Fitness Seller

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Hier wordt het AYCE sushi... schoonmams jarig... maar ga er echt geen rekening mee houden. :D
 
spelletjes avond? Je was toch al een weekend weg geweest met je vrouwtje of ben je inmiddels al helemaal hersteld van die spelletjes daar?:D:rolleyes:
 
Eigenlijk lijkt het meer op een dagboek dan een trainingslog onderhand:clown:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30.489
Waarschijnlijk gewoon omdat je natty zo buffer bent dan hij :p
:roflol: Niet bepaald helaas..

:p

Haha je hebt een dagtaak aan al dat gequote! Sinds ik geen log meer heb voel ik me vogelvrij, helemaal zen. Om me hier dan maar een beetje aan te passen in jouw dagboekje :D
Haha, dagtaak valt mee gelukkig. Houdt me wel lekker bezig ;)

Ik vind het fijn dat je een deel uit wilt maken van mijn dagboek...:rolleyes:

Denk dat ik met zijn eetpatroon idd geen gram aan zou komen nee :o
Ik betwijfel het..of het ook optimaal is...:roflol:

Je houd ons dus gewoon voor de gek en loopt hier roekeloos anorexia te promoten! :punch:
*Boulimia..

Ik hou van eten..:heart:

Hier wordt het AYCE sushi... schoonmams jarig... maar ga er echt geen rekening mee houden. :D
Lekker!!:eating:

Heb liever het konijn...gewoon te pas en te onpas..:rolleyes:

compenseren..

spelletjes avond? Je was toch al een weekend weg geweest met je vrouwtje of ben je inmiddels al helemaal hersteld van die spelletjes daar?:D:rolleyes:
Whahaha...dit waren bord en kaart spelletjes..

Marvin plant zich voort als konijnen.
:roflol:

Eigenlijk lijkt het meer op een dagboek dan een trainingslog onderhand:clown:
Beide..
Marvin plant uit eten gaan in. Ik nooit! :D
Das extra!!
Klopt...

Hoewel...

About yesterday...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pizza Americano met salami, pepers, extra kip en knoflooksaus:heart:

Status Marvin: Fluffy!:marvin:

Enfin, de planning voor vandaag! Pak er denk ook even een borst oefening bij..train namelijk pas zaterdag weer UB

Pull:
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 3x10-12

(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31kg: 3x6-8

Chest supported T-bar row:
20kg: 8
25kg: 8 (warmup)
35kg: 4x6-8

Matrix pulldown:
35kg: 2x15-20
45kg:
55kg:

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 3x12-15

EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
22.5kg: 3x12-15

Extra ?

Voeding, woensdag 29-03-2017:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 75g havermout + 35g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (myprotein)
Post-workout: 30g whey (Quality supplements)
13:30 175g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
17:30 25g nightprotein (XXL)
18:30 Avondeten (~850kcals)

~2140kcals, E/K/V = 195g (36%) / 210g (39%) / 60g (24%)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30.491
Now you're just showing off. :D

uhuh. :rolleyes: ;)

Dat wordt branden! :)
Klopt...die pizza was wel 'ietsje' meer...gelukkig stond er maar 1750 op de planning...dus zelfs als die pizza het dubbele was, is er nog niks aan de hand..Ik doe curls liever lichter en gecontroleerd, dan van dat geslinger..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30.493
Pizza. Altijd goed, met extra kip :)
 
Je moet je pizza ook gewoon bestellen by NY Pizza. Je wordt dood gegooid met couponnen van die toko. En nog lekker ook! :D
 
7uur...hoe is het!:eek!: Ik heb de afspraak verzet naar 10 april..:D

De eerste keer dat ik zo lang zat kwam ik op een gegeven moment in een soort van trance/zone ofzo (weet niet hoe ik het anders moet verwoorden) en kon ik gewoon blijven zitten. Toen ik thuis kwam na die 7 uur was ik wel helemaal naar de klote! :eek:
 
Terug
Naar boven