- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.164
- Volgers 335
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
30kg: 8 (hard!)
30kg: 12 (top MMC!
30kg: 10 (lekker sqeezen + lange TUT
55kg: 15 (top MMC!
22.5kg: 15, 15 (sqeeeez!
60kg: 12, 12 (prima TUT & MMC
Dit keer geen: (fik er in!
) ?
Hertog_Jan
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2005
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 506
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Minder dan het soms is...heb rustig aan gedaan met de emoticonsDit keer geen: (fik er in!
We gaan in principe gewoon van 11 september tot 28 september naar Sanur in 1 hotel. Vanaf daar kijken we wel wat voor tripjes en dergelijke we gaan doen.
Een rondreis wil ik ook nog weleens doen, maar mijn vriendin is uberhaupt nog nooit verder geweest dan Egypte enzo, dus hebben gekozen toch een pakketreis te doen..
Zie hierbovenHier ben ik ook wel benieuwd naar!!
Inderdaad toevallig! Kan niet wachten, maar eerst nog naar Kreta met mijn ouder eind mei
GODVER, GODVER...gister thuisgekomen van spelletjesavond en heb ineens een ontzettend zeurende pijn in mijn linker arm..beginnend ergens op mijn rug en het loopt helemaal door naar mijn onderarm. Super slecht geslapen ook daardoor
Ik hoop echt dat het zaterdag weer weg is, want dan staat er weer een UB training op de planning. Morgen leg-day, dan ondervind ik hopelijk niet al te veel hinder!Verder was de spelletjes avond weer een bende! Aten chilli con carne met rijst met als toetje stroopwafelvla. Vervolgens bij de koffie een stuk of 8 mini-bounty's, snickers en twixen en vervolgens nog de halve snoeppot leeggetrokken..
Zo'n 1800kcals dagje tussendoor kan geen kwaad denk..
Voeding, woensdag 18-01-2017:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 35g whey isolaat (XXL) + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 1 scoop EAS (XXL)
17:00 6g BCAA (4:1:1, Dedicated)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:00 Aardappelkroketjes uit de oven + varkenshaas + geroerbakte sugarsnaps (~850kcals)
~1800kcals, E/K/V = 190g (41%) / 110g (24%) / 70g (35%)
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik hoorde van @wovano dat T9 inderdaad fake is..
Zeker genieten. Varkenshaas lekker roséAardappel kroketjes + varkenshaas...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dacht ik dus ook! Gelukkig had ik twee caps van een maat gekregen om te testen en niet een hele pot gekocht. Vooralsnog meer te spreken over de monster caps wat dat betreft..Best wel jammer. Zag er anders wel goed uit
Haha...is inderdaad goud vanavond. Aardappelkroketjes & varkenshaasMag ik vanavond bij jou eten?
Kut van je arm man...
Ik hoop het ook! Echt fucking irritant dit! Als ik er zaterdag nog last van heb wordt dat no-way een goede training
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 553
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m82
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ze had al wat foto's gezien van rijstvelden en klein lokale restaurantjes met heerlijke borden eten en was dol-enthausiast..dus ik hoop het!Hopen dat je vriendin net als vele anderen verliefd wordt op Azië. Dan ben je er volgend jaar weer voor een mooie rondreis
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gepland tussen 2000-2600...beetje afhankelijk van wat er verder op de planning staat (etentjes, feestjes, verjaardagen).
Uiteraard komt er net als gister bij gepland voedsel soms nog wel het een en ander bij. Ik schat mijn daadwerkelijke onderhoud op 2600-2700kcals..
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 553
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m82
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat klopt. 1800kcals is ongeveer mijn BMR. Maar het feit dat ik overdag geen koolhydraten eet scheelt wel qua honger gevoel..
Heb in principe geen wedstrijdambities. Al is het al puur omdat ik enkel mee zou willen doen voor een podium plek en dat is naturel met mijn genen een kansloze missie..
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
