke eet ik zelden, maar mager varkensvlees vind ik erg lekker en smaakvol vlees!
Vet buikspek ook hoor (porchetta of babi pangang
)En je komt niet in het paradijs
Koeien die gras eten hebben ook wel meerwaarde hoor, ivm omega-3 profiel.We zouden veel meer varkensvlees moeten eten als Nederlanders. Paardenvlees ook trouwens.. Volop beschikbaar!
Helaas eten de meeste Nederlanders over het algemeen liever plofkip, Iers rundvlees en ander geïmporteerd spul.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Goed punt @Skatermarvin ! Tegenwoordig probeer ik mij dan ook zoveel mogelijk te beperken tot kwaliteitsvlees. Dat hoeft alleen niet louter rundvlees te zijn natuurlijk!
De rest van de eiwitjes gewoon lekker aanvullen met andere bronnen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wollah..wat was zijn probleem?Tja..het geld groeit ook niet op mijn rug..als ik alleen kwaliteitvlees kon betalen dan zou ik het doen..We zouden veel meer varkensvlees moeten eten als Nederlanders. Paardenvlees ook trouwens.. Volop beschikbaar!
Helaas eten de meeste Nederlanders over het algemeen liever plofkip, Iers rundvlees en ander geïmporteerd spul.
Echter ligt mijn prioriteit daar niet..
..Misschien...Zeker weten..
Vet buikspek ook hoor (porchetta of babi pangang
En je komt niet in het paradijs
Koeien die gras eten hebben ook wel meerwaarde hoor, ivm omega-3 profiel.Even opslag vragen..
Bas is een rijke tatta..of heeft een interessante priorioteitstelling...Goed punt @Skatermarvin ! Tegenwoordig probeer ik mij dan ook zoveel mogelijk te beperken tot kwaliteitsvlees. Dat hoeft alleen niet louter rundvlees te zijn natuurlijk!
De rest van de eiwitjes gewoon lekker aanvullen met andere bronnen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.683
- Waardering
- 23.849
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Goed punt @Skatermarvin ! Tegenwoordig probeer ik mij dan ook zoveel mogelijk te beperken tot kwaliteitsvlees. Dat hoeft alleen niet louter rundvlees te zijn natuurlijk!
De rest van de eiwitjes gewoon lekker aanvullen met andere bronnen
Je spreekt jezelf een beetje tegen lievert. Dat zijn juist die Ierse koeien. De Nederlandse staan vnl op stal en eten kunstmatig voer wat helemaal niet zo goed is voor hun PUFA profiel.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee hoor schat.
Bij Wereldburgers louter 100℅ biologisch kwaliteitsrundvlees uit de regio. Ik koop zelf ook regelmatig bij dezelfde slager
. Uiteraard eet ik ook wel goedkoop rund en kip, maar stukken minder dan de afgelopen jaren.
