- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.017
- Volgers 335
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt er ook gewoon niks voor over hé
120kg wordt wel vreten als een varken, maar echt moeilijk is dat niet nee..Alsof dat zomaar zou lukken
Kijk aan..positieve berichten!
Net niet...jij hebt met jouw lengte pas overgewicht bij 115kg..Shit blijkbaar heb ik dus ook overgewicht...
DIKKE
Join the ecto club!Ik heb ondergewicht
...en je kuiten?
#join
Lach maar...
Couldn't agree more
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet degenen die in zo'n elektrisch karretje rondrijden, maar als je tegen de 200 kg bent en je wandelt nog regelmatig flinke stukken, dat MOET je behoorlijke kuiten hebben. Dat is echt een behoorlijke trainingsprikkel.Ik vroeg me al af wanneer je die kaart ging trekken
Zeker gezien ze vaak ook nog x aantal mg aan gear inspuiten.
O ging over BB-ers, ik bedoelde meer de obese personen zonder KT verleden.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedankt..
Precies!Gelukkig dan kan ik er nog een paar kg bij vreten
Ik luister naar @DieNase ..en die zegt gewoon trainen. Wel een beetje aan het dubben betreft mijn trainingen..ik deed UB/LB en wanneer het uitkwam P/P/L, maar twijfel toch een beetje om enkel P/P/L te doen een tijdje..al vind ik daarvan de frequentie mogelijk weer te laag..
Ik doelde ook op de laatste catogorie hoor...ik heb zo een collega. Die weegt nu nog 130-140kg ofzo, maar eerst woog hij 160kg...die heeft kuiten waar je u tegen zegt..
Enfin...vanmiddag weer UB! En dan het weekend Pull/Push en dan pas woensdag weer benen..
UB1:
Incline benchpress:
35kg: 10
55kg: 8
65kg: 2x6 (warmup)
75kg: 5x6-8
Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 2x10-12
Dropset: 61kg-->54kg-->47kg:
Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
28kg: 3x6
Iso lateral row (plate-loaded. gewicht/kant):
20kg: 8 (warmup)
35kg: 3x6-8
..kg:
Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 2x12-15
17.5kg: 1x
Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 3x12-15
Extra:
?
Voeding, donderdag 06-04-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen groene thee
11:00 100g havermout + 35g whey isolaat (XXL) +10g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: Blast (pina colada, XXL
)13:30 200g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
17:30 30g whey (quality supplements)
19:30 25g nightprotein (XXL)
20:15 Avondeten (~750kcals)*
~2175kcals, E/K/V = 195g (36%) / 230g (42%) / 50g (22%)
*Vriendin is laat thuis..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Carrotpower
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 900
- Waardering
- 632
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Het is wel verstandig om je LB even volledig rust te geven nu denk ik. Hoe lastig dat ook is..
Volgens mij moet er nog getraind worden.
Goede training
Volgens mij moet er nog getraind worden
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja Marvin, gewoon minder lower body trainen net als de echte echte bodydildo'ers en dan zeuren over 'kuit genetics'...
Kuiten kan ik gewoon trainen hoor...vanwaar de haat eigenlijk? 
Het is nu echt niet zo dat ik erom zit te springen om mijn legdays te skippen..
Goed planning..Goede training
Nogmaals ik luister naar de manueel/fysio...helemaal niet belasten is naar mijn mening nooit goed..Het is wel verstandig om je LB even volledig rust te geven nu denk ik. Hoe lastig dat ook is..
Volgens mij moet er nog getraind worden
@DieNase wat zeg jij?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Springen is ook een goede kuittraining.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Springen is ook een goede kuittraining.
Godver. We konden er op wachten hé
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
...niet lang.Godver. We konden er op wachten hé
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Is geen haat tegenover jou hoor, meer in het algemeen tegen mensen die beweren dat kuiten alleen genetics is en dan biceps hebben die 1,5 zo groot zijn als hun kuiten. Daarbij vind ik jouw kuitjes mooi hoor :$
Het is nu echt niet zo dat ik erom zit te springen om mijn legdays te skippen..
@DieNase wat zeg jij?
beeldkijker
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2015
- Berichten
- 2.811
- Waardering
- 1.047
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ff een uur of 2 gaan badmintonnen...kun je morgen niet meer lopen van de spierpijn in je benen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Springen is ook een goede kuittraining.
Precies..wel scherp weer!Godver. We konden er op wachten hé
Sharp like a knife!...niet lang.
Haha...het is en blijft toch echt wel genetics. Echter is alles bij mij ook wel aardig in verhouding denk..alleen mijn quads vind ik voor het mooie te weinig outsweep hebben.
Mijn biceps zijn net als mijn kuiten de afgelopen jaar ook niet bepaald gegroeid..
Bedankt voor de liefde
Ik ben van mening dat kuiten beter reageren op zwaarder gewicht..herhalingen maken zijn ze wel gewend van het lopen de hele dag..
Echter ben ik nu niet bepaald het bewijs van wat ik hiervoor benoem
Zou het dan toch explosiviteit zijn met lager gewicht? (bronnen?)Vrouwen lijken uberhaupt vaak betere kuiten te hebben..en ik ben te motorisch gestoord om touwtje te springen..
En nee ik ga niet oefenen
Heb ik jaren gedaan...heeft niks geholpen..Ff een uur of 2 gaan badmintonnen...kun je morgen niet meer lopen van de spierpijn in je benen
Idem voor het skaten wat ik deed en heeeeel soms nog weleens doe..
