Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 18 apr 2017

RaceRookie zei:
...en dan geen AAS?

We hebben hier wel een potje pure testosteron staan..vrij giftig geloof ik :roflol:

Testosterone T1500

Sandorrr · 18 apr 2017

Ah kijk, nu met een dubbele R is het me wel duidelijk. ^^

neet61 · 18 apr 2017

MassiveBe zei:
Ah kijk, nu met een dubbele R is het me wel duidelijk. ^^

Waar heb jij de laatste 2 jaar gezeten?

Skatermarvin · 18 apr 2017

god***domme! Log ik mijn training...is die volledig weg gespamd! :sad:

Sanca Saxon · 18 apr 2017

Skatermarvin zei:
god***domme! Log ik mijn training...is die volledig weg gespamd!

Sneller melden, dan kan ik op tijd ingrijpen :baard:

Skatermarvin zei:
Soms komt er hier ook weleens wat nuttigs voorbij..

Enfin..vandaag ging ook niet geweldig! Was gewoon slap en had weinig focus, maar om jullie niet boos te maken zal ik het wel even loggen..

Pull:
Pulldown:
40kg: 10 (warmup, voelt al zwaar..slecht begin!)
61kg: 12 (redelijke MMC, maar zwaar!), 12 (redelijk zwaar..)
Dropset: 61kg-->54kg-->47kg: 8, 6, 8 (beste pomp wel!)

Single arm Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31kg: 8 (gelukt, maar zwaar!), 8 (1f.), 8 (2f.)

Ze zijn weleens soepeler gegaan..

Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 20, 20 (prima TUT & MMC, maar ook dit voelde (je raadt het al..)...zwaar!)
40kg: 12 (TUT & MMC), 12 (gore onderarm pomp..)
50kg: 10 (2f.), 9 (3f.)

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup, matige pomp & MMC..)
12kg: 12 (slap!), 12 (mwoah...), 12+8hammer..

Rope facepull:
7.5kg: 20, 20, 20 (beetje zoeken naar juiste uitvoering...niet gevonden)

EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
22.5kg: 12 (slappe hap!), 12 (genoeg zo.. )

Machine shrugs (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 15 (TUT & sqeez!), 15 (idem..)
40kg: 12 (moeizaam!), 10 (prima zo..)

Rating:

(Slap, maar gedaan wat ik kon!)

Waarom doe je eigenlijk nooit pull ups en/of chins ?

Banshee · 18 apr 2017

Sanca zei:
Sneller melden, dan kan ik op tijd ingrijpen

Waarom doe je eigenlijk nooit pull ups en/of chins ?

Daar ga je zo vies van zweten

Hoody · 18 apr 2017

Skatermarvin zei:
god***domme!

Die heb je van mij gepikt.

Banshee · 18 apr 2017

Hoody zei:
Die heb je van mij gepikt.

Sandorrr · 18 apr 2017

neet61 zei:
Waar heb jij de laatste 2 jaar gezeten?

Ik wou dat ik een spannend verhaal kon vertellen, zoals een reis rond de wereld of wat dan ook, maar helaas is de realiteit minder spannend.
Om eerlijk te zijn, ik had even geen zin meer in al mijn trainingen te loggen en per dag zo'n paar uur op DBB te zetten. Shame on me.

Skatermarvin zei:
god***domme! Log ik mijn training...is die volledig weg gespamd!

Eiwitpannenkoek om het goed te maken?

Skatermarvin · 18 apr 2017

Sanca zei:
Sneller melden, dan kan ik op tijd ingrijpen

Waarom doe je eigenlijk nooit pull ups en/of chins ?

Goede vraag..to be honest..ik ben er gewoon niet goed in.

daarbij staat het optrek ding in mijn gym scheef..en dat vind de neuroot in mij verschrikkelijk.. :roflol:

Banshee zei:
Daar ga je zo vies van zweten

juist niet..

Hoody zei:
Die heb je van mij gepikt.

Sorry..

Banshee zei:

MassiveBe zei:
Ik wou dat ik een spannend verhaal kon vertellen, zoals een reis rond de wereld of wat dan ook, maar helaas is de realiteit minder spannend.
Om eerlijk te zijn, ik had even geen zin meer in al mijn trainingen te loggen en per dag zo'n paar uur op DBB te zetten. Shame on me.

Eiwitpannenkoek om het goed te maken?

ook niet spannend.. :sad:

..

Pannenkoek :heart:

flexx123 · 18 apr 2017

goeie dumbell curls

Skatermarvin · 18 apr 2017

flexx123 zei:
goeie dumbell curls

Ehm...

Rambo1 · 18 apr 2017

Goeie training Marv!

kardemompeul · 18 apr 2017

Skatermarvin zei:
Vanavond naar Fast8 en heb geen zin om daar zonder popcorn te zitten, dus heb even een bakje ingecalculeerd...if it fits, it fits!

De vraag is nu of het enkel bij de popcorn gebleven is, ik bedoel in de bios heb je vaak ook apenkoppen ed tussen het schepsnoep

Hoody · 18 apr 2017

Banshee zei:

Skatermarvin zei:
dus heb even een bakje

Op Marvins popcorn gekotst.

Pik je dat Marvin?

neet61 · 18 apr 2017

MassiveBe zei:
Ik wou dat ik een spannend verhaal kon vertellen, zoals een reis rond de wereld of wat dan ook, maar helaas is de realiteit minder spannend.
Om eerlijk te zijn, ik had even geen zin meer in al mijn trainingen te loggen en per dag zo'n paar uur op DBB te zetten. Shame on me.

Eiwitpannenkoek om het goed te maken?

Da's niet zo spannend nee. Maar wel altijd blijven trainen?

Bakje kwark + wei + cruesli op het moment

neet61 · 18 apr 2017

Kan ook niet altijd een super training zijn... maar deze horen er ook bij.

Skatermarvin zei:
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
22.5kg: 12 (slappe hap!), 12 (genoeg zo.. )

Houdt dat nou makkelijk vast in 1 hand zo'n EZ bar? Lijkt me instabiel.

Skatermarvin · 19 apr 2017

Rambo1 zei:
Goeie training Marv!

Thanks!

kardemompeul zei:
De vraag is nu of het enkel bij de popcorn gebleven is, ik bedoel in de bios heb je vaak ook apenkoppen ed tussen het schepsnoep

Nou...daar wilde ik zo over beginnen...

Hoody zei:
Op Marvins popcorn gekotst.

Pik je dat Marvin?

NEE

en ik ben al boos! Daarover zo meer..

neet61 zei:
Da's niet zo spannend nee. Maar wel altijd blijven trainen?

Bakje kwark + wei + cruesli op het moment

Cruesli? Je kunt er net zo goed een stroopwafel op fl*kkeren..

neet61 zei:
Kan ook niet altijd een super training zijn... maar deze horen er ook bij.

Houdt dat nou makkelijk vast in 1 hand zo'n EZ bar? Lijkt me instabiel.

Huh..? Precher curl is toch gewoon dit:

Enfin..gister naar Fast8 geweest! Een topfilm als je houdt van het overtreden van natuurkundige wetten en het smijten met mensen..ik vond hem tof :thumbs:

Wat minder tof was...en dan druk ik me nog voorzichtig uit, was dat ze in deze bios alleen maar zakken met popcorn hadden...

Opzich had ik daar best mee kunnen leven, maar de zoete variant was op! :mad:

Gelukkig hadden ze zoals @kardemompeul al zei wel schepsnoep, maar ja...de hoeveelheid die ik heb geschept..die fitte niet bepaald meer in mijn macro's :roflol:

Daarom vandaag....STRAFCARDIO!!! :woot:

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~800-900kcals

En de voeding...low carb, high protein...low kcals!

Voeding, woensdag 19-04-2017:
Pre-cardio: 1 monster caps
Post cardio: 6g BCAA (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 1L groene thee
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 35g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
17:00 25g whey (quality supplements)
18:30 Kipsalon (~750kcals) + 30g nightprotein (XXL)

~1810kcals, E/K/V = 245g (54%) / 45g (10%) / 70g (36%)

Banshee · 19 apr 2017

Skatermarvin zei:
Wat minder tof was...en dan druk ik me nog voorzichtig uit, was dat ze in deze bios alleen maar zakken met popcorn hadden...

Opzich had ik daar best mee kunnen leven, maar de zoete variant was op!

Het leven is geen krentenbol man :aai:

Skatermarvin · 19 apr 2017

Banshee zei:
Het leven is geen krentenbol man

Waarom...? Waarom begin je over krentenbollen :heart:

hier?

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Superior Athlete

Massive Warrior

Superior Athlete

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Soortgelijke topics