Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

Doen we dat niet allemaal dan?

Klik om te verkleinen...

Denk in mindere of meerdere mate wel..

Nee, mijn snoepen en snacken is tot nu toe gewoon extra. Dat compenseer ik niet de dag erna. Laat staan de dag ervoor

Klik om te verkleinen...

Onbewust compenseer je het waarschijnlijk wel..anders werd je structureel dikker..

 

[Rambo1]

Compenseren is zo 2016...

 

[Skatermarvin]

Compenseren is zo 2016...

Klik om te verkleinen...

Wat is het nu dan? Het jaar van de powerlifter?

 

[Robke78]

Wat is het nu dan? Het jaar van de powerlifter?

Klik om te verkleinen...

lekker dik worden en juicen dus

 

[Skatermarvin]

lekker dik worden en juicen dus

Klik om te verkleinen...

Sheiko en chocomel!

 

[Rambo1]

Wat is het nu dan? Het jaar van de powerlifter?

Klik om te verkleinen...

Het jaar van het normaal doen, goed vreten, hard trainen en gewoon gainen! Niet van dat wijvengezeik over dik worden / zijn

 

[Robke78]

Het jaar van het normaal doen, goed vreten, hard trainen en gewoon gainen! Niet van dat wijvengezeik over dik worden / zijn

Klik om te verkleinen...

Dan skip ik 2017 wel even!

 

[Rambo1]

Dan skip ik 2017 wel even!

Klik om te verkleinen...

Wat wil je dan?

 

[Robke78]

Wat wil je dan?

Klik om te verkleinen...

Vreten, zuipen en zeiken god***domme!

 

[Nootmuskaatje]

Het jaar van het normaal doen, goed vreten, hard trainen en gewoon gainen! Niet van dat wijvengezeik over dik worden / zijn

Klik om te verkleinen...

Ik haakte al af @ normaal doen

 

[Rambo1]

Ik haakte al af @ normaal doen

Klik om te verkleinen...

Doelde op gezeik over compenseren

 

[Rambo1]

Vreten, zuipen en zeiken god***domme!

Klik om te verkleinen...

Marvinnen dus

 

[JochemB]

Doelde op gezeik over compenseren

Klik om te verkleinen...

Hij ook
alleen maar liefde hoor @Nootmuskaatje

 

[Nootmuskaatje]

Hij ook
alleen maar liefde hoor @Nootmuskaatje

Klik om te verkleinen...

Ik ben al aan het verbeteren! Heb al even niet meer staan marvinnen

 

[Skatermarvin]

Het jaar van het normaal doen, goed vreten, hard trainen en gewoon gainen! Niet van dat wijvengezeik over dik worden / zijn

Klik om te verkleinen...

Rustaaahg!

Dan skip ik 2017 wel even!

Klik om te verkleinen...

Wat wil je dan?

Klik om te verkleinen...

Sheiko en chocomel..

Vreten, zuipen en zeiken god***domme!

Klik om te verkleinen...

That's the spirit!

Ik haakte al af @ normaal doen

Klik om te verkleinen...

dat staat bij mij ook niet op mijn lijstje..

Mijn vriendin vraagt zich ook weleens af of ik dat wel kan..

Doelde op gezeik over compenseren

Klik om te verkleinen...

Zo blijf ik wel sexy..

Marvinnen dus

Klik om te verkleinen...

Precies!

Hij ook
alleen maar liefde hoor @Nootmuskaatje

Klik om te verkleinen...

niks mis met een goede bromance!

Ik ben al aan het verbeteren! Heb al even niet meer staan marvinnen

Klik om te verkleinen...

Jij pakt ter compensatie gewoon wat test & DNP..

 

[JochemB]

Jij pakt ter compensatie gewoon wat test & DNP..

Klik om te verkleinen...

the shade is real

 

[Skatermarvin]

the shade is real

Klik om te verkleinen...

Ik spreek mezelf overal zo lekker tegen

 

[Skatermarvin]

Op papier echt een monsterlijke kut-training neergezet! Maar het gevoel was weer top

Shape postworkout kon ik ook zeker niet over klagen! Die matrix pulldown is trouwens echt heerlijk!

UB1:
Incline benchpress:
25kg: 10
45kg: 8
55kg: 6, 6
65kg: 6 (warmup)
70kg: 8 (pittig!), 6 (iets over), 6 (oef..), 4 (te korte rust..)
50kg: 12 (pompen of verzuipen)

Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
32kg: F, F (f**k, f**k, f**k )
28kg: 6 (moeizaam!), 6, 5 (man, man!)
16kg: 16 (pompen!)

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 12 (pff!), 12 (2f.), 11 (2f.)

Cable row:
47kg: 10 (warmup)
61kg: 10 (top MMC!)
68kg: 9 (1f.), 9 (2f.)


Cable fly's (high pulley):
10kg: 15
15kg: 10, 10, 10 (prima TUT & MMC)

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup, waardeloze MMC)
15kg: 15 (pff!), 15 (meeh!)
17.5kg: 20 ( vuisten tegen elkaar..)

Rope facepull:
10kg: 20
15kg: 12 (easy!)
21kg: 12, 13 (2f.)

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 15 (hard!), 15 (3f.), 10+10hammer (beetje gooien en smijten!)

Pulldown (matrix, plate-loaded):
35kg: 15 (lekker lange TUT & sqeez)
45kg: 10, 10 (nice!)

Rating:

(Ondanks de slappe hap vandaag en de teleurstelling qua schouders..toch tevreden!)

 

[wwe]

lekker dik worden en juicen dus

Klik om te verkleinen...

Ik denk niet dat dat voor elke powerlifter op gaat.

 

[Skatermarvin]

Ik denk niet dat dat voor elke powerlifter op gaat.

Klik om te verkleinen...

Lekker generaliseren..