- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.729
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja..ik weet het ook niet! Spierpijn is echt niet te harden...maar zie kopje 'extra'...daar komt vast nog het 1 en ander bij
Idd. Zou het door het koudere weer komen ofzo...
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
So hardcore!
Zou kunnen..maar ik heb op vakantie natuurlijk niet echt getraind..
Jij bent ook een ouwe vent
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, maar IK vind de spierpijn nog prima te harden en ga gwn alles trainen vanavond, in tegenstelling tot sommigen die 25 jaar jonger zijnJij bent ook een ouwe vent
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je traint gewoon niet hard genoeg, dus je weet niet wat echte spierpijn is..Ja, maar IK vind de spierpijn nog prima te harden en ga gwn alles trainen vanavond, in tegenstelling tot sommigen die 25 jaar jonger zijn
De training van daarnet...toch maar een schrale workout van gemaakt
Buik gewoon vergeten ookPull:
Alt. Plate-loaded row:
25kg: 8
35kg: 8 (warmup)
45kg: 8, 8, 8 (1f.), 8 (2f.
)Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
40kg: 12, 12 (beuken!), 12 (top
), 14 (alternate, sqeez & holdEZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 12, 12, 12 (lekkere TUT & MMC, dikke pomp!
)Machine shrugs (gewicht/kant. plate-loaded):
30kg: 12, 12, 12, 10 (sqeeez!
)Db concentration curl:
6kg: 15
8kg: 12, 10 (best zo..)
Rating:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Buik gewoon vergeten ook
Je hebt toch shrugs gedaan... who needs abs when you got traps
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Tara.... shots firedJe traint gewoon niet hard genoeg, dus je weet niet wat echte spierpijn is..
Rating:
(kort, maar krachtig/slap)
Serieus, is dit nog 3 aapjes waard?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt toch shrugs gedaan... who needs abs when you got traps
Ja..zeker 3 aapjes waard! Met die paar oefeningen was er toch een flinke pomp en ik naar de klote..Tara.... shots fired
Serieus, is dit nog 3 aapjes waard?
Vraag me uberhaupt wel eens af waarom sommige mensen 7 oefeningen rug doen..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Mwww, OK.
Ja..zeker 3 aapjes waard! Met die paar oefeningen was er toch een flinke pomp en ik naar de klote..
Vraag me uberhaupt wel eens af waarom sommige mensen 7 oefeningen rug doen..
Da's waar, je kan ruim binnen de 7 oefeningen al naar de kloten zijn
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja, maar IK vind de spierpijn nog prima te harden en ga gwn alles trainen vanavond, in tegenstelling tot sommigen die 25 jaar jonger zijn
Hardcore hoor
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat wou ik ook zeggen (<negeert de cynische ondertoon hier>)Hardcore hoor
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Precies! Ik vind de variatie wel lekker!Mwww, OK.
Da's waar, je kan ruim binnen de 7 oefeningen al naar de kloten zijn
Sarcasme alarm!!Sterk man!!
Hardcore hoor
Alleen maar liefde hier!
About yesterday... (uiteindelijk ~300g zelf gepanneerde schnitzel
)Stats vanmorgen..verdomme nog steeds dik! Snap er niks van
Meting & weging:
Gewicht: 83.7kg (-0.5kg)
Taille: 76.5cm (ga weg zwemband!
)Verder rustdagje vandaag..planning qua voeding post ik straks!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.667
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
About yesterday... (uiteindelijk ~300g zelf gepanneerde schnitzel
Stats vanmorgen..verdomme nog steeds dik! Snap er niks van
Ziet er prima geslaagd uit
Je hebt het er in 14 dagen bijgevreten en geluierd, dat is niet in 2 dagen weg natuurlijk
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat weet ik natuurlijk ook wel
Ziet er prima geslaagd uit
Je hebt het er in 14 dagen bijgevreten en geluierd, dat is niet in 2 dagen weg natuurlijk
Gewicht zakt al wel..taille blijft nog een beetje steken, maar komt wel goed!De planning voor vandaag! Voeding even geswitcht, gezien ik vanmiddag een meeting heb van 14:00-16:30uur...
Low-carb..low kcals...
Voeding, donderdag 07-09-2017:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (Myprotein) + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix
18:30 Kipsalon (~765kcals)
19:30 50g nightprotein (XXL)
~1725kcals, E/K/V = 215g (50%) / 40g (9%) / 80g (41%)
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Marineer jij die kip nog ofzo? Of gewoon droog met spinazie?
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Droog natuurlijk, want dat is hardcooooore
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
