- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.108
- Volgers 335
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Jammer dat het zo'n verkeerde druk op je schouders legt. Ik heb hem pas nog geprobeerd maar vind het niks
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Deze snap ik niet, laat je barbell tot borst komen? Wat bij close grip niet hoeft..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Komt wel goed!! En anders doe je gewoon net als ik...stoppen met backsquaten..met een beetje serieus gewicht kreeg ik het niet goed. Vandaar de drop in gewicht. Zoals ik al aangaf, IK KAN NIET SQUATTEN!
Bazin..Wat een baasje ben je ook
Ik vind helemaal mooi
Damn Marvin, ik ben je 1e logs uit 2009 aan het lezen.
Wat barst jij van positieve energie man! Motiveert mij ook erg enorm!
Dat wou ik even zeggen bye
Bedankt! Ik ben aldus mijn vrienden het pessimisme zelve...dus niet te ver doorlezen in mijn log dan..
Lucky bastard..
Vind ik ook wel een beetje, maar het is gewoonweg niet de beste oefening voor triceps..dus echt erg vind ik het niet dat deze oefening niet altijd geweldig gaat..
Waar laat jij ehm zakken? Net onder je borst?
Gister bij @DieNase geweest..mijn bekken zat helemaal vast en dat is nu los(ser) gemaakt. De ergste pijn in mijn lies is zo goed als weg nu, dus kreeg het advies weer rustig te gaan squatten en legpressen (50-60% van normaal) en als dat goed gaat weer op te bouwen. Mijn rug aids voel ik helaas nog wel, dus misschien moet ik daarvoor ook nog een keertje langs..
Daarom niet echt een 'harde' planning qua training..
LB2:
Front squat (50-60%):
20kg: 10
40kg: 10
50kg: 3x5-8
60kg: ?
Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 4x12-15
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs) (50-60%):
50kg:
60kg:
70kg:
Hyperextention:
3x10-12
Smith calfraise:
90kg: 10 (warmup)
120kg: 4x8-12
Abs & extra:
?
Voeding, woensdag 22-03-2017:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 80g havermout + 35g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 125g zilvervlies rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
15:00 125g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 10g pumpblend (myprotein)
Post-workout: 30g whey isolaat
18:30 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~2155kcals, E/K/V = 195g (36%) / 225g (42%) / 50g (22%)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je dat niet doet, mis je een stuk ontwikkeling voor je lange en mediale kop
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja tot net onder borstkas. Ik ervaar flinke druk op mn (verotte) schouder en daarom sla ik hem graag over
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Als je dat niet doet, mis je een stuk ontwikkeling voor je lange en mediale kop
Daar doe ik wel andere oefeningen voor
, vind het sowieso onnatuurlijk voelen bij close grip tot borst.
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar geef je volgens mij zelf het euvel al aan "verrote schouter". Ja, dan zal zo'n press niet altijd even lekker aanvoelen nee
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
NEE!stoppen met backsquaten..
Kan ik thuis niet doen, heb al van alles proberen te bedenken.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Zorg dat je langzaam en gecontroleerd zakt met je squats vandaag @Skatermarvin. Snel zakken kan zorgen voor controle verlies en daardoor asymmetrische belasting -> dan gaat je bekken gelijk weer naar de klote. Gisteren vergeten te zeggen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zorg dat je langzaam en gecontroleerd zakt met je squats vandaag @Skatermarvin. Snel zakken kan zorgen voor controle verlies en daardoor asymmetrische belasting -> dan gaat je bekken gelijk weer naar de klote. Gisteren vergeten te zeggen.
In b4 skater squat skatermarvin squats
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Zorg dat je langzaam en gecontroleerd zakt met je squats vandaag @Skatermarvin. Snel zakken kan zorgen voor controle verlies en daardoor asymmetrische belasting -> dan gaat je bekken gelijk weer naar de klote. Gisteren vergeten te zeggen.
maar iedereen weet toch wel dat marvin niet zakt tijdens zijn squats??
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat flexx hieronder zegt..CGBP's zijn gewoon kut!Als je dat niet doet, mis je een stuk ontwikkeling voor je lange en mediale kop
Verstandige ouwe man..
Precies..Daar doe ik wel andere oefeningen voor
Het is voor mijn gevoel ook wel een veroorzaker van verrotte schouders..Daar geef je volgens mij zelf het euvel al aan "verrote schouter". Ja, dan zal zo'n press niet altijd even lekker aanvoelen nee
Vanwaar het lachen om die vraag?NEE!
Kan ik thuis niet doen, heb al van alles proberen te bedenken.
Ik zak nooit snelZorg dat je langzaam en gecontroleerd zakt met je squats vandaag @Skatermarvin. Snel zakken kan zorgen voor controle verlies en daardoor asymmetrische belasting -> dan gaat je bekken gelijk weer naar de klote. Gisteren vergeten te zeggen.
Ik ben mister TUT & MMC..Echter heb ik inderdaad wel de neiging wat scheef te zakken..1 van mijn voeten wil altijd graag wat meer naar voren staan
Hue, hue...mijn frontsquats zijn gewoon goed op diepte hoor
Probeer maar een excuus te vinden, waarom mijn squats sterker zijnI knew it!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Probeer maar een excuus te vinden, waarom mijn squats sterker zijn
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik moet de eerste CGBP met barbell nog zien tot onder je borst. Zal een vreemde bar zijn dan.
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee hoor...dat heeft met de hoek van je schouders te maken..Ik moet de eerste CGBP met barbell nog zien tot onder je borst. Zal een vreemde bar zijn dan.
Dit is toch onder je borst?
Yes..ik heb er zin in!
