- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.020
- Volgers 335
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Fucked en lucky is in Limburg one and the same.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Precies dit. Hetzelfde geldt voor alle spieren. Zo train ik mijn biceps keihard maar heb ik totaal geen piek. Kuiten train ik nauwelijks en daar hoef ik verder niks over te zeggen toch?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lucky bastard. Een paar goede kuiten en benen maakt een fysiek gewoon af!
Wellicht. Geen idee. Ook geen idee wat die dingen meten, heb er nooit echt veel aandacht aan geschonken totdat ik hier kwam en een aantal keren een kuitendiscussie heb gelezen. Deed af en toe thuis wat oefeningen (zoals je ergens al hebt gelezen).
Ook veel fietsen, wandelen en hardlopen natuurlijk.
Pro bb'ers met kleine kuiten zijn schaars...zeer schaars. En de NL'se top heeft niet dergelijk overgewicht..Ik vroeg me al af wanneer je die kaart ging trekkenFeit dat er zat bb'ers in principe overgewicht hebben, maar toch nog steeds smalle kuiten hebben, ontkracht dat wel.
Zeker gezien ze vaak ook nog x aantal mg aan gear inspuiten.
Hoe kom jij dan aan die DIKKE kuiten?
Dit...
...helaas
Ben ook zwak..Zwakste excuus ooit dit
Aanhechting van? Kuit? Lats?
Lucky to be fucked..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Werkt een totaal andere aanpak dan ook niet met gear? Dus bijvoorbeeld heel zwaar gaan vor biceps of juist smerige volumes..?Precies dit. Hetzelfde geldt voor alle spieren. Zo train ik mijn biceps keihard maar heb ik totaal geen piek. Kuiten train ik nauwelijks en daar hoef ik verder niks over te zeggen toch?
Daarmee niet gezegd dat het ineens je beste spiergroep gaat worden..
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Ik ben nattyWerkt een totaal andere aanpak dan ook niet met gear? Dus bijvoorbeeld heel zwaar gaan vor biceps of juist smerige volumes..?
Daarmee niet gezegd dat het ineens je beste spiergroep gaat worden..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pro bb'ers met kleine kuiten zijn schaars...zeer schaars. En de NL'se top heeft niet dergelijk overgewicht..
Hoe kom jij dan aan die DIKKE kuiten?
Wat noem jij overgewicht dan? Zowat iedere gym rat heeft wel overgewicht. Al dan niet met een acceptabel vet%
En ik heb helemaal geen dikke kuiten
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Iedereen 30% bf !!1!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met een vet% van 15 a 20, beetje wel de standaard van de gemiddelde gym rat, en een paar kilo aan vvm ben je in principe al gelijk 'te zwaar'. Ok, geen dikkertje, maar goed, lichaamsgewicht is
lichaamsgewicht als je denkt dat je kuiten daarop reageren.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ooh f**k..helemaal vergeten..
Natty goals!
Overgewicht...zo iets als 1.70m bij 100kg..of 1.80 bij 110-115kg etc..Wat noem jij overgewicht dan? Zowat iedere gym rat heeft wel overgewicht. Al dan niet met een acceptabel vet%
En ik heb helemaal geen dikke kuiten
Jij hebt balonkuiten!
Precies..stelletje gore dikzakken
IK denk het niet...ben er zelfs van overtuigd. Maar ga geen proef op de som nemen en mezelf naar 120kg vreten om dikke kuiten te krijgen..
Met een vet% van 15 a 20, beetje wel de standaard van de gemiddelde gym rat, en een paar kilo aan vvm ben je in principe al gelijk 'te zwaar'. Ok, geen dikkertje, maar goed, lichaamsgewicht is
lichaamsgewicht als je denkt dat je kuiten daarop reageren.
De shitty rehab training..man man wat awkward om met zo een elastiekbandje om je knietjes zijwaartse passen te maken door de gym @DieNase . Snap wel dat sommige mensen hun voorgeschreven oefeningen niet doen
Had er weinig zin in..lies zeurde nog, ondanks de p*ssy weights..
LB Rehab:
Front squat:
20kg: 10
40kg: 10
50kg: 5, 5, 5, 5, 5 (niet geheel pijnloos, maar wel makkelijk)
Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 15, 15, 15, 15 (prima MMC, niet zwaarder..
)Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (wederom weer de close stance het meest gevoelig, zeker bij full ROM)
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (best ok, ondanks pijntjes..)
50kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (burn!
)Leg extention (1 set = 10xtoe’s out / 10xnormal / 10x toe’s out:
35.5kg: 10 - 10 - 10 (AU!)
38kg: 10 - 10 - 10 (fik erin!)
40kg: 10 - 10- 6+4 (rest-pause
)Calf raise machine:
60kg: 10 (meeh, machine loopt weer klote..)
70kg: 8 (warmup)
80kg: 8 (matige MMC, door aanlopen machine..), 8, 8, 8+4 (rest-pause
)Abduction (1 set = 10 explosief - 10 hold - 10 explosief - 10 hold - 10 explosief):
20kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (klote abduction apparaat..)
30kg: 10 - 10 - 10 - 10 -10 (prima..)
40kg: 10 - 10 - 10 (tot hier prima..) - 10 (pff..) - 10 (au!
)Abdominal H.S:
Bw: 15, 15
Bw+5kg: 14, 12 (pff..)
Cable woodchoppers:
5kg: 20
7.5kg: 15
10kg: 15 (beuken..
)Rating:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar ga geen proef op de som nemen en mezelf naar 120kg vreten om dikke kuiten te krijgen..
Je hebt er ook gewoon niks voor over hé
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.654
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Je hebt er ook gewoon niks voor over hé
Alsof dat zomaar zou lukken
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is dit nu net?
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...en je kuiten?Ik heb ondergewicht
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Die hebben ook ondergewicht...en je kuiten?
