- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.246
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dinsdag 27 december: +5kg / +5cmHaha het uithongeren voor de kerst is begonnen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
GainenzondertrainenPrima doel
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Er komt echt nog wel 1000 kC ongeplande rommel bij omdat hij vanmiddag rammelt van de hongerHaha het uithongeren voor de kerst is begonnen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt..weet ook niet waarom ik gister zo laag volume deedMet 80 kg draaide je vorige x meer volume toch?
Sterkte vandaag! Morgen nog wel even trainen?
Zal wel de verkeerde planning hebben overgenomen.Morgen heb ik een fullbody op de planning staan. De gym is eerste kerstdag dicht en tweede kerstdag heb ik s'ochtends een brunch, dus dan zit trainen er ook niet in.
Doe wel wat strafcardio
Zal ik even een discussie starten over hoe makkelijk gains maken is als je flink kuurt?Waar is die vrijdag rel?
Omdat ik kip en rijst lekker vind. Ik kan mezelf na zoveel jaar bijna proffesioneel kip-bereider noemen en die smaakt dus ook oprecht heerlijk
We maken ook niet allemaal de keuze om te gaan kuren natuurlijk..
Ik hoop het niet! Maar loop wel een risico inderdaad. Als ik na het fietsen thuiskom kan dat inderdaad gebeuren en helaas staan er twee potten snoep gevuld met snoep en Lions. Maar afgelopen weken ben ik iedere keer zo verstandig geweest bij de hongerklop een stuk fruit te pakken..Er komt echt nog wel 1000 kC ongeplande rommel bij omdat hij vanmiddag rammelt van de honger
Ik probeer echt wel even te sparen voor morgen, overmorgen en tweede kerstdag..want ken mezelf langer dan vandaag..
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maar ik heb bijna geen baardgroei..Opiniepeiling - De winter we kunnen het ook over baarden hebben...
Ik had movember en half december meegedaan, maar wat er toen op mijn gezicht zat sloeg nergens op..
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik wilde ook movember doen, maar na een week had ik echt een te grote baard en had ik hem maar weer kort getrimdMaar ik heb bijna geen baardgroei..
Ik had movember en half december meegedaan, maar wat er toen op mijn gezicht zat sloeg nergens op..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Right in the feels..Ik wilde ook movember doen, maar na een week had ik echt een te grote baard en had ik hem maar weer kort getrimd
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat snap je er niet aan? Het is zijn hobby en hij vindt het leuk om te doen en verder snapt hij dat hij natty niet (veel) verder kan komen dan waar hij nu is. Prima toch?Schatje, kijk die post boven me
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Schatje, kijk die post boven me
f**k!Maar het begin is er..
Precies
Uhu..dat zie ik nu ook
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik snij vanavond (vrijdag) mijn kipfilet (1.6kg) in redelijk grote stukken (3-4cm) en stop dit in een ovenschaal met 3 eetlepels wokolie (conimex! Albert Heijn) en ruimvoldoende kipkruiden (meestal deze: [Link niet meer beschikbaar] ). Ik dek de schaal af met folie en laat deze tot en met zondagochtend marineren in de koelkast. Zondag ochtend prep ik de kip in de oven bij 175°C voor een minuut of 30 met tussentijds omscheppen. Afhankelijk van de oven kan het zijn dat de baktijd langer of korter is.
Verder gebruik ik voor de marinade ook weleens ketjap, een sambal (oelek, badjak, manis etc.) of andere kruidenmix..
Rijst kook ik in de tussentijd. Pro-tip: als je de rijst niet direct op eet een keer of twee a drie afspoelen met koud water en nog een twee of drie keer afgieten. Dan plakken de korrels niet zo aan elkaar
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Okee, okee. Zal die protip ook eens proberen!Ik snij vanavond (vrijdag) mijn kipfilet (1.6kg) in redelijk grote stukken (3-4cm) en stop dit in een ovenschaal met 3 eetlepels wokolie (conimex! Albert Heijn) en ruimvoldoende kipkruiden (meestal deze: [Link niet meer beschikbaar] ). Ik dek de schaal af met folie en laat deze tot en met zondagochtend marineren in de koelkast. Zondag ochtend prep ik de kip in de oven bij 175°C voor een minuut of 30 met tussentijds omscheppen. Afhankelijk van de oven kan het zijn dat de baktijd langer of korter is.
Verder gebruik ik voor de marinade ook weleens ketjap, een sambal (oelek, badjak, manis etc.) of andere kruidenmix..
Rijst kook ik in de tussentijd. Pro-tip: als je de rijst niet direct op eet een keer of twee a drie afspoelen met koud water en nog een twee of drie keer afgieten. Dan plakken de korrels niet zo aan elkaar
