- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.233
- Volgers 335
- Lid sinds
- 5 aug 2014
- Berichten
- 3.051
- Waardering
- 3.037
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
geen kestchoco en toastjes bij ons.
wel lekker gebulkt bij de gourmet( niet zonder commentaar van de familie), en stiekem om 5 uur nog pizza gegeten omdat ik wist dat we pas om 8 uur gingen eten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het went..het went. Cardio noem ik overigens altijd strafcardio..of het nu verdiend is of niet..ik vind het altijd een strafElke dag mezelf straffen en niet verder komen?liever 2-3 maanden zwaar, 3-4 maanden genieten en repeat.
Tja..dat niet verder komen heeft ben ik bang ook te maken met het feit dat ik al 10 jaar train en nog altijd natty ben..
Nectar van de goden..:roflol;
Smaken verschillen gelukkig...meer duo penotti voor Marvin!
Haha...laat ik toevallig ook gek zijn op koetjes repen..Dit inderdaad.
Nectar van de goden vs een soort vloeibare koetjesreep!
Dit was trouwens wat mijn vriendin en ik kregen voor kerst naast onze normale cadeaus:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
En dit dus (vind ik oprecht fucking lekker
):[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Haha that's te spirit!Duo pennnoti, nutella.. het is mij om het even hoor
Ook lekker!Doe mij maar pindakaas
Dit vind ik dan wel ok..een soort verkapte snicker op brood. Pro-tip: Pindakaas met stukjes noot..
Straf-stims
Kijk aan..dat is goed om te horen! Doe mij zo een snel metabolisme!
Zorgen die families van jullie nu zo slecht voor jullie? Weten ze niet dat jullie vreetzakken zijn..of is het bewust cut-gedrag?Ben afgevallen met kerst
Enfin..even de volledige 'voeding' van gister! Hoop dat mijn gf zich wel wat beter voelt vandaag, dan kan ik me nog even schofterig gedragen bij Van der Valk (AYCE)..
Eerste kerstdag voeding:
5:00 2 koppen koffie
6:30 1 monster caps
11:30 100g mini kerststol (met spijs) + boter en suiker + 85g havermout + 10g rozijnen + 40g whey iso (XXL) + vit D + 2 koppen koffie*
14:45 2 bruine pistoletten + 2 gekookte eieren + filet + 110g rosbief + pindakaas
17:00 paar apekoppen en biggetjes
18:30 Kop tomaten soep met extra ballen + 250g kerststol (zonder spijs) + boter en suiker + beschuit met meer vlokken dan beschuit + 50g whey iso (XXL)
20:00 ~45g tony chocolony (witte choco met knettersuiker en framboos)
22:15 ~45g tony choco + 40g nightprotein (XXL) + paar biggen, apekoppen en zoute rijen
?? Kcals, E/K/V: geen idee..
* Dit dus
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Brunch..het gaat door hoor ik netNice!
Ik hoop dat je gf opgeknapt is!
enne.. avond AYCE Valk of middag?
Hier wordt het lunch Valk AYCE
maar nu eerst ontbijten!
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik heb nog nooit lekker gegeten bij een van der valk.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff..ik ben niet in vorm vandaag. 3-4 bordjes eten maar en 1 bord toetjes..Hier de lunch! Ik zal aan je denken!!
word snel misselijk vandaag! Maar goed..scheelt weer strafcardio..
het gaat wel iets beter gelukkig, dus gaan hopelijk straks nog wat leuks doen
We zitten in Vianen..waar ik het niet geweldig vind..onder andere daarom niet eens heel veel op. Van der Valk Houten vind persoonlijk wel goed..daar heb je net wat extra's ook qua broodjes e.dWe kunnen maar beter eerlijk blijven..
Het is geen culinair hoogstandje inderdaad..
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hebben sinds kort ook wat luxere van der valks. Denk aan die in Nieuwerkerk. Hoorde dat het niet slecht was. Maar blijft een van de valk natuurlijk.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Heb je inmiddels net als ik gewoon zin om weer normaal te kunnen eten?
Wel kut dat je meis ziek was geworden, nare timing :/.
Geniet er nog even van vandaag!
Pff ik ben ook blij als ik morge weer normaal kan eten, helemal geen zin in gourmetten vanavond haha.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.011
- Waardering
- 18.482
- Lengte
- 1m68
Het verschilt enorm per lokatie. Valk Zwijndrecht is goed. Qua buffet is Almere echt veel beter dan bijvoorbeeld Akersloot. Net wat luxer en vooral wat kleinschaliger.
Het scheelt soms ook al of je de brunch of lunch hebt. Lunch is bij ons in een kleinere zaal wat het ook al anders maakt.
Maar culinair hoogstandje is het niet. Maar er zitten wel wat lekkere vis en vlees dingen tussen om genoeg van te eten.
Het scheelt soms ook al of je de brunch of lunch hebt. Lunch is bij ons in een kleinere zaal wat het ook al anders maakt.
Maar culinair hoogstandje is het niet. Maar er zitten wel wat lekkere vis en vlees dingen tussen om genoeg van te eten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hou op over nare timing! IK voelde me gister morgen ook al warm-koud worden en mijn spieren deden op een vreemde manier erg veel pijn. Vaak weet ik dan meer dan genoeg.Heb je inmiddels net als ik gewoon zin om weer normaal te kunnen eten?
Wel kut dat je meis ziek was geworden, nare timing :/.
Geniet er nog even van vandaag!
De bevestiging kwam met een zeer matige eetlust gister en uiteindelijk lag ik gister met 39.2° koorts op de bank..heb me zojuist ziek gemeld en heb heel mijn bed volgezweet..
Zoals ik al zei...zeer wisselend, maar vianen is hoe dan ook een matige vreetschuur..
Mijn vriendin had voedselvergifiging,.ik daarentegen lijk gewoon geveld te zijn door ordinaire griepMatige score Marvin!Je vriendin heeft je toch niet aangestoken hè?!
Haha..ik had daar ook blij mee geweest wanneer ik niet ziek was
Nu ga ik eens kijken what to do qua voeding, want heb wel wat kerstgains gemaakt en kan nu niet trainen.. 
Opzich niet..maar het wordt hoe dan ook een vreetfest..en dat gaat na 2 of 3 dagen vaak een beetje tegen-eten..Gegrild vlees is toch niks mis mee
Klopt precies dit
Nou, waar zou ik beginnen? De kerst-gains..de update qua voeding gister of klagen over het feit dat ik sinds gister ziek ben?
We beginnen bij de voeding van gister..
Voeding Tweede kerstdag:
7:15 2 koppen koffie
8:00 1 monster caps
10:00 2 koppen koffie + beschuit met vlokken
11:30 Brunch:
1) 2 stukken suikerbrood met boter en suikel, appelbroodje, roomcroisantje, donut en 2 boterhammen (1 filet, 1 met berg rosbief) & glas sinaasappelsap
2) Patat met mayo met kipsate, 3 ketjap gehaktballetjes, 1 mini-frikandel en 2 kleine bolletjes met kroket en mosterd (dit ging al moeizaam en dat is slecht nieuws in mijn geval..)
3) Donut en 2 stukken suikerbrood met boter en suiker + cola zero (beetje misselijk al..)
4) 2 choco soesjes, stuk tiramisu taart, choco-bombe en een klein toetje (bah, niet mijn dag
)5) Leftovers van mijn gf: halve kaiserbol filet en 1/4 donut
15:15 Medium popcorn
20:00 Hot coldrex & naproxennatrium
22:30 naproxennatrium + paracetamol
Kerst-gains:
Gewicht: 82.7kg (+2.9kg)
Taille: 74cm (+1cm)
Tja, wat wil je als op eerste kerstdag de AYCE niet doorgaat en ik gister ook maar de helft eet van wat ik normaal doe. Minimale kerstgains, maar ook een minimale buffer.
Zoals ik al schreef ben ik gister ziek geworden. Overal spierpijn, of zeg maar gerust pijn en gister op zijn hoogtepunt 39.3° koorts. Vannacht mijn hele bed volgezweet en het lijkt nu of de koorts wat gezakt is, maar dat is bij mij meestal s'ochtends. Straks begint vast de ellende weer...dus helaas, geen gebruik maken van de kerstgains, maar gewoon ziek thuis zitten.
Had al (compensatie) meals geprept voor deze week, dus dat komt ergens goed uit..Hopelijk ben ik er snel weer vanaf!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
