Ik ga hier ook eens volgen. Niet alleen voor de trainingen maar ook voor een vervolg op de minirel
.
Welkom..
Pfff ik ga weer ergens anders wonen /out
Volgende week vrijdag weer een kans....
true..true
na "wie is de mol" is het vandaag "wie is de mod"?
Dat heb ik nooit echt begrepen..
Gezellig hier Marvin, kijk nou wat je doet man!
Straks hebben we weer granaten in auto's tijdens de WK-wedstrijd NL-BE (waar wij ons uberhaupt niet voor kwalificeren...)
4/5 pagina's moeten bijlezen op 1 dag, das een nieuw record niet?
Denk het niet..het is weleens erger geweest
[/QUOTE ] post: 9696949, member: 27930"]Glecky zo niet hoor, dat vind ik gewoon een idioot. Maar idd, ik stoor me mateloos aan jouw subjectieve posts, voortrekkerij en zelfverheerlijking. Dus ongeveer 90% van je posts.
Boh. Ik lees vooral de logs hier en antwoord zelden.
Maar je mensenkennis is blijkbaar even rijk als je zaadproductie
Mensen beoordelen die je niet eens kent en dat voor een man met kind en vrouw.
Als je me iets zou kennen, zou je weten dat ik veel voor mensen doet. En van tijd is onnozel doen, maakt het leuker.
Maar zo te zien heb jij geen jongvolwassen jeugd gehad en alles kei hard serieus genomen. Tussen whey pot en pint zou je wel merken dat ik weirdo en eerlijk ben.
But pls, dont judge a book bij zenne hoeske. Ik zeg toch ook niet dat je een guido hobbit bent met test lvl 9000 en plasmocellularis hebt[/QUOTE]Deze beschrijving
@Rambo1 had gelijk gister...het bleef uiteraard niet bij 1800kcals. De varkenshaas welk ik uit de vriezer had gehaal bleken twee stukken van 380 en 420g te zijn om te beginnen. Mijn vriendin hoefde niet zoveel, dus heb zelf rond de 500-600g varkenshaas op bij het avondeten..
Daarna 2 aardige glazen B52
en om een uur of 23:00 vonden we het toch nodig de frituur neer te zetten..
Samen een bordje friet met friteslijn (wil niet dik worden) gedeeld, daarna een vietnamese loempia met chili saus en nog 4 bitterbllen en 2 mini frikandellen...
Gainen zonder trainen!
De planning voor vandaag! Trainen zonder gainen..
UB2:
Benchpress:
20kg: 15
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
75kg: 3 (
warmup)
85kg: 4x6-8
Chest supported T-bar row:
15kg: 8
25kg: 8 (
warmup)
30kg: 4x6-8
Incline dumbelpress:
24kg: 10 (
warmup)
30kg: 3x10-12
Pulldown/pullup:
3x10-12
CGBP:
35kg: 8 (
warmup)
55kg: 3x12-15
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (
warmup)
22.5kg: 3x12-15
Extra ?
Voeding, zaterdag 04-02-2017:
7:30 2 koppen koffie + 50g havermout + 25g whey isolaat (
XXL) + 5g rozijnen + grapefruit
Pre-workout:17g hotblood
Post-workout: 1 scoop EAS (
XXL)
11:30 80g havermout + 30g whey isolaat (
XXL) + 10g rozijnen + 2 koppen koffie
14:00 100g kipfilet
?
?
?
Desalniettemin betwijfel ik of deze wet volledig opgaat als je spreekt over het lichaam...
